diety

po kiego grzyba zakladasz 2 razy ten sam temat z innymi nazwami??? nikt za Ciebie nie ulozy planu ani diety, chcesz poswiecic czas na trening to poswiec najpierw na czytanie, aby zdobyc podstawowa wiedze.

a co czytales do tej pory z artykułów odnosnie diety i treningu? lub czym jest odzywka bialkowa?

Diety jako takiej brak...można jeść czysto ale nie wiesz ile spożywasz kalorii...poziom bf 20% raczej przydałby się bilans ujemny i redukcja... Jeżeli myślisz o dalszym cyklu i innych środkach to raczej odblok zbędny i lepiej zrobić mostek 250mg/week testy podzielone na dwie iniekcje Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-02-19 16:30:27

Niech zacznie od ułożenia diety , bez tego ani rusz...

po pierwsze dieta - dział ODZYWIANIE po drugie trening - dzial TRENING jako uzupelnienie diety gainer/białko witaminy/minerały

mozesz biegać po treningu jak najbardziej......... A co do clenu to bardziej polecam eca dla kogoś kto nie miał za duzo doczynienia z koksem.... a dokładnie srodek o nazwie thermal pro...... aha i wiesz o tym ze zaden cud srodek ci nie pomoze jak nie masz diety...

1) kulturystyka to nie sprint, efekty będą ale to zależy od DIETY TRNENINGU REGENERACJI SUPLEMENTACJI (to jak by się wydawało jakieś 5%) więc śmiało możesz dojść bez żadnej chemii do tego czego chcesz...

Dieta + bialko/gainer do uzupelnienia diety. W Twoim wypadku gainer Mutant mass sie nada. Kreatyne mozesz dorzucic jak sie chlodniej zrobi bo teraz jest ciezki okres na zdobycie masy. We wrzesniu wrzuc mono 5 gram rano i 5 gram po treningu a w nietreningowe 5 gram rano

Sporty uprawiam ale prawdopodobnie skakanka jest po nad to wszystko.Kondycje mam dobrą,mogę skakać bez przerwy 40-50 min...A co do diety to chciałbym nie stosować białka "sztucznego" a nie zgubić masy. Wiem że na 2 kg masy ciała przypada około 1g białka,ale to jest dzienne zapotrzebowanie czy jak??

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

O co Ci chodzi, bo katabolizm to rozpad cząsteczek i wydzielenie przy tym energii, a Ty piszesz o problemiesraczki, a jedno z drugim za bardzo nie ma wspólnych cech, spróbuj zwiększyć ilość posiłków a zmniejszyć ich wielkość, pomału przystosowuj organizm do diety, po czasie problem sam zniknie, a przynajmniej zmniejszy się.

To czy dasz rade po robocie, to juz sam musisz stwierdzic... Bez diety bedzie bardzo ciezko, a o ta w pracy latwo tez nie bedzie... Powiem ci tak: 'prze***ane', ale probuj Prace masz codziennie? Po ile h? Praca fizyczna? zdr.

napisałem powyżej jakie mam zapotrzebowanie wyszło mi 2476 kcal no i chodzi mi o to czy z tego mam odejmnac 300 kcal ?? a jak tak to dlaczego odrazu nie mogę sobie diety ułożyć i w tej diecie odejmnąć te 300 kcal??

podaj dane na swoj temat, obliczenia z diety, dodaj więcej warzyw

[...] brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B/T/W 193/107/404 11)przewidziane finanse na cykl napisalem co posiadam 12) uwagi i [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] ale nikt nie pisze a tutaj widze e dosyc nastawieni jestescie do pomocy a wiec tak mam 17 lat 173cm waga jakies 53-55kg(nie ważyłem sie dawno) nigdy nie stosowłem zadnej diety i nie wiem czy jest potrzebna chyba tak jem mało ale nigdy nie jestem glodny zawsze dojem jaka czekoladka czy cos takiego moje cwiczenia: robiłem dziennie po 300 [...]

[...] napisałeś: "a jeśli kogoś nie stać to niech lepiej nie kupuje słabych odzywek tylko skupi się na diecie" a skąd Ty mozesz wiedziec ,ze taki chłopak lub dziewczyna diety nie ma? niejedna osoba ma/stara się mieć, ale chce się czyms wspomóc, Z tym iż nie ma pieniedzy na odzywki firmy X czy Y , to kupuje tanszy odpowiednik; ja mam z takimi [...]

[...] nie idzie z ćwiczeniem) miał ale na siłkę w piwnicy kupował z rzeźni jakieś białko świńskie bo tanio było.To trochę też tak jest,że bez odpowiedniego ekwipunku,w tym wypadku diety wspomaganej suplementami się nic nie osiągnie.Nie zostanę dobrym narciarzem jak będę zjeżdżał z hałdy na desce od sracza.Więc może najpierw niech każdy sobie zrobi mały [...]

1 jest miarka 2 pewnie ze mozna wkoncu to weglowodany 3 to kwestia uzupelnienia diety 4 a jakie jest zalozenie weglowodanow w diecie??? to chyba normalne co ta taka odzywka??? zrodlo energii odbudowa (po treningu) glikogenu miesniowego