diety

aha przeczytaj wypowiedz domera na ten temat. jest poniżej tego art. Ogolnie ok, tylko troche dziwne proporcje tluszczow w pierwszej diecie a w drugiej praktycznie brak. Sa to raczej diety na jakis cykl ok 1,5-2 miesieczny. _______________________________ Moderator działu Odżywianie

Tylko nie przejmuj sie opiniami osob,ktore chca sie mscic,bo same dobrej diety nie maja.Wylicz ile potrzebujesz biala i policz ile masz w diecie-to akurat jedno z latwiejszych zadan :) W posilku przedtreningowym raczej unika sie warzyw

[...] własnie w orzechach, w dyni prawie tyle samo nienasyconych co i wielonienasyconych, słonecznika najlepiej w ogóle nie jeść bo jakieś choroby powoduje, a oliwa z oliwek to głównie nienasyconyA mi chodzi żeby włączyć coś do diety zamiast orzechów, ale żeby miało dużo kw.wielonienasyconych. I jak jest z tym stosunkiem 1:1:1 i 1:2:1, który lepszy ?

Czy warto włączyć jako suplement diety lecytynę, np tą z VitalMaxa ? Ew. czy przyjmowanie tej lecytyny i multiwitaminy nie gryzie się ?

1.A ważywa/owoce można jesc na noc?czy raczej nie wskazane? 2.Jak np. zjem posiłek i za chwile pozłoże sie spać na ok.1g to bedą jakieś problemy z trawienie lub jakies inne problemy? 3.Czy to białko które jest w węglach np.w/kaszy/ryżu/pł.owsianych to je liczyć do diety czy zostawić w spokoju?Bo takie pł.owsiane maja 12g-Białka na 100g...!

hej , czytalem wiekrzosc artykulow jak ukladac diety itp wiem co mam jesc lecz niestety nie wiem jak sobie to wszystko rozlozyc ,mam dobra budowe lecz chcialbym sie lepiej zbudowac waze 80 kg przy 184 cm czyli potrzebuje 160 g B i 120 ww tak ?? i chcialbym aby ktos mi napisal mniej wiecej czego kiedy i ile jesc.Moj dzien wyglada nastepujaco : o [...]

Pomoże Ci w tym mój artykuł pt. Podstawy układania diety

witam chcialbym zrzucic fat z brzucha bo mam go sporo...i najwazniejsza informacja jest to ze na diete redukcyjna nie stac mnie...wiec jak bez diety moge zrzucic fat z brzucha?

a nie to ja podalem tak przykladowoxD pytam sie bo niemam diety ale kiedys jak jadlem duzo to bralem jeszcze massa no i powiem szczerze wydalalem;]]

Czy kabanosy nadaja sie do diety ? Mam zamiar jesc 1 w tygodniu :)

[...] to w swoim "codziennym" jadlospisie ?? Bo chyba ta smietana jest lepsza niz majonez :P ?? A jak sie ma sprawa z serem zółtym warto go dodac jako dodatek do diety LC ?? i czy to jest produkt naturalny porwnywaln czy wysoce przetworzone ? tu jescze takie info: Śmietana termofilna to produkt pasteryzowany, homogenizowany, o [...]

zalezy od diety i intensywnosci treningow jesli wszystko bedzie ok to w czasie 6 miesiecy na pewno beda zauwazalne zmiany

Chudy masz błąd odnośnie ilości kcal białka. Przyjmuje się, że: 1g białka/cukru daje 4kcal 1g tłuszczu daje 9 kcal Odnośnie podziału składników odżywczych w danych posiłkach, ilościach kcal w nich zawartych zapraszam do mojego tematu: Podstawy układania diety

Chudy999-bo to zalezy od diety; Nie mozna powiedziec,ze masz zjesc np.50% w weglowodanach w posilku,bo np.na redukcji daje sie ich mniej,albo prawie w ogole,kosztem zwiekszenia ilosci tluszczy.

chydy999 Nie, jest to inny produkt i inny rozkład btw będzie miał, chociaż może mieć podobny. Płatków kukurydzianych nie dodawaj do diety.

_Richard_ Najlepsze na redukcje są diety tłuszczowe. Węglowodany w najwiekszy stopniu powodują tycie przez stymulowanie insuliny. Hihihehe Nie spowoduje to jakichś większych zmian. Możesz sobie pozwolić na takie zamiany, lecz nie zapominaj że tłuszcze są ważne w diecie.

czy orzechy są cieżkostrawne? dodałam do mojej diety i jakoś żołądek mnie boli i mam wzdęcia jak z tą piersią indyczą wędzoną?jakie ma b/t/w

skalar. napisałeś: ,dobrym źródłem białka jest serek wiejski, wspaniały produkt jako urozmaicenie diety. Również ser biały jest warty uwagi, lecz dawałbym go tylko w okresach postabsorpcyjnych ze względu na zawartą w nim wolno wchłanianą kazeinę' - czy to znaczy, że ser biały najlepiej na śniadanie, a serek wiejski można przez cały dzień?

nie urośnie. Więcej krzywdy zrobisz sobie trzymając się w 100% rygorystycznej diety, niz gdy pozwolisz sobie na oszukany posiłek raz na jakis czas

[...] dobry suplement działa podobnie do "winka" mięsnie sa cały czas swietnie napompowane i twarde przynajmniej ja miałem takie wrażenie natomiast przyrosty zależą od diety, ja stosowałem na redukcji i było gicior, i był to hypr-h, tylko że nie można go w tej chwili nigdzie dostać, zamiennik to jedynie animal test króry jest nieco za [...]