diety

Z tego co widze to jedna porcja tego mass acceleration ma 250 kalorii, nie tak duzo jak na niecale 50g wegli, mysle ze by to bylo niezle uzupelnienie do mojej diety. Kalorie raczej beda sie zgadzaly, staram sie jesc jak najmniej przetworzone rzeczy, naturalne oraz zdrowe. Jak wiadomo na zdrowym zarciu mniej kalorii sie wbija niz jedzac rzeczy [...]

kazda moja tutaj wypowiedz tyczy sie kazdej diety :D pozrd :D

[...] jest dobra masowa opcja? 1. uwe polecasz T "boostery" dlatego pytam ile masz lat 2. wiekszosc osob poleca tutaj gainery ja napisalem skupic sie na kaloriach z diety - moze mniej wygodne ale zostaja pieniadze na moja propozycje :D efekt ten sam - mowa o kalorycznosci a wiosna bedzie zasepienie - co zrobic z brzuszkiem :D ale to [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź.Mógłbys podrzucic jakis link z proporcjami b/ww/t przy treningu siłowym? i jakis przykłądowe diety? Czy to ma byc przewaga białka jak przy redukcyjnej? Pozdrawiam PS:Sorka za offtop ale trenowałeś wczesniej kulturystyka czy sam Trening trójbojowy wpłynął na Twoją sylwetkę?Bo podoba mi się PS2:Czy po skonczeniu FBW 2 [...]

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - podstawy układania diety niestety wszystko nadaje sie do zmiany, poczytaj art i sie postaraj pozdr

[...] tylko pamietaj,ze bialko z prochu nie wiecej jak jedna trzecia jego podaży.Jaki problem ugotowac ryz,kurczaka,dodac warzywa,polac oliwa i do pojemnika??????? Mozesz jesc duzo,ale bez diety nie zrobisz dobrej jakosci masy,bo nie wiesz ile kcal jesz i ile Ci potrzeba,pomijajac aspekt zdrowotny,bo to,ze jadlbys duzo,nie musialoby znaczyc zdrowo.

Masz zamiar ułozyc diete?? bo bez diety to nie zajedziesz daleko... Na poczatek chodz systematycznie na siłownie dobry trening i po 3 miechach mozesz cos kupic Jedynie na masa to gainery, białko, wegle... no i po jakims czasie mozesz mono wziac.

Dieta: ryz, platki owsiane, makaron, ryby, wolowina, kurczaki, kasze a z supli na poczatek to: gainer i bialko (do uzupelnienia diety) po treningu mozesz zazywac carbo (chyba ze masz bardzo szybka tendencje do lapania tluszczyku)- ale to tylko gdybanie bo malo wiadomo o Tobie, i do tego oczywiscie witaminy. Jedno jest pewne pierszy krok jaki [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

nie ma szans na szybko nabrać stałej masy bo inaczej nie istniało by to forum :D... DIETA to podstawa i kreta bez diety i z ćwiczeniem na chama codziennie w totalnym chaosie skończy się co najwyżej brakiem efektów. o... gainer w stylu xpand Zmieniony przez - Firewind w dniu 2007-03-03 23:13:22

[...] siłownia sama nic nie da. Owszem, da może mniej ale ja przez jakieś 9 miesięcy? z czego przez 5-6 biegałem, słuchudłem 13 kg ze 105 na 92 kg przy wzroście 190 ^^ A zbijam w diety :D Żrę ile wlezie ;D Nawet masa trochę do przodu idzie! Także wszystko się da - potrzebny jest czas i motywacja. PS. Oczywiście wiem że z dietą bym już zleciał z fatem [...]

2 lata a po wymiarach wyglada jakbys dopiero co silownie zaczal odwiedzac jestem wiecej niz pewny ze diety nawet nie masz ulozonej.. wiec lepiej zacznij od tego

[...] trening. Na poczatku napisz jakim sprzetem dysponujesz, potem poradzimy. Po drugie musisz odpowiednio sie odzywiac. W tym wieku nie musisz ukladac jakies dokladnej diety, wystarczy ze poczytasz co i kiedy sie powinno jesc, i musisz jesc duzo. Odsylam do dzialu odzywianie. A slaby wcale nie jestes nie jeden by chcial 5 powt na drazku [...]

TEraz nie mam diety, po prostu jem na tyle ile mogę(nie na siłe oczywiście) ;)

Nie trzeba diety, wystarczy EPO I wcinasz co chcesz..

[...] zachowuje się trochę jak cukry proste ma duży indeks glikogeniczny. Mam wrażenie, że troszeczke popłynąłeś tutaj;-) Co do samego tematu - wrzuć swój jadłospis tutaj przykładowy. Osobiście - nie jestem specjalnym zwolennikiem wprowadzania do diety dużych ilości nabiału, więc do jedzenia 0,5kg twarogu dziennie - raczej podchodze sceptycznie.

Idź so dzikiego trenera :D ostatnio miał promocje za 50 zł cały miesiąc .Nie prościej i taniej będzie poświęcić kilka wieczorow na poczytaniu tematow z forum , podłapanie podstaw , ułożenie jakiejś diety i treningu .Wstawisz na forum i na pewno każdy ci pomoże i podpowie , kasa zostanie w kieszeni a wiedza zdobyta nigdy nie zginie

Sugeruję poczytać o podstawach diety zbilansowanej i nauczyć się czegoś wartościowego (decydującego nie tylko o Twojej sylwetce, ale przede wszystkim zdrowiu). Jeżeli jednak nie chce Ci się lub nie masz czasu, to zapraszam na potreningu.pl Indywidualnie raczej nikt nie zgodzi się na 150zł.

Idź so dzikiego trenera :D ostatnio miał promocje za 50 zł cały miesiąc. (Pewnie po przeczytaniu tego tematu) wyskoczyła mi dziś na fejsie oferta indywidualnie dopasowanej diety i treningu za 23zł, także można jeszcze taniej. %-)%-) Promo aż miło %-)

- ponoć gainer i L-Glutaminę można brać bez przerwy. ZGADZA SIE Czy w takim wypadku poćwiczyć np. 1-2 miesiące z gainerem i glutaminą, a później kreatyna i HmB (już bez gainera)? MOZESZ, ALE MOIM ZDANIEM POWINIENNES WYKOZYSTAC TO ZE MASZ KREATYNE I GAINERA + GLUTAMINE RAZEM CO POWINNO DAC LEPSZE EFEKTY CHOC TO CO NAPISALES NIE JEST BLEDEM. JAK JUZ [...]