dietka

Widze ze moja dietka nadaje sie do kosza ;P Tylko wlasnie trudno mi bedzie dokladnie trzymac sie prawidlowej diety poniewarz nie mam tyle wolnego czasu (Wiadomo szkola i inne zajecia). Czy można by bylo ograniczyc posilki do 4-5 ?? Czy to nie bedzie szkodzic diecie ? I pytanko z serii co jesc na sniadanie: Czy mozna by bylo zamiast samych bialek [...]

a dietka jest?jak nie to po co ci to.

na pompie mialem 42 w bicu ,mialem jeszcze do tego aakg do tego dietka i poszlo jakies 4 kg w piec tyg

male cp i 300g mono dobre polaczenie do tego oczywiscie dietka, witaminy,zma, jak masz kase to omega3 Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-16 22:02:02

[...] wyciskanie sztangielek na skosie 5 x 10 - 12 rozpietki na poziomie 5 x 10 - 15 przedramie UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4 x 20 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 4 x 20 Do tego brzuch dietka i mozesz jechać Niestety odnośnie wspomagaczy nie pomożemy nie ten dział pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-19 18:05:41

[...] Generalnie chce palić bez spalacza bo wiem , że na niego jeszcze nie czas mam zamiar kupić 1200caps BCAA MC OLIMPA i dawkowac 7 przed treningiem i 7 po.. oczywiście dietka zbilansowana w nietreningowe HIIT.;d.z tego co wiem no xtreme tam może sladowe ilosci krety zawiera , ale myśle ze moze mi potem na dwu i pól miesięczną przerwę od [...]

hym hym a w jaki sposob nie osłabi to działania cp ? bo ja juz wole całe opakowanie o***ac i miec lepsze efekty do tego oczywiscie dietka;d

j/w nie ma sensu kupować spalaczy jeśli chcesz to możesz osiągnąć zamierzony cel bez spalaczy, wystarczy dietka + odpowiedni regularny trening i z czasem wszystko przyjdzie. Spalacze to jedynie wtopa pieniędzy taki sam efekt osiągniesz ciężko pracując.

Waze 92kg, bf okolo 17%, w szczycie ważylem 100kg przy takim samym Bf i bylem calkiem spory. PS:dieta jest oczywiscie, zbilansowana, ukladalem po przeczytanu wielu postów na forum miedzy innymi Ellisa i Qazara wiec dietka napewno jest git Zmieniony przez - Xtsee_Dj w dniu 2007-10-22 20:55:14

cześć no zacząłem dietka póki nie zawitam do dietetyka wygląda tak 1)śniadanie godz10,00 2kromki chleba razowego 150g tuńczyk w sosie własnym lub parówki200g 2)śniadanie 13.00 jogurt chudy lub serek wiejski chudy 200g 3)kapusta z papryka i marchwią w pomidorach i jakieś 150g piersi z indyka lub parówek i dla odmiany piersi z indyka 150g w [...]

edytuj posty... jak dla mnie najlepsze na plecy jest podciaganie sie na drazku w nadchwycie... oraz martwy ciag ale tobie to dietka wali bardziej... masa malutka... widac ze duzo cwiczysz malo jesz

[...] przez mamę a te braki załóżmy białka uzupełnić odżywką białkową:) No i zamaist orzechów można wziąć słonecznik łuskany:D Czy macie jakieś inne ciekawe propozycje?? A to dietka:) Aha jeżeli zauważycie jakiś błąd w diecie to piszcie:> płatki owsiane 100g (B=X)(T=7.2)(W=62.4)(kcal=366) oliwa z oliwek 10g (T=10)(kcal=88.2) jajka (2) 100g [...]

dzieki :) jutro zakupuje reszte dietka bedzie,sog dla Ciebie ;)pozdro. Zmieniony przez - radul777 w dniu 2007-10-26 23:53:42

hmm a6w + bieganie i basen super ;) ale moim zdaniem przydalaby sie tez jakas dietka :) owszem a6w pozwala pozbyc sie tkanki tluszczowej i wzmacnia miesnie brzucha, ale glownie gorne, wiec jelsi chcesz zgubic oponke to czeka Cie troche pracy ;)

Witajcie Dzisiejszy dzien ogolnie bez emocji,zbija mi brak aparatu......!!! Tak bym wstawil ze 3 fotki, opisy dokladne a tak jak nie jest 'kolorowo' to lipa na maxa.Postaram sie jak najszybciej pozyczyc i wtedy napewno nadrobie straty i test bedzie na jak najwyzszym poziomie hee DIetka dzisiejszego dnia 3mana w 99%, dzis odbyl sie trening [...]

patryksk8- dietka jest domowa a serio to wszystko się rozbija o brak $ na podsumowanie wpadne na pewno Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-10-27 09:36:53

Tłuszcu ci wyszlo za duzo ze wzgledu na to ze w 20g oliwy oliwy u ciebie znajduje sie 100g tluszczy, w rzeczywisyosci jest niecale 20g. Sprawdzaj co piszesz ale generalnie ta dietka to taka se. Obiad zdecydowanie za duzy, rozdzielilbym to na 2 posilki.

[...] + nogi to przysiady ze sztanga i wypychanie ciezaru na suwnicy. chcialbym troszke przybrac na masie wiem ze bedzie trudniej ale no jednak CHCIALBYM:) mam nadzieje ze odpowiednia dietka i poprawiony trening bedzie czynil cuda;) jak ktos moze to niech jeszcze luknie na ten trening:) a panom co wypowiedzieli sie powyzej wielkie dzieki:)

[...] przysiady ze sztanga i wypychanie ciezaru na suwnicy. chcialbym troszke przybrac na masie wiem ze bedzie trudniej ale no jednak CHCIALBYM:) mam nadzieje ze odpowiednia dietka i poprawiony trening bedzie czynil cuda;) jak ktos moze to niech jeszcze luknie na ten trening:) a panom co wypowiedzieli sie powyzej wielkie dzieki:) a i zapomnialem [...]

ta dietka ktora podalam to jest wlasnie w granicy 1800kcl:) Mam pytanko :czy w dni bez silowni mam zostawic kasze? np po bieganiu same warzywa +bialko wystarcza?czy lepiej zostawic kasze.