dieta tłuszczowa

co to za dieta bialkowo-tluszczowa? ckd? czy klasyczna optymalna kwaśniewskiego? napisz cos wiecej, jak dlugo redukujesz na tym systemie? jakie efekty?

[...] chciałem najpierw lekko przytyć żeby zacząć ćwiczenia :P.Nie sądzę żeby ta waga była do tego odpowiednia :Pjesli jestes chudy i zaczniesz cwiczyc z odpowiednim treningiem i dieta to jest szansa wypracowywac ladna proporcjonalna sylwetke,oczywiscie nie a miesiac czy dwa Jesli przytyjesz bez cwiczen to bedzie tkanka tluszczowa i choc bedziesz hmm [...]

caly tydzien sie oszczedzalem, dieta itd. az wkoncu mialem dzis impreze(bylo duzo slodyczy, ciast itd.)i mam do was pytanie..Czy przez taki jeden dzien wpłynie to jakoś na moją tkanke tluszczowa ??

jeśli budujesz masę to możesz dodać aeroby w dni nietreningowe tak aby trzymać poziom tłuszczu w ryzach. Jesteś w tej sytuacji że musisz dobrze manewrować dietą jeśli masa idzie w górę jest ok ale pod warunkiem że to masa mięśniowa a nie tłuszczowa , jeśli idzie fat w górę to obetnij troszkę węgli i dodaj aeroby pozdro

Tkankę tłuszczową spala się dobrą dietą i treningiem. Jakie pytanie, taka odpowiedź.

Dieta zalezy od Twojej aktywnosci w skali tygodnia. Przy 4 ciezkich treningach silowych i codziennej aktywnosci areobowej/mt bialko na 3g /kgmc minimum. Jezeli to sa tylko 4-5 treningow w tygodniu mt/bieganie standardowo wystarczy bialko na poziomie 2-2.5g /kgmc + potreningowe. Tluszcze 1.5g, weglami operujesz w zaleznosci od energii. Warzywa do [...]

Jeżeli genetycznie jesteś tak zbudowany że gromadzisz szybko wode i tkanke tłuszczową pod skórą to tak naprawde nic na to nie poradzisz. Ewentualnie lepsza dieta i aeroby aby jak najmniej wraz z masą mięśniową szło tłuszczu. Może dzięki temu niebędziesz nagle robił sie wielki i napuchnięty ale masa jaką zdobędziesz będzie bardziej solidna. Bo tak [...]

miejscowe spalanie tłuszczu rzecz oczywista ale czy dieta redukcyjna przyniesie efekt jeśli ta masa nóg to masa mięśniowa a nie tłuszczowa?? pozdro

Tak, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-09-24 22:46:52 Jeśli moje zapotrzebowanie to powiedzmy 3000 kcal dziennie, to ile powinenem jeść żeby spalić tkanke tłuszczową ?

Tłuszcz Spala sie równomiernie z cąłego ciała , Brzuszki rozwiną tylko mięśnie pod tkankta tłuszczową. Dieta REdukcyjna + Sapalacze + Aeroby i Siłownia

[...] zależnie od ilości beta receptorów.. wiadomo testosteron ma pozytywny wpływ na tkankę tłuszczową, tak samo winstrol więc to dobry wybór, clen rzecz jasna na wycince jak złoto a co do T3 to zależy ile masz fetu.. jeżeli 3-7kg to odpuść chyba, że śpieszy ci sie na zawody.. he he.. wybieram zatem opcje pierwszą + odpowiednia dieta i suplementacja.

Możesz spróbować robić mase + rzeźbe - czasami udaje sie to w mniejszym lub wiekszym stopniu, trzeba przetestować na własnej skórze i zobaczyc jakie bedą efekty. W każdym razie na początek proponuje: 1. Trening siłowy 3/4 razy w tygodniu 2. Trening aerobowy 3/4 razy w tygodniu -Nie krótszy niż ok 45 min i nie dłuższy niż ok 75 min -Puls podczas [...]

[...] mięśnie potrzebują regeneracji. 3-4 treningi w tygodniu wystarczą. Skoro jesteś na diecie redukcyjnej to masy mieśniowej nie budujesz, tylko spalasz tkankę tłuszczową. "moja dieta opiera się na białku z jaj" to zdanie mnie przeraziło http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć jak jadasz.

lepiej cwicz w ten sposob: co 2 dni 3 razy w tyg.robisz 2 serie brzuszkow kazda ma max zeby maksymalnie spalic tkanke tluszczowa przy brzuchu. Przydadza sie takze sklony w bok, ktore wyszczupla ci talie. Robie brzuszkow rano i wieczorem nie oplaca sie, poniewaz twoj organiz nie bedzie w stanie zregenerowac miesni i szybko doprowdzisz sie do [...]

Nie ma takiej mozliwosc zeby miesnie Ci rosly a tkanka tluszczowa spadala. Spalacz tez nic nie da bo to nie jest cudowny srodek dzieki, ktoremu mozna zmniejszyc %bf. Wazna jest dieta z odpowiednia iloscia kcal oraz trening.

do masy robiłem (ale dieta niezawsze przestrzegana) i musze przyznać że mimo tej okrtunej diety (czasem robilem 200% dziennego tłuszczu nawet ) masowej rosłem i na dodatek "maciuś" (tkanka tłuszczowa na brzuchu) zaczęła znikać, a jako antykatabolik dodatkowo jadłem carbo. Wyniki całkiem niezłe musze przyznać.

a jaka to ma być dieta wysokoweglowodanowa czy może tłuszczowa a trening musisz sobie ułożyć do swoich predyspozycji poczytaj w dziele trening i zobacz w atlasie ćwicze i wybiesz najodpowiedniesze ćwiczeni ( i przyokazji masa to ci się zeczywiście przyda ja jestem od ciebie o 10cm nizszy i o 6 kilo cięższy )

kangur56 ..... słuchaj.... MARCINa n2o.... widac ze ma opojecie . fakt dieta to podstawa... nie mozesz zbudowac masy jedzac nie odpowiedni .... no mozesz fakt tłuszczowa ale napewno nie miesnia.... nie laduj narazie w siebie zadnyc suply ... postaraj sie zgłebic wiedze na teamt diet ... zobaczysz efekty przyjda .... a poza tym trzeba cwiczyc i [...]

Witam Potrzebuje porady jakie odżywki kupic(niebęde nowego postu zakładał)na spalanie tłuszczu. Mój fundusz to ok 500-600 zł. Co radzicie kupic bo zastanawiałem sie nad 2 Fat Loss Pack z Trecka. Areoby i dieta -to juz mam ale co do tego?Podam ze mam wysoki BF(tkanka tłuszczowa) bo aż 36%, waga to ok.110 kg.

tu masz przykładowy jadłospis na jeden dzień, ta dieta jest na masę (mięśniową) a nie tłuszczową i powinna być na 7 dni ale mi się nie chce tyle pisać, możesz sobie samemu ułożyć resztę twoje zapotrzebowanie na mikroskładniki wynosi Białko:175 Węgle:334 tłuszcze:75 kcal:2700 godizna 7 serek wiejski260g chleb razowy 180g pomidor 1szt godzina 10 [...]