SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta tłuszczowa

  • Masa + Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lato, poniewaz nie chce zeby miesnie przestaly rosnac. Slyszalem raz cos o treningu na mase jednoczesnie redukujac tkanke tluszczowa. Bylo tam cos takiego ze np. Cwiczenia i dieta sa caly czas na mase a po treningu dodac kardio okolo 30 minut. ( i tutaj mam pytanie, czy wtedy uzyskujemy nadal dobre efekty w przyroscie masy miesniowej? I czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2015-04-18 17:26:23 Liczba szacunów: 0
  • Relacja osiagow Treningowych Ania -moj cel!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich Bylam w innym dzile i postanowilam dolaczyc do waszego grona . Postanowilam dzielic sie z wami,moimi postepami treningowymi. Fotke jak chcialabym wygladac zamieszczam rowniez. Pozdro dla wszystkich, super Forum. Moje wymiary; barki-103cm biceps lewy-26,5cm biceps prawy-27,5cm talia-78cm biodra-90cm udo lewe-50cm udo prawe-50cm [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9565 Data: 2009-03-05 23:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu/korekcie planu odżywiana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tym podobnych objawów. W marcu zrzuciłem jakieś 3-4 kg masy ciała. Proszę o pomoc w ułożeniu diety aby utrzymać tendencje spadkową masy ciała oraz tkanki tłuszczowej. Moja dieta zawiera dużo błędów, ale jakoś nie potrafię sam zebrać tych wszystkich informacji i stworzyć odpowiedniej diety dla siebie. Przykładowe dni: Dzień A Posiłek 1 5:50 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2009-04-08 12:11:32 Liczba szacunów: 0
  • Interesuje mnie problem ilości węglowodanów potrzebnych naszemu organizmowi na diecie niskowęglowodanowej aby nie popsc w stan zwany ketozą.Ta dieta wysokotłuszczowa którą opisuje post dieta wysoko tłuszczowa rewelacja jest bardzo dobra przy zrzucaniu nadmiaru tłuszczu ale podczas tej diety organizm wytwarza ciała ketonowe ( tzw.stan ketozy) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5646 Data: 2003-09-04 15:37:05 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny - redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Samą budowę ciała mam raczej nie tragiczną, w bicepsie jest (14 cm), w pasie mi się lekka-samoistna masa tłuszczowa zrobiła :D (34 cm) i w klatce mam ok 42 cm.Oczywiście dieta do tego ogarnięta, nie mam jej dogranej w 100% ale bilans kaloryczny jest ujemny z dobrymi produktami. Staram się ćwiczyć w poniedziałek wtorek czwartek piątek. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2012-06-21 16:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Sam początek, pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Póki co to tylko hantle, za miesiąc ławka, gryf prosty, łamany i obciążenie. Dieta: Właśnie tu nie mam pojęcia jak ma wyglądac dieta. Przeciwskaznania medyczne: Nie mam pojecia? Wczesniej wykryta (juz wyleczona) nadczynnosc tarczycy (zazywalem Letrox 50 jakies 2 lata), Zażywane suplementy: Brak.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2010-04-08 00:28:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] Swoją walkę rozłożyłem na długi okres czasu. Sporo pływałem, jeździłem na rowerze, ćwiczyłem. Ogólnie starałem się poprawić kondycję, przy jednoczesnej diecie ( na początku dieta białkowa, z czasem dołożyłem owoce i warzywa, obecnie nie mam konkretnej, ograniczam tylko kalorie ) . Oczywiście rozplanowałem wszystko odpowiednio tak aby nie mieć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2011-12-25 01:07:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] brania suplementów. Najwazniejszym efektem ma byc oczywiscie poworot ochoty na sex,ale dodatkowo nie obrazilabym sie gdybym tkanka tłuszczowa sie zredukowala. Nie cwicze, dieta=słodycze. Jednak boje sie efektu ze zaczne sie robic coraz wieksza czy jak piszecie "napompowana". Prosze doradzcie na jaki specyfik z arginina powinnam sie zdecydowac, [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7852 Data: 2009-03-28 21:09:40 Liczba szacunów: 0
  • Poprostu Toffee - słodko... heheh

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] - znowu przerwa :/ - wszystko bez zadnej diety :( bez grama subplów. Po powrocie zaczalem! Doczytalem wiele cennych informacji... i cwicze od wrzesnia. Nowy plan.. i dieta do ktorej chce w koncu sie przylozyc :D i w krotce potem jakies odzywki - jeszcze nie wiem jakie (propozycje mile widzane) bo o sumplach nie czytalem na tyle by moc [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8863 Data: 2004-12-13 13:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Mało efektywny trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie jest wiec prosiłbym aby ktoś pomógł ułożyć mi normalny porządny plan ten jest trochę zapożyczony i dosztukowałem tylko to czego mi w nim brakowało, co do diety to moja dieta polega jak na razie jedynie na tym że nie jem po 18 w sumie jakiś ostatni posiłek zjadam mniej więcej o 16 potem o 18.30 idę na siłkę wracam gdzieś mniej więcej o 21.00 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2013-04-18 10:40:27 Liczba szacunów: 0
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Klaudia.93 WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: OD GRUDNIA 2015 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67KG WZROST:173 OBWÓD RAMIENIA:29napięty, 26 bez napinki OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD TALI: 72,5 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2016-09-19 14:05:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] w okolicach brzucha i trochę na klatce piersiowej. Wiem, że zmiana sylwetki to długi okres ciężkiej pracy, ale wiem, że coś tutaj jest nie tak. Prawdopodobnie źle dobrana dieta. Ci, którzy ćwiczę pod okiem trenera personalnego w 3 miesiące zrobiliby o wiele, wiele więcej. Trening mam podzielony na góra/dół. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Po każdym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2017-01-16 09:40:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaloryczne, ktore wynosi 2456.75kcal. Teraz tak ile odjac kcal od zapotrzebowania i jak to rozdzielic ile bialka, ile weglowodanow, ile tluszczy ? Chodzi mi o to jaka dieta bedzie na sylwetke najlepsza niskoweglowodanowa, wysokobialkowa, wysokotluszczowa ? jak myslicie bo ja nie mam pojecia czytam i czytam i nic do mojej pustej lepetyny [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2010-10-27 15:27:34 Liczba szacunów: 4
  • Dieta na mase CC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę podbudować zanim zredukuje dalej tkankę tłuszczową głównie z uwagi na wiszącą skórę. Jednak chciałbym uniknąć zbytniego otłuszczenia. Z uwagi na to, że jestem endo dieta węglowa odpada. Poczytałem trochę i zdecydowałem się na dietę CC(Carb Cycling). W oparciu o kilka artykułów interpretując je pod swój plan tygodnia i zdecydowałem się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-11-07 11:28:23 Liczba szacunów: 0
  • Nadal masa?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : bardo czysta dieta Cel : jak najlepsza sylwetka Ograniczenia żywieniowe : ciężko znoszę węgle Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieganie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2016-02-09 22:59:53 Liczba szacunów: 0
  • " Powrót do ćwiczeń "

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] coś w endomorfika, gdyż jestem dość krępej budowy, w poprzednie wakacje moja przyswajalność tłuszczu była ogromna. Z łatwością mogłem go przyswoić, jednak od tego czasu (dieta) mój metabolizm uległ zmianie i teraz pomimo iż jem dużo, moja waga w miarę się utrzymuje, a ja nie zalewam się jakoś tragicznie tkanką tłuszczową. Prosiłbym więc o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2014-02-19 15:20:27 Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc, dieta + trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] staram się zjeść 'coś' (owoc, jogurt, czasem jakąś kanapkę z pieczywem Wasy, kawałek wędzonej ryby etc). Boję się jeść 5-6 posiłków dziennie, żeby nie przytyć. Czy taka dieta jest dobra, czy muszę ją zmienić? Jeśli zła, to czego w niej brakuje? Jaki rodzaj diety powinienem zastosować? Będę wdzięczny za jakąkolwiek pomoc. Jeśli nie szczegóły, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2007-05-01 18:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Skora, po odchudzeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brak Czy planujesz i czy możliwe jest wprowadzenie suplementów redukcyjnych: Mozliwe, jesli naprawde beda potrzebne. Stosowane wcześniej diety: 2 lata temu. 'Standardowa' dieta nisko tluszczowa/kaloryczna, min 10-20km dziennie na rowerze stacjonarnym + pompki,przysiady,sklony, hantle itp. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Enstriel w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 2009-08-06 22:14:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem kobieta, zdecydowanie wole Wasza opinie, bo na Ladies nie jestem pewna czy otrzymam rady których oczekuje. Mam prawie 24 lata, wazę najwiecej 47kg, 156cm. Ogolnie wszyscy twierdza, ze wygladam okropnie chudo, ale ja uważam inaczej- mam problem z tkanka tluszczowa odłożona w pośladkach i górnej, tylnej czesci ud. Mam tez niewielkie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2014-07-14 11:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening na zgubienie tluszczu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem tu nowy także wszystkich serdecznie witam. Mianowicie chciałbym zgubić w końcu moja tkankę tłuszczowa. Nie jest to moje pierwsze podejście, ale na pewno zamierzam żeby było jak najbardziej pro bo w końcu ogarnołem czas na ćwiczenia :) obecnie jestem po tygodniowym rozruchu i od jutro chciałbym ruszyć z planem: Poniedziałek Klatka: 1. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2010-11-28 20:27:54 Liczba szacunów: 0