diete

[...] cala reka no i tylko na brzuchu tak moge:P..:/ Ostatnio nie wyliczalem nic poprostu zrezygnowalem z ziemniakow i chleba pszennego i spadlo no ale na masie chciale mzbyt szybko przytyc i sie zalalem troszke..:/ Aha i mam pytanie moglbys looknac w diete... jest na zielono:P tyt Zrzucenie fatu.. PLEASE:) I czy -300kcal wystarczy czy dac wiecej??

Looknij w diete jak mozesz;) to zobaczysz kiedy biore i czy dobrze;) bo dysponujesz duza wiedza to mi doradzisz;) Prosze;)

Na siłę dobra jest siłownia, a ostatnio jak się przekonałem na własnej skórze, także zapierniczanie łopatą pół dnia Oczywiste jest, że winka musisz mieć ze dwa razy tyle (min. 20amp). Nie wiem o jaką fotkę Ci chodzi, jeśli o tą z 1strony, to nic na niej nie widzę. Resztą może się ktoś inny tym zajmie, bo mnie już palce bolą Bo jak dla mnie to [...]

To jasne, że to wartości szacunkowe. Jednak dalej uważam, że nawet najprostszy kalkulator żywieniowy powinien uwzględniać zmiany wynikające z typu budowy. Przecież na siłowni dosłownie wszystko od tego zależy. Trening i dietę układamy zależnie od tego kim jesteśmy, a nie odwrotnie:). Określenie własnej genetyki powinno być punktem wyjściowym do [...]

prawie kazdy tu pracuje i stara sie 3mac diete :P nie jestes wyjatkiem

człowieku pomyśl co piszesz . Ułóż sobie diete potrenuj jakiś czas a potem sie chwytaj za odżywki

Kreatynke sobie odpuść ułóz diete z ujemnym bilansem do tego trening 3 razy w tyg i aeroby .Jednak w przypadku redukcji dieta ma zasadnicze znaczenie .Jak zredukujesz troche fatu wtedy podejmiesz decyzje czy przez zimę sie masowac czy dalej redukowac pozdro

Napewno zdziałasz ale nie bedzie to dobre aeroby to podstawa:).Polecam branie jakiegos Bcaa przed i po treningu i zastosuj mieszana diete tzn:jadasz 2 dni normalnie,1 dzien obcinasz o połowe weglowodany,znowu 2 dni normalnie i tak dalej..:).Stosowałem wraz z aerobami i zadowalajace miałem efekty.Pozdrawiam

witam lajtowy może jest,ale ja po 50-75 propa co drugi dzień zalałem sie jak byk ps. diete mam jakby co same piersi jaja ryby plus tłuszcz (tylko lniany),do 100 gram węgli na dobe i warzywa-low carb po prostu a genetyka genetyką heh pozdro

Zacznij od ACT. Uloz diete i jazda!!

jego wiek./wzrost/waga? na ile lapa wyglada? ma diete ?

[...] do konca. To wyjdzie ci 6 tygodni z malym chaczykiem jesli operujesz waga gramowa. No i do tego odpowiednio polowe mniejsza ilosc mono. Tu akurat duzo bratu nie skroisz:D Widze ze witaminki sa omega tez i ZMA tez sie przyda. Mysle ze efekty beda jak najbardziej ok tylko diete trzymaj:D PozdrO Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-12 18:17:45

Ja proponuje: Xp+CP+WPC100% od Olimpa+Carb BX do tego omega3 i jakies witaminy napewno rety starczy a i diete odpowiednio uzupelnisz OSTROWIA to dobre bialko ze wzgledow ekonomicznych a z gornej polki to ono nie jest:D PozdrO

http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=346297&usrid=137565&post=6&page=1&pow=tak Poruszany był ten temat! Organizm ilościowo wytworzy w ciągu 24h więc "schudniesz" na niedługo. W tym dniu co oddawałeś raczej się oszczędzaj, możesz zjeść kawałek czekolady (kup jakąś dobrą 70% kakao) i sok pomarańczowy. potem trzymaj dietę [...]

Cwicz tak jak na mase a zmien tylko diete

Na Mase Hmm;/ ja bym na Rzezbe bardziej wolał ..Pomoze ktos to skorygowac..Diete mam ;) i do tego zakupilem sobie Clenburexin

Zawsze wychodziłem z prostego założenia - Nie ma siana nie szarpię się. Nie ma sensu odciągać z jednego żeby naciągnąć drugie. Nie masz na towar a na suple & dietę będziesz miał?

jesli sie tak napaliles na mono to sobie kup radze jeszcze dokupic jakies bialko najlepiej ostrowia.. postaraj sie ulozyc diete patrzac co mozesz sobie ugotowac/przyrzadzic sam lub z pomoca mamy. Powodzenia

dietę na co, na redukcje?

o, dużo białka z odżywki bierzesz. Chyba za dużo... dopracuj dietę. tak, w nietreningowe też 2x5g mono. Możesz brać rano i w porze treningu.Aczkolwiek nie przywiązuj się zbytnio do tych pór.