---------------PODSUMOWANIE--------------- Po 40 dniach ciężkiej pracy nadszedł dzień zbierania mniejszych bądź większych plonów. Każdy rozpoczęty rozdział się kończy, czasami lepiej czasami gorzej. Mój w tym właśnie momencie się zakończył, a jak… oceńcie sami. SUPLEMENTY: *Dymatize Xpand- stack kreatynowy, który na pewno będę dobrze [...]
PODSUMOWANIE 60-DNIOWEGO TESTU REDUKCYJNEGO SPONSOROWANEGO PRZEZ FIRMĘ OLIMP ------------------------------------------------------------------ Nie chciałam się zbyt długo rozpisywać, ale mam tyle do powiedzenia, że napiszę co nieco Dziękuję bardzo raz jeszcze gronie Moderatorów za wybranie mojej osoby do TESTU!. To był dla mnie zaszczyt i miłe [...]
[...] że można lepiej. Sam nie uważam się za ascetę i jem nie tylko kuraka z ryżem. Pilnuje kcal, makro i staram się, żeby z witaminami/minerałami było ok. Uważam jednak, że twoja dieta to przegięcie w drugą stronę... sam przyznałeś, że to żadna dieta. Jak się spodziewasz kraty na lato 2014 jedząc to co jesz to się po prostu zdziwisz. Zgadzam się też, [...]
17.10.2013 4 DZIEŃ Obolały, zmęczony... Dzisiaj był ciężki dzień... Niskie ciśnienie i w ogóle a gdzie tutaj trening nóg... Jedyny plus, że dostawa supli dzisiaj dojechała :D TRENING: Nogi: 1. Wspięcia na palce : 4 serie, maks 2. Przysiady: 4 serie, maks 3. Prostowanie nóg w siadzie: 4 serie,maks 4. Martwy ciąg: 4 serie, maks Brzuch: 1. Spięcia [...]
[...] DANE: - wiek 19 lat - staż treningowy- w czerwcu będą 3 lata - waga: przed testem-80, aktualnie 84/5. - najbliższy cel sportowy masa,gęstość mięśni,siła - planowana dieta zgodna z celem: dieta "na masę", swobodnie manewruje tł,ww,biał. ŹRÓDŁA: Tłuszcz*1gr/kg* : żółtka jaj, tłuszcz zwierzęcy, oliwa z oliwek, orzechy, omega3 [...]
[...] wpis, ale wczoraj byłem busy. Wczoraj przyjechała do mnie siostra z mężem z którymi nie widziałem się pół roku, więc trochę luźniejszy dzień. Wpadły trzy drinki. Poza tym dieta czysta, trening zaliczony, IF utrzymany, ale przejdźmy do rzeczy. DT Trening A Wyciskanie plasko(WP) 100kg 5x5 ocena 2/2 Martwy ciag(MC) 90kg 5x5 ocena 1/2 [...]
[...] powiedziec czy w jakimkolwiek stopniu te suplementy dzialaja DIETA: Na poczatku mialem male problemy z jedzeniem wszystkiego, ale po okolo 2 tyg. sie przyzwyczailem i dieta byla trzymana prawie w kazdym dniu w 100%, czasami zdazalo sie wpasc na pizze czy na chambiksa, ale w moim przypadku i tak to nie zaszkodzilo TRENING: Niezle efekty [...]
Pominełam najważniejszy punkt: a tego ze ft3 wcale nie musi byc zanizone na keto, podpiecznych podobnie prowadze, sam wczesniej bylem na keto bez syntentyka to juz nie dalo rady doczytac? - no widzisz nie znalazłam jakichś sensownych stwierdzeń w tej materii u Ciebie stąd moje pytanie. I jest ono nadal aktualne. Poza tym na keto spada poziom [...]
Ser + warzywa to dobre połączenie na ostatni posiłek, mały dodatek śmietany do smaku to moim zdaniem nie jest problem, taka ocena pojedynczych produktów/posiłków nie ma większego sensu... liczy się cała dieta Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-19 20:04:07
Dzień 27: Zrobiłem fotki do podsumowania na bf, jakoś nie jestem zadowolony, w lustrze wychodzę jakoś dziwnie, “w kuchni” bez mięśni, wymiary też mnie trochę zdziwiły, ale o tym w podsumowaniu. Potem jadłospisowe szaleństwo i FM. Dieta: Nie pytajcie, na śniadanie zjadłem wszystko na co miałem ochotę . Chociaż nie było tak [...]
[...] Ostatnie 6 tygodni było dla mnie czasem trudnym, cały czas chciało mi się jeść, brakowało motywacji i miałem dość wszystkiego, a w ostatnim tygodniu, kiedy weszła dieta prawie „przedstartowa“ to już w ogóle. Niniejszym, podobnie jak remik, zakończyłem długotrwałą redukcję. Teraz pora na porządną masę i siłę. [...]
O kutwa jakbym 60kg miał na jednej łapie to bym już wyglądał jak Conan Herkules bądź Arnold :D 30kg na jedną . pitbuyll dobrze powiedziane tylko z zalewaniem nie można przesadzić bo wyjdzie na to samo :) Postaraj się oto żeby mięśnie były gatunkowo dobre a nie tłusta galaretowata łapa (czyli tak jak ja mam ) 12.07.2011 (piątek) Dietka: I - [...]
A u mnie 0 słodkiego :P... Sorki że tak schrzaniam z tym dziennikiem coraz gorzej go uaktualniam, tak słabo mam z czasem ... Fotek już dzisiaj nie dodam bo po całym dniu komórka jest rozładowana, dopiero za chwilę daje ją do ładowania żeby mnie rano obudziła ;D. Ale uaktualnie o poniedziałek i wtorek (szkoda że nie mam przy sobie swojego [...]
[...] w/w objawów- czułem się bardzo dobrze. Trzeba pamiętać ,że to nie jest jakiś magiczny produkt dzięki któremu będzie nam leciało na wadze. W tym sporcie najważniejsza jest dieta której trzeba sumiennie przestrzegać. Swoje zadanie spełnił i jestem zadowolony. DZIAŁANIE: 10X10 SMAK: RÓWNIEŻ JAK PRZY TSE ZDARZAŁO MI SIE NIM ODBIĆ NA TRENINGU [...]