dieta

i nic Ci nie dala? moze masz cos nie tak z dieta... albo do treningu sie nie przylozyles... ps:ja po thermi zjehalem z wagi niezle, a moja dziewuch schudla 4 cm w posie i tali,caly celulitis jej zszedl i miala niezlego powera na treningu.... ....POZDRAWIAM....Q z kRk

[...] zal mi tych ludzi ktorym moi koledzy po fachu od razu aplikuja farmakologie, zamiast pomoc edukujac dietetycznie informujac chociaz o indeksach glikemicznych. >Czy taka dieta wystarczy, czy musze jeszcze cos brac zeby ladnie wyrzezbic brzuszek?< Na takie pytania odpowiada wrozka, lub lekarz znajacy dobrze swojego pacjenta >jak to [...]

[...] kolejny cykl ( na marzec ) i nie wiem czy aeroby podczas cyklu maja sens ??? Kolejna srawa to ze podczas ostatneigo cyklu nie mialem ulozonej diety i uroslem tam gdzie nie potrzeba ( prawie 93 w pasie ) Nie chce powatrzac bledow wiec prosilbym o doradzenie w sprawie diety, moze jakies pomoce naukowe :DDD lub gotowa dieta ( jesli to mozliwe ).

Witam wszystkich po raz pierwszy, Chciałem z góry zaznaczyć że przeczytałem wszelkie wstępne informacje dla zielonych, poszperałem w archiwum, wiele mi te informacje rozjaśniły ale... Problem jest następujący: wzrost 178cm waga 94kg, silownia od miesiaca widoczna poprawa (tzn 2kg mniej niz na poczatku). Zależy mi na pogodzeniu treningu aero [...]

Czesc Hyhy jakbym widzial swoje wymiary w profilu. Dieta powinna byc taka 3:4 czyli 3g bialka i 4g wegli na kilogram masy ciala. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

Chciałabym schudnąć... Jestem obecnie na Montim, ale chyba zrezygnuje, bo...przytyłam! Zapewne jest to spowodowane tym, że na Montim zaczęłam wreszcie jeśc a nie się głodzić... Ale...jaka jest wg Was najskuteczniejsza dieta redukcyjna??? Tłuszczowa? Mmonikaa

[...] Zalozmy ze na czczo wypije szklanke wody z glukoza (IG=100, poziom cukru mocno podskoczy we krwi) a potem przez 3 godziny nic nie jem (cukier wraca do normy) - czy lamie w ten sposob MM? Dlaczego pytam -> kreatyne powinno sie pic z glukoza i zastanawiam sie czy jesli wypije ja 3 godziny przed sniadaniem cala dieta M bierze w leb.

Macff, napisałes, że monti przy wysokiej aktywności wymaga pewnych modyfikacji. Mógłbys rozwinąć? Dlaczego wymaga modyfikacji? Jak miałaby wtedy wyglądać ta dieta? Bedę wdzięczna za odpowiedź.Pozdrawiam

[...] rezygnując ze stosowania odżywek musimy się liczyć z faktem,że organizm nie otrzymuje już odpowiedniej suplementacji,a więc nie regeneruję się tak szybko,jakby mógł.Musi sie to wiązać ze spadkiem wydolności i siły,ale...bez przesady! Podstawą jest dieta.Jeżeli będziesz się dobrze odżywiał,to nie ma mowy o jakims drastycznym spadku.

"W dwa miechy przy dobrych aerobach można zejść jakieś 8 - 10cm i oczywiście odpowiedniej diecie" A co powinnam rozumieć jako "dobre aeroby" i "odpowiednia dieta"? Bo jakoś zbyt zagadkowo piszecie...zbyt ogólnikowo prosze o szersza wypowiedź... Mmonikaa

[...] potrafił sprostać wyzwaniu jakim bedzie A) Plan ukierunkowany na poprawę jakości umięśnienia (duże obciążenia, krótkie przerwy i częsrto superserie) B) Rygorystyczna dieta, rzeźbę uzyskasz dzięki odtłuszczeniu a nie dzięki cudownemu planowi treningowemu. Jednak zastanów sie czy masz juz dość masy do wyrzeźbienia i czy masz dość dużo [...]

[...] ku*** głupie posty chce wysyłac ,nie chce mi sie z nia szarpac i zmieniac haseł ,tak wiec dajcie jej bana plizka. zasłyszane: "Mam pytanie chce brać 91mietka ruskiego.Cykl jest w poscie pt.CYKL METANABOLEM,do tego dobra dieta .Ile mi przyjdzie kg masy mięsniowej i w obwodzie łapy stosując trening "3cm w bicu w 30 dni"...?"

[...] tylko poprzez ciągłe cwiczenia i odpowiednioą dięte (żadnych kreatyn, dodatkowych białek i.t.p.) Jezeli trenuje się systematycznie (i ciężko) i do tego dochodzi solidna dieta bogata w białko i węglowodany to można naprawdę daleko zajść. Znam nawer kilka przykładów z mojego otoczenia Ale tak czy siak, SOG za fotki [...]

[...] Topic o thermie ma ponad 2 i pół tysiąca stron, a nadal nie jest wyczerpany. Może niech spróbuje Thermogenic Thyrolean (też Prolab). A jak ma być całkiem zdrowo, to jak zwykle: dieta, ruch, fat-burner, hca, green tea, karnitynka, chitosan, chrom. Nwjlepiej wszystko razem. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

Właśnie - może niech spróbuje Green Tea Olimpu - skład wygląda obiecująco. I przede wszystkim - tak jak Nicolai ( z ktoorym a propos prawie zawsze właściwie zawsze się zgadzamy) - duuuuużo ruchu i dieta. Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] narobi -ciagle durne posty chce pisac ale jo nie pozwalam,link dałem tylko po to zeby mod wiedział kogo banowac , zasłyszane: "Mam pytanie chce brać 91mietka ruskiego.Cykl jest w poscie pt.CYKL METANABOLEM,do tego dobra dieta .Ile mi przyjdzie kg masy mięsniowej i w obwodzie łapy stosując trening "3cm w bicu w 30 dni"...?"

jak dla mnie idealna jest dieta montignac jednak zanim odzywianie wedlug montiego wejdzie nam w krew minie troszke czasu no i trza dodac ze momentami jest nuzaca... lubie eksperymentowac, wiec dla urozmaicenia i lepszych efektow postanowilam od dzis wejsc na diete tluszczowa. poczytalam, pomyslalam i zobaczymy co z tego wyniknie. hyhyyyy dzis [...]

niezly psychol. zasłyszane: "Mam pytanie chce brać 91mietka ruskiego.Cykl jest w poscie pt.CYKL METANABOLEM,do tego dobra dieta .Ile mi przyjdzie kg masy mięsniowej i w obwodzie łapy stosując trening "3cm w bicu w 30 dni"...?"

Prawdę mówiąc to średnia ta dieta. Zdecydowanie za dużo ww, a za mało białka. Pierwszy posiłek w miarę ok-bo to ww złożone i nabiał, ale na Twoim miejscu makaron itp zamieniłabym na coś o większej zawartości błonnika. Musli jest szybsze niż gotowanie kaszy, czy makaronu a na sniadanie bardziej odpowiednie. Drugie sniadanie ok, choć przydałoby się [...]

aha, a ryby, skoro je wogóle jesz warto byłoby jeść częściej, to samo jeśli chodzi o białko jajek, produkty sojowe (te wszystkie produkty białkowe) . Powód jest prosty-dieta o zwiększonej ilości białka bardziej sprzyja utrzymaniu i osiągnięciu wymarzonej sylwetki. smoczek mod(ka) działu odżywianie