dieta

dieta i odpowiedni trening-żadnych odzywek,szkoda kasy

3 x w tyg basen, dużo biegania, siłownia oczywiście i powoli stracisz wagę Zastanów się nad odżywianiem. Prawidłowa dieta to podstawa redukcji.

ok dzieki;)...diete staram sie jak najlepiej trzymac;) najgorzej jest w porach szkolnych bo tam biore tylko kanapki (chleb razowy + wedlina) no i nieraz banan itp...ale po powrocie do domu (16-17 godzina) dieta jest trzymana w pelni;) pzdr

[...] to dobry suplement. Jeśli nie zawalisz diety i treningu to efekty przyjdą same. staka sobie zostaw na kolejny cykl. chociaż mozna i od nich zaczynać. Nie widzę nic przeciwko, Tyle, żę najpierw trzeba poznac jak orgaizm reaguje ne podstawowe i najbardziej skuteczne narzędzie jakim jest trening i dieta, by potem wspomogać się suplami Powodzenia!

cell pump nie jest treca ;d jaka masz puche cell pumpa i jak stoisz z dieta ?

Wiem ze sell pamp nie jest Treka. Co do puchy to 665g. A i jestem aktualnie zagranica i tylko Treka mego tu kupić? A dieta pięć posiłków odzienie. Fundusze nie grają roli. Dodam ze jestem amatorem.

proponuje dopracować dietkę a jak już to kretka sama ładnie kopie.. mówię na swoim przykładzie kiedyś też olewałem dietę, bo myślałem że niby po co mi taki wymysł? ale teraz się przekonałem że dieta ponad wszystko

Masz 16 lat dopiero. Trenuj na czysto i porzadnie (+dieta), a zapewniam Cie, ze efekty beda przynajmniej przez pare lat ;)

dieta dopieta na ostatni guzik ze spaniem jest roznie srednio 6,7 godzin dziennie praca nie pozwala mi na wiecej dodam ze prace mam fizyczna i do lekkich nie nalezy

Dzien wyglada roznie , raz mala aktywnosc fizyczna raz spora.Staz jest okolo 3lat,koncze redukcje schodze ze 100kg, miesnie brzucha sa prawie odkryte ladnie leci na aktualnej diecie ale boje sie ze jem za malo ww i fat wroci. Waga 80kg , wzrost 187 Niedlugo bede mial dostep do silowni wtedy bede uczeszczal tam 3-4 razy tyg, dorzuce wtedy takze [...]

musze jakos podbic wegle, a jedzeniem nie da rady, bo nie zjem tyle, a w kazdym posilku mam tluszcz, białko, a wegle nie mam bo taka dieta(carb cycling) Zmieniony przez - Ult93 w dniu 2011-03-29 20:59:58

Ludziom wydaje się, że będą chudli np. włączając do planu treningowego bieganie, ale to bzdura. Kluczem jest odpowiednia dieta, ewentualnie ochrona mięśni poprzez suplementację i regeneracja oraz oczywiście nie zaniedbywanie ćwiczeń siłowych. Jeśli delikwent ma problem z utrzymywaniem diety tj. autor tematu to masa będzie leciała w dół jak [...]

Dieta jest ? Bez diety przy tej wadze to masa nie ruszy .

tzn? jestem za gruby czy za chudy? Wiem, właśnie, że dieta jest najważniejsza, układam ją sobie i później dam do oceny.

ok to myślę, że trening jest już dobrze ułożony. Jeszcze raz dziękuję wam za pomoc :). Niedługo przyjdę na forum z dietą do oceny :)

bo własnie chodzi,że rozpocząłem rozmyslac nad zimą,a zmina to dla nas okres typowo siłowy,i nie wiem po prostu czy opłaca mi się zalewać tłuszczem? czy dieta na beztłuszczową mase,będzie tak samo korzystna jak na mase ?

a dlaczego niby miałbys sie zalewać tłuszczem? dieta masowa nie polega na tym, żeby sie zalać, tylko dobudować mięsni, kosztem jak najmniejszej ilosci tłuszczu. Tylko idiota by chcial robic mase tłuszczową Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-04 16:02:01

aha,czyli nieprawdą jest że dieta na masę różni się od tej na masę beztłuszczową ?

CinekSprint - nie ma czegoś takiego jak brak diety. Kazdy jakąś dietę posiada, bo dieta to termin definiujący sposób odżywianai jednostki lub populacji. ;-) Niektóe osoby są po prostu w stanie osiągnac swoje cele bez przykłądania większej wagi do tego co i ile jedza, większośc niestety nie ma tego szczęscia. Dlatego tego warto jeśc świadomie ;-)

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam/