Tak tak rozumiem lecz gdy jadę na suplach to moja dieta robi sie pełno wartościowa i łatwiej mi osiągnąć pożądane skutki, którymi na razie jest masa ;) W skrócie chce dołożyć dużo do diety tak aby wyrabiać ponad normę dzienna. Pomocnych premiuję sogami.
Amatorsko zajmuje się, żelstwem - 3 lata, mtb(rowery)- 7lat i od maja boks. W sumie jedynym jego problemem jest zatłuszczenie okolic brzucha, cała sylwetka jak na 190cm wygląda bardzo dobrze ale brzuch jak u typowego barowego faceta. Dieta podobno jakaś jest - tak mówi, sam tego potwierdzić nie mogę. z saa stosował : Propa, Prolo, Mete, Wino. [...]
[...] i 1 g białka, może zaszkodzić nawet przy braku np. długotrwałej równowagi kawsowo-zasadowej Polecam inne badania również. http://potreningu.pl/diety/artykuly/113/bialko-a-nerki--fakty http://potreningu.pl/diety/artykuly/1222/dieta-bialkowa---fakty-i-mity http://potreningu.pl/artykuly/2963/skutki-zdrowotne-spozywania-nadmiaru-bialka-u-kulturystow
[...] treningu to ACT CI polecam (trening obwodowy) 3 razy w tyg + obowiazkowe aeroby 3-5 x w tyg po 45-60 min. Najlepiej rano (najefektywniejsze spalanie) albo po treningu. No i dieta - najwazniejsza czesc zabawy. Ustal kalorie na poziomie 500 cal ponizej zapotrzebowania - 2g ww, 2g bialka i reszta ze zdrowych tluszczy. CKD tez moze byc albo inna [...]
[...] do mojej diety - nie stosuje diet 5-7 posilkowych jak to zwykle polecaja na forach z posiłkami po 100g kury i praktycznie sam ryż, jestem wyznawcą ze liczy sie makro i moja dieta to praktycznie 70-80% zdrowe z których robie wiekszość kalorii i całe białko a pozostałe to uzupełniacz kalorii czytaj biszkopty nutella chipsy. Także jesli jestes [...]
dokładnie jeśli kolega wyżej chce odpowiedzi z sensem to nie wygłupiajcie się tylko mu pomóżcie. Co do tematu szybciej można dojść do tych 40cm na suplach i z dobrą dietą niż na sucho lecz są potem skutki i duże spadki na suplach jeśli przestaniesz ćwiczyć tak więc lepiej na sucho :) Pozdrawiam.
[...] a ew zyski minimalne ogólnie przy 100 w pasie ten master to nie trafiony pomysł i poza samopoczuciem od dht zmarnowana kasa i środek za dużą nadzieję pokładasz w saa a za mała w tym co jest podstawa czyli żarciu , nie dawka saa robi robote ale dieta jak by to było takie proste każdy by wbijał na maxa i na maxa wyglądał , ale to tak nie działa
Lekrz Ci to powiedzial czy w 5-10-15 uslyszales (na jedno wychodzi...)? Ja biore obecnie Salbutamol i po pierwszym tygodniu (12mg dziennie) spadlo mi okolo 3 cm w pasie (dieta+HIIT). Skutki uboczne: lekkie trzesienie rąk, ale tylko przez pare pierwszych dni, temperatura 37.0
[...] kasę a dostałeś brzuch, boczki i może jeszcze jakieś skutki uboczne. Kup sobie dobrej kreatyny, gainera/białko a przede wszystkim ustaw porządny trening i trzymaj michę. To nie jest tak że starsi koledzy są ważniakami ale denerwują się jak ktoś popełnia błędy na każdym poziomie BB (dieta/trening/SAA) i nie ma za grosz pokory. Pozdro i buziaki.
[...] fajniejsze) po których efekt będzie podobny, ale zarazem mocniejszy (chodzi mi o duży przyrost siły za którym nie koniecznie będzie szła duża masa, a raczej zależy mi na rzeźbie i masie beztłuszczowej)? Wiem, że odpowiednia dieta jest tutaj podstawą ;-) - Czy kolejny cykl np. na długim estrze teścia (prolungatum) może przynieść lepsze efekty?
Jest tak jak mówisz, ale powodem nie muszą być sterydy a na przykład odżywki bądź ogólnie dieta kulturystyczna (w końcu są to spore ilości pokarmów z którym do organizmu dostają się różnego rodzaju substancje). Sterydy stosowane w nadmiarze na pewno powodują skutki uboczne takie jak podano w opisach ich działania. A mówiąc o raku trzeba także zdać [...]
[...] roku. Pierwsza kuracja wylecza średnio 40% ludzi. Ja się w tej grupie znalazłem. Niektórzy potrzebują drugiej tury i ta ma już skuteczność 90%. Trzeba też pamiętać, że duże znaczenie ma tutaj sam pacjent. Jego tryb życia, dieta, genetyka, stopień zaawansowania choroby oraz wiek. Co do forum nt. izotretynoiny to masz chociażby tutaj www.izotek.pl
[...] diete,wiec za pare tygodni bedzie jeszcze gorsza sytuacja,niz teraz. to nie jest kwestia planu na silownie,rozumiesz? nie stac cie,nie mozesz,nie chesz bawic sie z dieta-zwieksz swoja aktywnosc fizyczna(aeroby). nie ma nic za darmo. pozdrawiam. przeczytaj,co wczesniej napisal kol.tomas69 . Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-06 [...]
Od 4 tygodni jestem na cyklu enann250mg e4d. Chodzi mi o podstawowa suplementacje, aby zminimalizować skutki uboczne cyklu. Narazie stosuje tylko tabletki na ochronę wątroby, omegę 3, cynk, magnez i kompleks witamin . WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 3200kcal [...]
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zrezygnować z nałogów . Nie jedząc lub jedząc jeden posiłek w ciągu dnia tylko spowalniasz metabolizm i ma to odwrotne skutki [...]
powyzszy artykul tylko potwierdza, ze cos kosztem czegos, gdyz dieta wysokotluszczowa ma niestety tez negatywne skutki, jak np. podwyzszanie poziomu kortyzolu
Podstawą redukcji tłuszczu jest dieta, Twoja raczej jest niespecjalna i skutki są jakie są. Polecam dział Odżywianie i posty podwieszone, według nich musisz sobie ułożyć dietę, tam Ci ją ktoś sprawdzi.
[...] 40stce ciesza sie jakimkolwiek zdrowiem. Ja osobiscie znam takiego z ta roznica, ze gosc stara sie w jakis sposob minimalizowac negatywne skutki glownie swojego odzywiania (dieta typowo wysokobialkowa) innymi, naturalnymi sposobami. Inny, o ktorym slyszalem, ze jeszcze sie nie posypal, wspomaga sie lewatywami itd. Z mojego punktu widzenia, np. [...]