diety

[...] specjalistów z waszej stronki. Efekty mizerne :( Mam budowę ciała ektomorfika. Szczupły - brak tłuszczu - chudziutkie nóżki i rączki :) Od 1 roku staram mocno trzymać się diety + dodałem Gainera ( Mega Mass PVL ) jako uzupełnienie. Skoczyłem ok 3kg. Zdecydowanie efekt poniżej oczekiwań. Poważnie zastanawiam się na cyklem lub dwoma z użyciem [...]

[...] pierwszy raz jestem na forum tprosze o wyrozumialosc. mam zamiar kupic gainera plus kreatyne.diete mam slabo ze wzgledu na prace ale staram sie jesc duzo i zdrowo.konkretnej diety nie mam i raczej nie ogarne tego wiec chce uzuplnic to odzywkami.jakiego gainera polecacie cena malo wazna stawiam na jakosc. niech piszo osoby ktore tez majo problem [...]

Witam, mam do was pytanie bo nw czy chleb slonecznikowy nadaje sie do diety? :)

[...] bo wiem, że macie baaardzo dużą wiedzę z wielu tematów. Macie może jakieś doświadczenia lub artykuły, najlepiej jakieś poważne (wypowiedzi lekarzy itp) na temat firmy jak i diety jaką proponuje herbalife? :)) Moja najlepsza koleżanka dała się w to wciągnąć... Je 2 razy dziennie zamiast posiłków koktajle + ogranicza jedzenie (2 razy mniej niż do [...]

[...] Leciał by Prop z Masterem / Winem ? Kiedy ćwiczyłem będąc off wystarczy że wrzucałem do treningu Cardio 4 x w tyg. i zatrzymywałem się w miejscu z masą nie zmieniając diety. Wiem tylko po sobie że odstawienie pieczywa , białej mąki i nie wchłanianie węgli w nocy i przed snem , spożywaniu wyłącznie chudego rodzaju białka oraz żelazne [...]

Mam pytanie dotyczące diety na mase miesniowa, ważne 79kg wzrost 188cm . Widziałem dużo diet ale nw jaką dobrac chce szybko nabrac masy miesniowej, co jesc, ile jeść, ile razy dziennie? Zgory dzięki za odp;)

[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : mż Od miesiąca postanowiłam "wziąć się za siebie". Zaczęłam intensywnie biegać (biegałam wcześniej ale z dużo gorszymi wynikami). Niestety miałam nieszczęśliwy [...]

[...] dotyczące supli, na redukcję przygotowałem się następująco : Dorian Yates Black Bombs Universal Creatine Bcaa 3r extreme Jak je dawkować? Przechodząc do sedna, chce zrzucić fat, jednocześnie budując masę mięśniową i nie schodzić poniżej 80 kg a nawet dobić do 95 kg. Proszę o polecenie konkretnej diety + treningu. Z góry dziękuję za wypowiedzi

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Kreatyna Mono(activlab), BCAA (olimp), Thermo Stim (olimp). Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :- Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam wszystkich! Moja przygoda ze zdrowym jedzeniem zaczęła się pare miesięcy temu, lecz moja wiedza na ten temat była jeszcze niższa niż teraz - czyli [...]

Witam, poproszę o ocene mojej diety na mase. Moje dane: Wzrost 187cm Waga 76kg Typ budowy ektomorficzny Zapotrzebowanie kaloryczne na co dzień przy wielkim wysiłku nacodzień jak to ektomorficy to 3,5 tys kcal. Dlatego zrobiłem zwyżke 500kcal. To moja pierwsza ułożona dieta wieć proszę o rady :)

[...] zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: WF - koszykówka, siatkówka, biegi i inne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: raczej NIE Możliwości finansowe: nie więcej niż 400zł miesięcznie TRENING Tymczasowo ćwiczę na swoim sprzęcie który mam w [...]

[...] Z suplementow przyjmuje białko serwatkowe(smak ciastka) Treca w ilosci 2 pelne(ale nie z gorka) miarki(mieszane pol na pol z mlekiem 0,5 lub 1,5% i woda) Co do reszty diety troche sie gubie,kiedys znalazlam diete low carb i przypasowala mi bo zauwazylam niestety ze bardzo szybko tyje od wegli Zauwazylam jednak ze rozne sa opinie co do [...]

Witam! mam prosbe w ułozeniu dla mnie diety albo chociaz jakies wskazowki... mam 178 i 60 kg wagi niestety ciezko mi jest ulozyc diete... moja praca nie pozwala mi czasami nawet i sie czesto zdarza ze przez 8 godzin nic nie zjem... mam duzy problem z przybraniem masy wiec prosze o pomoc... byl bym bardzo wdzieczny za jaka kolwiek pomoc i [...]

[...] żadnych przeciwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko. siłownia niestety domowa. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: żadne Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: powiedzmy, że kasa w rozsądnych ilościach nie grają roli Cel/problem/opis: Tak jak pisałem: [...]

[...] brzuszki i a6w, (aktualnie ABS), natomiast na siłowni jestem od stycznia tego roku. Pomimo że biceps rośnie normalnie, nie palą się mięśnie z powodu mojej nieułożonej diety, Nie jestem w pełni chudy mam tłuszczczyk chodź na brzuchu 4 pak siedzi wszystko się zlewa jak mam na przykład postawę do pompki, to chcę przybrać masy mięśniowej która [...]

[...] wedzona,ryż brązowy, kasza gryczana, płatki owsiane.Warzywa to zazwyczaj pomidor, ogórek szklarniowy,kapusta kiszona/kwaszona cebula marchew, burak. Przykladowa rozpiska diety wszstko w kupie na temat h posilkow juz mowilem ale napisze tak przykladowo. 50 g owsianych 150 g bialek jaj przed cardio na czczo 30 min 10 min przed cardio 10 g bcaa [...]

[...] dziennie,Clotrimazolum GSK(10mg)2razy na dzień,Alantan PLUS (20mg + 50 mg)2rzay dziennie,dodatkowo osoba ta przyjmuje bez recepty SkrzypoVITA!raz dziennie i Skurcz suplement diety !na dzien od 6.04.2014 r. wcześniejod 13.03.2014r. 2 razy po 1 na dzień? Czy na tą skręconą stopę można moczyc w ALKACET roztworze w tabletkach do rozpuszczenia 1 raz [...]

Witam, ostatnio czytałem trochę o BCAA i szczerze mówiąc przekonał mnie ten suplement diety. Planuję go kupić jednak nie wiem o nim na tyle dużo by wiedzieć jaki jest dla mnie odpowiedni. Trenuję piłkę nożną codziennie i dwa razy w tygodniu robię jeszcze siłownię. Jestem strasznie zmęczony i śpiący przed treningiem aż czasem mi się nie chcę na [...]

[...] Oprócz tego staramy się BIEGAĆ po pół godziny we WTORKI, CZWARTKI i SOBOTY, a więc dni nietreningowe. Co jest w tym planie do poprawy? Więcej serii, inne ćwiczenia? Co do diety, to nie będę Was męczyć, znalazłem w internecie coś takiego: Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni [...]

[...] go i teraz on mi odstaje. Jak ważyłem 74 kg to coś tam na nim było widać teraz nic. Moim celem jest Masa. Co mam teraz zrobić ?? zacząć ćwiczyć brzuch ABS i ułożyć porządną diete? Nie miałem żadnej diety starałem się dużo jeść ograniczają tłuszcze i jeść więcej białka,węglowodanów. Czy może schudnąć parę kg i ułożyć dieta trenując brzuch ??