dieta

[...] 4kg w dół, ale brzuch jest dalej tak samo okropny. Nie jem słodyczy-bo nie lubie tak wiec problem z głowy, zmieniłam tez nawyki zywieniowe wiecej białka - mniej wiecej dieta dukana ale nie az tak rygorystyczna poniewaz nie mozna przy niej za wiele cwiczyc. ale mozecie mi polecic jakies cwiczenia na silowni/ w domu aby cos zrobic z tym [...]

[...] że przed redukcją miałem blisko trzy tygodniową przerwę podyktowaną kilkoma czynnikami. Do tego mój trening uległ sporej zmianie. Stąd nie jestem w stanie stwierdzić jak dieta wpłynęła na moje wyniki siłowe etc. Redukcję rozpocząłem z dniem 01.04.2013 (poniedziałek) przestawiłem się na JM/NJM z dnia na dzień. Natomiast poprzedniego dnia dosyć [...]

[...] duża ilośc kalori (ma być to redukcja) bo z tego co wiem na j/nj potrzeba o wiele mniej kalorii żeby działało. 1. zle wiesz ;-) - J/NJ wymaga + / - tyle samo kalorii jak kazda inna dieta 2. moze - powtorze - moze byc nieco za duzo wg wzorow - jesli jednak przez tydzien waga dalej nie poleci i nie jestes juz dlugi czas na diecie - czas obciac ;-)

Biniu co wedlug twojej i innych opini lepiej sie sprawdza z j/nj LC czy HC ?? Jak w przypadku HC bys rozlozyl wegle chodzi mi w ktorych posilkach ? jak kazda inna dieta odpowiedz jest zalezna od OSOBY ktora stosuje osobiscie NIE widze koniecznosci utrudniania sobie zycia z LC u osob ktore maja > 10% tk tl

Biniu co wedlug twojej i innych opini lepiej sie sprawdza z j/nj LC czy HC ?? Jak w przypadku HC bys rozlozyl wegle chodzi mi w ktorych posilkach ? jak kazda inna dieta odpowiedz jest zalezna od OSOBY ktora stosuje osobiscie NIE widze koniecznosci utrudniania sobie zycia z LC u osob ktore maja > 10% tk tl Tylko żę ja jestem głupim Endo, gdzie [...]

Biniu co wedlug twojej i innych opini lepiej sie sprawdza z j/nj LC czy HC ?? Jak w przypadku HC bys rozlozyl wegle chodzi mi w ktorych posilkach ? jak kazda inna dieta odpowiedz jest zalezna od OSOBY ktora stosuje osobiscie NIE widze koniecznosci utrudniania sobie zycia z LC u osob ktore maja > 10% tk tl Tylko żę ja jestem głupim Endo, gdzie [...]

kazda dieta w dlugim czasie bedzie prowadzila do zowlnien JEM / NIE JEM ma jednak okresy ucztowe - wiec organizm bedziesz oszykiwany ze nie jest zle ;-) majac na mysli tluszcze mam na mysli glownie brak zaniedbywania O3 ;) czyli Gold Omega 3 sie klania :)

Witam, rano wypić plusza czy nic nie jeść? Przed treningiem coś zjeść, czy dopiero po? Czy ta dieta będzie dobra do treningu bez podziału na masę/rzeźbę? (Aeroby, zdrowe jedzenie itd.)

[...] wskoczyłem na wagę i: -2kg, w pasie ile było tyle jest, udo -3cm, biceps prawie 1 cm w dół, klata -3cm itp. Podsumowując spadło sporo mięsa. generalnie mam szybki metabolizm, zawsze byłem chudy może to dieta nie dla mnie? Co o tym sądzicie? Może nie powinienem ćwiczyć na czczo? trochę się rozpisałem ale mimo to liczę na waszą pomoc. pozdrawiam

Witam, rano wypić plusza czy nic nie jeść? Przed treningiem coś zjeść, czy dopiero po? Czy ta dieta będzie dobra do treningu bez podziału na masę/rzeźbę? (Aeroby, zdrowe jedzenie itd.) osobiscie wytrzegam sie wszystkiego co ma smak w fazie NIE JEM w sprawie slodzikow i ich wplywie na sylwetke polecam artykul z numeru 11 Perfect Body - To Slodzik [...]

[...] w pasie ile było tyle jest, udo -3cm, biceps prawie 1 cm w dół, klata -3cm itp. Podsumowując spadło sporo mięsa. generalnie mam szybki metabolizm, zawsze byłem chudy może to dieta nie dla mnie? Co o tym sądzicie? Może nie powinienem ćwiczyć na czczo? trochę się rozpisałem ale mimo to liczę na waszą pomoc. pozdrawiam pomoże ktoś w mojej kwestii?

Po ścisłym nadzorem, lepiej zapoznaj sie z podstawami "zdrowego żywienia" , ułoż diete zbilansowana białka/tłuszcze/weglowodany. Białko w puszce na noc to wg mnie najbardziej poroniony pomysł. Dieta rybna? Komuś sie totalnie poyeahbalo juz? Diety które maja prawo istnienia to : 1. Zbilansowana 2. Ketogeniczna 3. Low carb 4. Carb cycling 5. High [...]

zrodlo w takiej diecie nalzy do preferencji (w ramach zalozen) w sprawie czasu trwania tego typu diety zworc uwage na okres ktory podaje - traktujemy to jako czas wstepny - sadze ze 2-3 tygodnie bedzie OK nie jest to dieta (NIE mowimy teraz o JEM / NIE JEM) na cale zycie jak JEM / NIE JEM

Ciekawi mnie jedna rzecz odnośnie tej miostatyny. Czy usuwano ten gen u ludzi? Czy gdyby go usunięto rósł by człowiek dużo szybciej? nie wiem jak na koksie słabiej, lepiej? I czy te mięśnie byłyby dobrej jakości i czy dałoby się urosnąć do rozmiarów najlepszych kulturystów? oczywiscie trenując z dietą itd.. czysta ciekawosć :)

Ja jestem bokserem i muszę trzymać limit wagowy więc uważasz Antos098, że ta dieta się do tego nie nadaje? Nie potrzebuję zwiększać swoich wyników siłowych i mieć 45cm w łapie. Tak się składa, że w bicepsie mam równo 36cm i więcej mi nie trzeba. Więc co jest nie tak?

[...] się męczy juz od roku...na poczatku jeszcze jakos to szlo ale od kilku dobrych miesiecy wszystko stoi w miejscu mimo zwiekszonego wysilku i dodania crossfitu/interwalow; jej dieta teraz to mniej wiecej: - rano bialko -w szkole je chleb razowy + jajka zazwyczaj -obiad 50gr ryzu + 150gr kurczaka -po treningu bialko -wieczorem jakies mieso jeszcze i [...]

89dawid89 podpowiedz wyzej w przypadku dlugiej diety 1 krok do tylu przez krotki czas 2 kroki do przodu pozniej ;-) ogolna dieta poprawna z pewnoscia pomoga ulozyc Koledzy z dzialu Odzywianie :)

Lipna ta dieta dawid, posiłki nie zbilansowane, skieruj dziewczynę do działu Ladies

[...] to sie obraza bo nie chudnie wiec stwierdza ze musi wiecej cwiczyc... na allegro nie szukalem wiec dzieki :) Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2013-04-25 13:52:00 No to niech tak robi dalej, czego od nas oczekujesz? J/NJ jej napewno nie pomoże, skoro dieta i trening leży, 100 w MC ile twoja kobieta waży ?? W tkaim wynik w życiu nie uwierzę

169cm wzrostu, 70kg... dzisiaj nogi robi więc mogę nagrać przysiady, bedzie robić plecy to wtedy mc pokaże myslalem ze skoro ma problem z jedzeniem w ciagu dnia przez szkole to J/NJ bedzie fajna sprawa, akurat po szkole trening a potem moze jesc, chyba lepsze to niż obecna dieta której trzymać nie można