dieta

wlasnie dieta i trening aerobowy...nie musisz zadnych supli brac jezeli chcesz tylko troche brzuch zrzucic... <<<Champions are Made Not Born>>>

Będą bardzo dobre, ale musisz pamiętać że podstawa to dieta, to dzięki niej budujesz mieśnie ! A kreatyna i glutamina są tylko dodatkami. Jak masz kasę możesz się zaopatrzyć jeszcze w BCAA i białko. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

No w końcu coś bardziej rzeczowego, thx Oczywiście za testosteron nie będę się brał, pozostanę przy tym co mam i oczywiście dobrze postaram się zrobić zejście. Z testosteronem mam nie za miłe wspomnienia, jakoś księżycowa twarz nie bardzo mi się podoba A co do therma pro to oczywiście, że trening był zmieniony. Miałem 4 treningi tygodniowo, [...]

a maltoza z piwa to fajna sprawa jest dieta dieta i jeszce raz dieta ..i aeroby pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

gainerek dobra rzecz , ale dieta to rzecz najlepsza _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

tak masz racjie dieta tez jest wazna ale co sondzisz o mass gainie za odpowiec dzięki są dwie rzeczy na świecie nieskonczone wszechświat i głupota ludzka choc co do tej pierwszej to jeszcze niewiadomo.

[...] wazeniu dzisiaj okazalo sie, ze jest 1kg mniej wiec skutkuje!!! Dodam troche wegli za Twoja rada, co bardzo mnie cieszy bo troche mi tego brakowalo (warzywa). Chociaz dieta jest na razie OK - nie chodze glodna, dobrze sie czuje i chudne to jednak raczej nie dla mnie na dluzej, nawet po zwiekszeniu wegli - za bardzo lubie muesli, makarony i [...]

[...] ABY SPOZYWAC PONIZEJ TYCH OK. 30G/DZIEN PRZEZ PIERWSZE 2 TYGODNIE - POZNIEJ MOZESZ POWOLI ZWIEKSZAC ICH ILOSC W DIECIE I PAMIETAJ O BLONNIKU O KTORYM WSPOMINALEM. Chociaz dieta jest na razie OK - nie chodze glodna, dobrze sie czuje i chudne to jednak raczej nie dla mnie na dluzej, nawet po zwiekszeniu wegli - za bardzo lubie muesli, makarony i [...]

[...] swojego dnia, trening siłowy (1,5h) i zwykle nastepujacy po nim aerobowy (1h) musialem przeniesc z godziny 18.00 na 12.00. I tu wlasnie zaczynaja sie schody. Pierwotnie dieta ulozona byla z mysla o redukcji (5-6 posilkow) plus suplementacja AAPQ (antykatabolik)i serwatka. Wszystko to wyliczone i podporzadkowane wieczornym treningom. Efekty [...]

[...] tluszczu czy wegli, ale dzieki forum znalazlam rozne liczniki np moj ulubiony: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp albo http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php albo bardzo fajny do sciagniecia, z ktorego ostatnio glownie korzystam dziennik Darkthorna: [...]

Spytaj rodzicow do ktorego roku zycia rosli. Zobacz czy sa wysocy. Poza tym zbilansowana dieta i troche ruchu. To genetyka i tego nie przeskoczysz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Wypelnij profil i napisz cos o sobie: trening, od kiedy, dieta? Wtedy doradzimy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Oka a wiec narazie mam kreatynke hiteca 500g creapure, carbo olimp 2hg no i ile kupic tej glukozy i jak to wszystko brac ?? dieta jest dobra obfita w bialko!

jak sie wam widzi moja dieta ?? jeszcze jej nie stosuje ale powoli zaczne, ps. bialka jest nawet wiecej niz trzeba ale brakuje wegli :( co wy na to, mysle ze w wieku 16 lat 2g bialka na 1kg masy ciala starczy bo i tak wiecej nie jestem w stanie przyswoic (chyba) oto dieta: Dieta na mase: Robiona wg proporcji 2.5g białka /1kg masy ciała, 6g węgli [...]

endu dieta jest dobra jak dasz rade ją trzymać to jest ok ej dajcie link gdzie można kupić produkty ovopolu ???? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Dieta, tak ja wspomnialem redukcyjna chociaz, pewnie mi nikt nie uwierzy, uroslem na tym troche tam gdzie trzeba. Ale do rzeczy 1. 7.00 - musli 125g+ 250ml mleko 0% (musli wlasnej produkcji: orzechy, migdaly, rodzynki, slonecznik, pestki z dyni plus siemie lniane) 2. 9.00 - mix kostki twarogu chudego plus duzo warzyw: rzodkiewka, papryka, cebula [...]

Posiłki: 1. 7.30 - Platki owsiane+odtluszczone laciate 0% (nie wiem ile gram, tak na oko 2. 10.00 - 2 kanapki: kajzerka + margaryna + wedlina drobiowa + salata --------------------------------TRENING-------------------------------- 3. 16.00 - 100g Ryzu + 2x 100g Filet z mintaja (wyczytalem gdzies, ze weglowodany + bialko to niedobre polaczenie?!) [...]

Witam ! A oto moja Dieta : 7:20 -płatki owsiane 100 g + 30g rodzynek 8:00 - Białko Ovopol 30g od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: -Super Whey Gainer 4000 70g - Chleb razowy z szynką z indyka - jakieś owoce jabłko, banan 15:00 - jajecznica z 4 białek i jedno całe jajko 16:30 - Piersi z kurczaka 100g , ryrz 100g, warzywa 18:00 - Trening 20:00 [...]

..dlatego tak wazna jest dieta i proporcje makroskladnikoow w niej...niekiedy duza ilosc bialka moze niweczyc nasz wysilek na silowni... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams."

[...] bo narazie to spotkałem tylko takie co w pubach wszystkim laski robią strong chyba o egg pro Ci chodzi - w sumie to jedyny produkt ktory bym kupił z oferty megabola endo dieta podobna do tej co za 3 dni znowu wprowadze w zycie tylko pierwszy posiłek jest kompletną ściemą - ponad 90g białka !? Chyba sobie żartujesz - jak jadłem 300g muesli + [...]