dieta ocena

Cześć proszę o ocenę diety na mase. Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost:182 3 posiłek jest rozbity na 3- obiad-przed i po treningu /SFD/2016/9/27/47f0b7b9b4414bd2ac0defc698977a8b.jpg

Witam. Co myślicie o tej diecie? 17 lat 175 cm 65 kg mężczyzna. Trening 3-4 razy w tygodniu siłowy http://i.imgur.com/6f7P5LV.png

Proszę o ocenę. Mile widziane komentarze.

Waga 80kg Wzrost 184 Wiek 16lat Cel Masa 3x siłka w tygodniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f41e72a8e05d49c2b163d0b6ba10e9c8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d48aeb3068904ad3abe8790f1821e1f2.JPG

njn /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48bf13875ba440aaacb0a600d0aefa85.png Zmieniony przez - patryktt w dniu 2013-11-23 19:22:28

Cześć, proszę o wszelkie uwagi:) Wiek - 21 Wzrost - 180 Waga - 85 Zmieniony przez - maciek211 w dniu 2011-04-17 01:13:25

Witam chciałbym wkońcu zrobić coś ze swoją nadwagą i wyglądem,mam 23 lata waga 118kg,wzrost 186cm,w pasie 104cm,głównie chciałbym zamienić balast tkanki tłuszczowej w mięśnie,prosze o pomoc i z góry dziekuje

Witam. Jak oceniacie moją dietę, co zmienić. Z góry dzięki :D Jestem endo, nie zaleje mnie za bardzo? /SFD/Images/2016/6/15/dfd7041649d849428e2d4ec45523ff48.jpg

Witam. Byłbym wdzięczny za ocenienie mojej diety. Moja waga: 75 kg wzrost: 170 wiek: 18 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/375bdbe21b0a4d8ea147b60c00c055a7.png

Hej. Chciałbym aby ktoś ocenił i ewentualnie skorygował mój plan. Z góry dziękuje :-) /SFD/Images/2016/1/9/3ad586be112b4d658e96461b56cdb6b4.jpg

Dzień bez treningowy: http://img43.imageshack.us/img43/2821/dziebeztreningowy.png Dzień treningowy: http://img526.imageshack.us/img526/4138/dzietreningowy.png

Witam , prosze o rady , wskazówki , co skorygowac . Moje wymiary 185cm 90 kg /SFD/Images/2015/8/1/651537fa380f4da592f29690d84d5af5.jpg

Witam Potrzebuje pomocy zaczynam dopiero przygodę z siłownia Staż 1 tydzień Waga 85kg Wzrost 176 Wiek 28 lat Jaka dieta redukcja czy na mase ? Jaki polecicie plan treningowy?

Witam ma 15lat 165cm 52kg moj cel to przybrac na masie do około 65-70kg ćwiczę piłkę nożną i biegam .

Otóż ułożyłem takie coś i od jutra chciałbym już zacząć to wprowadzać w życie. 17lat 72kg 184cm

Zapotrzebowanie 2000 kcal uciąłem 400kcal. Proszę o ocenę mojej diety /SFD/Images/2015/4/13/99a866c79d314a369d8e91d02b475dd1.jpg

Mezomorfik 18lat 73kg 184cm Zapotrzebowanie 3000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f59258210a674c58a20a45821897c1b0.jpg

Witam i prosze o ewentualne korekty, obecnie 185cm i 80kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e78221983899429c9cf47fb8fa86ec88.png

Norma kaloryczna to 2700 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/679380559cce4f358f43152f26399b38.png

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34b855cb947445459de9388b10a5db52.png