diete

to wina diety i spozywania "złych" wegloodanow ktora powoduje wyrzut insuliny polecam diete tluszczowa Właśnie chodzi o to że ja spożywam te o niskim ig. A co do tłuszczowej to właśnie na nią przechodzę . 100 g węgli dziennie

Podziel lepiej diete na 5 posilkow. Podaj gramature. Brak zdrowych tluszczy, oliwa z oliwek, olej lniany, tlusta rybka, orzechy, nasiona, pestki z dyni, tran. Wywal dzem/miod. Chyba ze odrazu po treningu 0,5g/kg masy ciala i po ok 30min-1h normalny posilek. Zupa tez niepotrzebna.

Nie uważam trening Arnolda za głupotę. Wprawdzie szybko przychodzi znużenie, ale efekty zadowalające. W sumie mnie teraz bardziej chodzi by przez ten miesiąc utrzymać siłę, którą wyrobiłem i masę mięśniową. Później chce wskoczyć na wycinkę czyli przede wszystkim zwiększyć intensywność aerobów. Jeśli chodzi o dietę to nie o nią pytam w tym temacie

mam diete na mase od 6-7 miesięcy ale nic nie wchodzi. U mnie w rodzinie to niema żadnego grubasa. A nie sorki ciocia waży 80 kg. A tak to nic

czy mógłbyś z łaski swojej nie pisać głopot? Od 7 miesięcy mam już diete na mase a trening zmienia co miesiąc

brzuch Ci urósł najprawdopodobniej od za dużej ilośći ww ćwiczenie go 7 razy nic nie da wklej diete i zobaczymy

O ile wcześniej nie miałeś zbyt wyrobionej masy mięśniowej, w Twoim przypadku najlepsza będzie redukcja tych kilkunastu kg, a potem budowanie czystej masy mięśniowej w oparciu o zbilansowaną dietę. Poczytaj zbór linków Działu Odchudzanie, wylicz też swoje zapotrzebowanie kaloryczne korzystając z tematu w podwieszonych działu Odżywianie. Co do [...]

Witam, potrzebuję kwas alfa-liponowy. Jaki jest dobry i tani? Pozdrawiam, Damian Preparat uzupełniający dietę w najwyższej jakości kwas alfa liponowy (ALA), usprawniający produkcję energii oraz ochraniający organizm przed niekorzystnymi skutkami utleniania. Kwas alfa liponowy działa antyoksydacyjnie i może przyczyniać się do wspomagania [...]

Ja też nie. Uzupełnij diete o odpowiednie dawki weglowodanów i białek przy pomocy np. gainera i będzie ok.Masa musi skoczyć.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Jesli bedziesz trzymal diete i nie przesadzal z treningami, to nic Ci nie spadnie.

[...] Ty pewnie też przy pierwszych cyklach niezwykle się tym "jarałeś" i chciałeś dopiąć wszystko na ostatni guzik. Przynajmniej ja tak mam "To sie ciesz. A masz diete? Kazdy w tym temacie pisze Ci o diecie .. i ma racje! Ona jest najwazniejsza. Zdecydowanie wiecej w kwestii twoich przyrostow zalezy od niej niz od tego czy wezmiesz [...]

W każdej robocie w początkach waga leci w dół. Załapiesz system, przeorganizujesz trening/dietę/suple i regenerację to zaczniesz się odbijać. Cykl oczywiście przyspieszy ten fakt, więc można rozważyć.

A czy cykl to konieczność? Twoje wyniki ludzie robią na sucho. Lepiej dopracować dietę, trening i suple. Tym bardziej w tym wieku.

[...] prace w sklepie :d w 9 godzin czas na 3 posiłki w ciągu miesiąca 7 kg :) A teraz mam 1 przerwe na 8 godzin i 3 zmiany w tym nocki więc jeśli będę miał chwile to rozpisze diete, ale nie będzie to łatwe ze względu na godziny snu. Rozmawiałem ze znajomym i raczej jestem przekonany na cykl, gdyby ktoś z was miał chwile to żeby tylko napisał [...]

Spróbuj jeszcze bardziej dopiąć dietę, jak nie pomoże to sprawa dla polskiego dr housa ;-)

j.w. nr 3 No chyba, że dopracujesz dietę, żeby gainer nie był Ci potrzebny. Wtedy proponuję zebrać pare zł i kupić 2x XP.

Nikt Ci planu nie ułoży. Narazie polecam FBW idealny dla Ciebie. 3x w tygodniu, nie przesadzaj z ciężarami bo sie nabawisz kontuzji. Idź do działu odżywiane i poczytaj podwieszone linki i ułóż Dietę, bo bez tego nie masz po co chodzić na siłownie. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

diete sie stosuje codziennie, liczy sie bilans tygodniowy. Co do laczenia posilkow, to wazne jest abys w nietreningowe mial podobna liczbe kalorii do treningowego

A ja nadal polecam: 1-6 tyg. prop 1-6 tyg. npp A zeby nie bylo pozniej zdziwienia to trzeba dobrze odblok wykonac...trzymac diete...treningopw nie olewac itd...a nie wydluzac dany srodek...to nie dlugie estry ze robimy zejscie i np. jest wydluzenie cyklu...zreszta...trendy

jak mozna diete pod gainera ukladac?