kreatyna a mlody wiek i spadek naturalnego przsyrostu siły, plotka?

mam 16 lat i nie brałem jeszcze zadych odżywek,kiedy zastanawiałem sie od czego zaczac na mysł przyszło mi białko i kretka moim celem siła i masa, słyszałem potem ze jak sie jest jeszcze mlodym to lepiej nie brac kretki bo po kuracji kreatyna słabiej bendzie szła naturalna siła czy to prawda czy jakas bzdura i plotka??? nie jestem fizjologiem i niewiem daltego prosze o odpowiedz kogos co ma o tym pojecie

wiadomo że pierwsze cykle są najsilniejsze. ale czy mając 20 lat pomyślisz żeby teraz nie brać bo później słabiej bedą działać? jeśli cwiczysz regularnie, masz diete i nie widzisz od dłuższego czasu naturalnych zmian w sile wynikajacych z samego treningu i diety to mozesz zrobic cykl na kreatynie. jesli chodzi o bialko to zalezy od twojej diety, jesli w posilkach dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilosci bialek to nie kupuj.

Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-15 21:17:20

odżywki właściwie trzeba klasyfikowac jako zywność więc tu sprawa jest prosta.

natomiast jeżeli chodzi o kreatyne to wcale nie musisz sie ku niej palic jeżeli poprzez dobre odzywianie i wlaściwy trening budowa masy czy wzrost siły postepuje choćby w średnim stopniu, ale sukcesywnie...

proponuje dopracować dietkę a jak już to kretka sama ładnie kopie.. mówię na swoim przykładzie kiedyś też olewałem dietę, bo myślałem że niby po co mi taki wymysł? ale teraz się przekonałem że dieta ponad wszystko

czyli wziasc kretke wtedy kiedy bendzie juz ciezka z przyrostem sily ?? no teraz laspka rosnie na klate tez idzie moze nie jest to niewiadomo jak szybko ale jakois tam jest. no ale w sumie jezeli nie zaszkodzi to mozna dac te 60zł i byc silnijszy?? czy odstawic na krytyczny moment? ale taki moment moze byc za kilka lat

prosze o odp[owiedz od apokolipso

Masz 16 lat dopiero. Trenuj na czysto i porzadnie (+dieta), a zapewniam Cie, ze efekty beda przynajmniej przez pare lat ;)