Thermo Speed Extreme Mega Caps

Witam
mam 22 lata i jestem jak to się mówi potocznie "gruby jak świnia" :d
mierze 186 cm wazę około ~130 kg
każdy mnie ciśnie do około wiec postanowiłem wziąć się za siebie
do tej pory tylko wyciskanie mam mięśnie ale pod ciepła kołderką <<>>


Do rzeczy
czy
Thermo Speed Extreme Mega Caps
+
OLIMP CREATINE MEGACAPS 400kaps / kreatyna mono
to dobre rozwiązanie ?

zależy
wypełnij:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

flex1976

zależy
wypełnij:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Typ mezomorficzny

2) wiek: 22
3) waga/wzrost: 130kg/186
4) staż treningowy: biegi 0 ,podnoszenie 2 miesiące
5) cel cyklu: spalanie tłuszczu im więcej tym lepiej + wytrzymałość jak się uda ale priorytet spalanie
6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna j/w
7) stosowane wcześniej spalacze: radne dopiero się przymierzam j/w
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie rozumiem
9) ilość dni wolnych od kreatyny: 3
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl 200 zł
12) uwagi i sugestie

add 10 :
śniadanie codziennie to samo
2 bułki białe zwykłe ser hoohland pieczarkowy 100 g do tego najczęściej nic ale czasem ser żółty, pomidor, cebula , ogurek
obiad:
poniedziałek
kartofle + smażona cebula, surówka
wtorek
kasza gryczana + cebula smażona
środa :
Prażaki( w skrócie jak ktoś nie wie kartofle gotowane z mąką )
czwartek :
Prażaki smażone bo najczęściej zostają ( w skrócie jak ktoś nie wie kartofle gotowane z mąką )
piątek;
kalafior taki z 1kg
sobota niedziela frytki domowe jakieś 500 g na posiłek
w miedzy czasie każdego dnia groszek bonduelle, jakies mieszanki warzywne 500g 1 dziennie
kolacja każdego dnia to samo
chleb razowy pełno ziarnisty suchy ( bez masła itp) pomidor ogurek cebula ser żółty pieprz sul

Podstawą redukcji tłuszczu jest dieta, Twoja raczej jest niespecjalna i skutki są jakie są. Polecam dział Odżywianie i posty podwieszone, według nich musisz sobie ułożyć dietę, tam Ci ją ktoś sprawdzi.

przy tak duzym otłuszczeniu zadne suple nie sa Ci potrzebne zeby schudnac,
zacznij od ulozenia prawidlowej diety bo ta Twoja to porazka!!!! do tego odpowiedni trening i to bedzie tyle dla Ciebie...
jak o to zadbasz to waga ladnie bedzie spadac, na suple przyjdzie jeszcze czas

jw

dieta miażdży