dieta wakacje

Siema powiedzcie mi czy to możliwe żeby w 6 dni (wakacje) wiadomo jak to w allu nie było żadnych ograniczeń dziś wróciłem patrze a tu z 86 na 91kg :)) to fet czy woda i spadnie?;O Raczej woda, ale w 6 dni można też już coś fatu złapać, pytanie ważniejsze jak dieta, dużo żarcia czy więcej picia, no jak picia to raczej nie tłuszcz

O mnie Na treningu ćwiczę zawsze do bólu i najczęściej (choć nie zawsze) wykonuję serie do załamania ruchu. Wykonuję powtórzenia powoli, nierzadko bardzo powoli i starannie (ruchy oszukane robię TYLKO ostatnie 1-2 powtórzenia) przez co narażam się czasami na głupie uwagi, że ćwiczę "mikroskopijnymi ciężarami", ale wolę wykonać ćwiczenie [...]

Ja p******e. Tam to dieta + suple+ karnet na siłkę + koks + osłonki + własny trener + wakacje co kilka miesięcy i jeszcze bym zaoszczędził\-)

u mnie to na odwrót ;) w wakacje będzie gorzej z dietą niż w roku szkolnym

[...] o cele już typowo, dotyczące ciała to dobicie przynajmniej do 80 kg, obecnie 74, a potem to już tylko wspinanie się po różnych ćwiczeniach kali, oraz oczywiście siła. Moja dieta, jest taka nijaka. Nie mam tego wyliczonego, ale postaram się to zrobić, ale wygląda to mniej więcej tak: 1 posiłek Płatki owsiane, mleko 0.5 l, nesquicki 2 jakieś [...]

ciężko odpowiedzieć rozumiem że chcesz się wyrzeźbić na wakacje wgl dieta zakupiona to dieta redukcyjna? i do tego jaki masz trening z doświadczenia wiem że gotowce często są przeładowane ćwiczeniami pozdro

Witam. Mam prawie 17 lat, 1,84 wzrostu, 72kg wagi. Nie jest ze mną źle, chodziłem we wakacje na siłownie, później sezon teraz też zacząłem lekko na siłowni. I moje pytanie takie: Trenuje piłke nożną, trening 1-2x w tygodniu na hali + wf. Chciałbym przybrać troszkę masy, lecz pod koniec lutego pewnie wychodzimy na murawę i wtedy nici z masy(dużo [...]

[...] staż nie całe dwa lata ciągłych treningów . Jestem trochę zlany tłuszczem i nie wiem jak teraz ćwiczyć aby na wakacje uzyskać fajną sylwetkę . - trening jak przy robieniu masy + areo + dieta niskokalotyczna czy trening jak na rzeźbę + dieeta i areoby ? Dodatkowo dwa razy tygodniowo mam zajęcia z krav magi po 1.5h gdzie zostawiam trochę potu .

[...] dwa lata ciągłych treningów . Jestem trochę zlany tłuszczem i nie wiem jak teraz ćwiczyć aby na wakacje uzyskać fajną sylwetkę . - trening jak przy robieniu masy + areo + dieta niskokalotyczna czy trening jak na rzeźbę + dieeta i areoby ? Dodatkowo dwa razy tygodniowo mam zajęcia z krav magi po 1.5h gdzie zostawiam trochę potu . przytnij [...]

[...] poceniem się(bo wiadomo jaką mamy pogodę) i czynnościami fizycznymi, przez długi okres czasu bo aż od ok 6 do 21. Zastanawiam się, czy są jakieś suplementy i odpowiednia dieta, którą mógł bym stosować by spalić trochę z brzucha (co by bardziej uwydatnić mięśnie) i ewentualnie trochę zwiększyć biceps, bo on też pracuje, tylko troszkę [...]

[...] za pieczę nade mną, za zrozumienie mojego podejścia do diety/sylwetki i adekwatne doradzanie, za natychmiastowe odpowiedzi na moje liczne pytania i za godzinne dyskusje o dietach ogólnie Na koniec dziękuję wszystkim odwiedzającym i dopingującym, w szczególności Yosis, Filonce, Shrimp, Nuril a także Szanownym Żmijom i szerokiemu gronu [...]

1)redukuje brzuch i mam dite redukcyjna-dieta z ujemnym bilanaem kcal +trening silowy +aeroby +ew jakies spalacze (tSE i inne) 2)robie dalej mase a redukcja zajme sie na przyszle wakacje.dieta z dodatnim bil kcal (okolo 500kcal na plusie)+trening silowy +ew jakies suple odzywki

[...] jutra znow mozna sie zabrac solidnie do roboty, planuje zaczac A6W i mam nadzieje, ze przyniesie mi jeszcze lepsze efekty niz rok temu Ogolnie nie dzialo sie nic ciekawego, dieta w miare utrzymana, chyba ogranicze sie do tygodniowych raportow jesli nie bedzie sie dzialo nic przelomowego Skonczyla mi sie 1sza folijka Pro Longatum, teraz nastepna [...]

[...] z zapasem. Potem zaczął masować. Żebyś widział efekty swojej pracy. Co za tym idzie? Lepsza motywacja, wiara w swoje czyny - co na diecie ci się bardzo przyda, ponieważ dieta to wiele poświęceń i wyrzeczeń. Osobiście doradził bym ci tą redukcje później masowanie z głową. Na masie nie trzeba się aż tak bardzo przejmować dietą (ale z [...]

ja ćwicze od kwietnia, ale na poważnie tj regularnie, z dobrym planem i dietą od września, bo przez wakacje to z 1 trening w tygodniu robiłem a diety to 0 . na płaskiej przez ten czas zrobiłem 28kilo na plus a tak to waga + 10,5kg bicek + 6cm, klata + 8cm, przedramie + 4cm, pas + 2cm nóg mnie mierzyłem

Z chemii zdałem jednak, lecz komisa mam z anglika ;/ Od weekendu dieta praktycznie wogóle nie trzymana. Treningi zrobię środa-piątek-niedziela sobie. I zamierzam trenować tak do końca sierpnia, w wakacje zobaczę jak to będzie. Longovital w moim odczuciu spełnia swoje założenia, może nie zawsze czułem się na siłach i wypoczęty ale głównie w [...]

kiedys TSE stosowalem ogulnie dieta robie cuda no ale kiedys spalacza musze dorzucic nie planuje we wakacje Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-23 19:19:40

[...] + ewentualnie rower jeśli jest pewne zabezpieczenie. Mile widziany trener, który w ramach karnetu na pierwszych zajęciach pokazałby jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Plan, dieta jest więc tego od niego nie oczekuje. Od Lipca będę na 3 miesięcznym stażu w Poznaniu. Cały staż na popołudnie, a więc by z rana się nie nudzić potrzebna siłownia na [...]

Człowiek przestaje żyć studiami przez wakacje i tak właśnie 'dowiedziałem' się w niedzielę, że dzień później mam poprawkę %-) Wtorek zaliczenie praktyk, środa i piątek jakiś śmieszny egzamin z angielskiego żeby uzyskać certyfikat honorowany tylko na uczelni gdybym kiedyś chciał tam pracować %-) a do roku akademickiego jeszcze 2 tygodnie... 15.09 [...]

[...] się w ryż dzięki czemu pęcznieje (trwa to około 40 min). Prosiłem już o krytykę konstruktywną. Jeżeli coś piszecie że jest źle to piszcie dlaczego tak uważacie a nie dieta jest ... ale nie dowiedziałem się z Twojej wypowiedzi dlaczego tak uważasz, czyli nie zdobyłem żadnych informacji:) ale dziękuje mimo wszystko za komentarz. Dodam [...]