diety

do mono nic nie potrzeba. gainer wedlug diety, a oceniajac po typie sylwetki to potrzeba bedzie ci cos w stylu 10-25 gram bialka , reszta wegle (np mutant mass, mass xxl, gain bolic, magnum 8000), ale to tak na slepo. Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-07-04 03:24:44

co do diety nie eksperymentowalem z low carb . wiec... w sumie moze znow pojade ckd ze wzgledu na jakies zgromadzone doswiadczenie . low carb byloby czyms nowym . w sumie co do ckd to i dobre wspomnienia i zle . zadowolony bylem ze spalonego fatu lecz zawiodlem sie , gdyz mimo wszystko strata miesni byla jak dla mnie za duza . mysle ze [...]

teraz to jestem skończony bez diety i 4tyg bez treningu dziekuję

[...] spokój. Łapy na razie nie chce mieć większej. Jak będzie potrzeba to zawsze mogę ją trochę podkręcić . Bic mi zawsze rósł. Jak pierwszy raz w życiu poszedłem na siłownie miałem 33cm. Bez żadnego planu, bez żadnej diety w 6 miesięcy miałem już 39 . Aylar, nie przejmuj się co tam jest napisane. Ja jadłem tą żurawinę na redukcji i wszystko było git.

Sorry zle to ujalem, stagnacja dotyczy kazdego teraz w tym momencie twoim problemem stanowi brak diety A dieta w twoim wypadku dziennie bedzie cie wynosic ok 10-15 zl, makaron 5 zl, jajka 5 zl + oliwa z biedronki 10 zl, sorry ze znowu wroce do twoich suplementow ale zapewne zauwazyles ze na brzuchu troche cie zalalo to jest za sprawa nadmiaru [...]

[...] czy eksperymentowałes z wysokimi dawkami antyextrogenów, bo w tym wypadku więcej - nie musi oznaczac lepiej. Nie wiem tez jakie masz doświadczenie ze spalaczami... Co do diety - toz znowu, zapytałbym o bf, doswiadczenie/staż itp... Zeby nie było niejasnosci - nie dopytuje sie już o te kwestie, bo jak mniemam otrzymales satysfakcjonująca [...]

na kreatyne za wczesnie bialeczko oczywiscie do uzupelnienia diety jak najbardziej.

pół roku to trochę mało aby się brać za krete chłopie są wakacje więc nie wiadomo jakiej masy i tak nie zrobisz j/w białko/gainer ale to tylko jako uzupełnienie diety a krete to się najczęściej bierze jak ma się zastój że siła już nie idzie pozdro

dorzuc kcal do diety ww i białka nie rozumiesz że brak postępów to nie wina hp...a twoja

zrozum że uzupełnienia diety nie stosuje się wg rozpiski na opakowaniu tylko wg braków... co miał trec napisać?? stosuj procję gdy nie masz czasu na posiłek itp... sam widzisz że 5kg ci na 5 tyg starcza wg takiego dawkowania...

[...] 76,2 kg Zmieniony przez - Spaślak87 w dniu 2009-07-04 11:40:27 Nie miałem ostatnio czasu siąść do komputera. Miałem mnóstwo zajęć. Teraz będę już pisał w dzienniku Układam właśnie jadłospis, na dzisiejszy dzień. Były 2 lub 3 dni bez diety, dlatego muszę iść się zważyć. Dzisiaj to zrobię. Zmieniony przez - Spaślak87 w dniu 2009-07-04 11:42:33

no elegancko, waga cała czas spada Były 2 lub 3 dni bez diety to znaczy, że jadłeś co chcesz i ile wlezie czy jednak trochę się pilnowałeś?

tylko właśnie jest taka opcja z tymi aerobami ze ja jeszcze kick boxing trenuje i to chyba się zastępuje ?? i co do diety .. sam sobie jej nie ułożę dlatego bym prosił jakąś przykładową oczywiscie w miarę najtańszą..

[...] dostępu enzymom trawiennym. Jeśli chodzi o chitosan to nie jest wskazana specjalna dieta - można zjeść więcej tłuszczu. Alli niestety wymaga konkretnej nisko-tłuszczowej diety i maksymalnie 15g tłuszczu w jednym posiłku, produkt polecany dla osób o BMI powyżej 29 (ludzi naprawdę otyłych). Jeśli przesadzimy z tłuszczami i przekroczymy 15g [...]

Wydaje mi się , że autor nie rozumie istoty ckd . Podczas tej diety należy wypłukiwać glikogen z mięśni inaczej to nie ma sensu .ćwiczenia nie mogą być pominięte w tygodniu . Przed treningowy normalnie tłuszcz+białko po treningu samo białko bo nie ma sensu opózniac jego wchłaniania i narazac sie na straty mieśniowe nastepny niech zje za 2 h [...]

[...] na mono)" browara to wątpię, ale flaszeczkę to się odwodnisz i tyle, nie popalisz mieści jedną imprezą (nie liczymy sunrise ) a tym bardziej jednym piwem, po prostu się odwadniasz, chyba, że ty lubisz chodzić z retencja na maxa ;-p dla mnie kreatyna to kreatyna - zwykły suplement diety. Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-07-04 13:52:13

udko 60 :D ? raczej nie .... twój biceps jak na 33 cm wydaje sie za mały.... bez diety ani rusz;]

no tylko że ja już ćwiczyłem długo na siłce ale mi się już nie chce bo prawie nie widac efektów teraz trenuje tajski boks. ale chciałbym zacząć trenować znowu na siłce i nabrać troche masy oraz wyrobić sobie mięśnie brzucha no tylko że bez odrzywek i diety trwało by to bardzo długo. doradź mi coś.

Co do diety: 1.Polecałbym rano Mleko(200ml.) z płatkami OWSIANYMI, jajecznice (150g. ok 2 jajek) + warzywa. 2.Posiłek przed treningiem powinien być bogaty w węglowodany, "2 jajka gotowane+ 3 kromki ciemnego pieczywa z warzywami np pomidorem." Po takim posiłku raczej ciężko o dobry trening. Jedz np. 1-2 woreczki ryżu z 50 gr. kurczaka + [...]

Jesli masz nadwyzke z diety to imo nie ma sensu, chyba ze w podroz czy cos gdy wypadnie posilek.