dieta jak ulozyc

Hmmm Ok dziękuję za odp Wszystko mam już ułożone tylko najgorzej z dietą nie umiem jej jeszcze ułożyć są te poradniki ale jakoś nie wiem co i jak;/;/

kasa...hmm...powiem tak ...mało ;] ... dieta...właśnie o to też zapomniałem spytać?? jak to ułożyć... jem dużo ryżu i piersi z kurczaka...dużo nabiału płatki itp. ...ale niewiem czy to wystarcza..tu też mógłby ktoś doradzić

to szukaj lepiej, a skoro jesteś nowy to zajmij sie dietą i ułożeniem dobrego treningu a nie odrazu odżywki... jak coś to z witamin universal daily formula/ naturell maxivit, omega 3, a reszta to według braków w diecie więc skoro chcesz wiedzieć ile czego potrzebujesz to musisz ułożyć diete...

CKD to dieta dla starych wyg. Sadzac po Twojej wypowiedzi, nie potrafisz ulozyc nawet klasycznej zbilansowanej diet @-) Idz do regulaminu naszego dzialu i poczytaj. Jak chcesz pomocy, to musisz spelnic wymagania, ktore sa tam wypunktowane.

Dieta słaba. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, budowa masy dodajesz 300 kcal Spróbuj ułożyć [...]

kiku15... po co mu kreatyna jak on nie wie nawet co ma jesc... uloz diete a nie bierzesz sie za suple one nic ci nie dadza jesli jesz byle gowno dieta to podstawa w tym sporcie a nie proszki! idz do dzialu odzywianie poczytaj i sprobuj ulozyc diete

Rozpisywac sie na temat diet nie ma co popatrz co napisalem z tego mozna niezla dietke ulozyc ! a jak ci nie pasuje to wejdz w archiwum i wpisz dieta czy co na pewno ci znajdzie duzo artykulow na ten teamt ! Pozdrawiam

"tylko nie piszcie tunczyk i takie rzeczy bo ja nie zakupuje prodoktow do domu" to jak chcesz ułozyć stałą diete? To jest podstawowe pytanie. Pytasz również czy Twoja dieta jest dobra a 2 posiłków w ogóle nie wpisałeś... Możesz sie wzorować przecież na innych dietach pzdr

Dieta słaba. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

[...] bo nic nie wiesz wypisujac takie glupoty! Jak na sile to okolo 80-95% maxa, powt. 1-4 Ale nie ma co sie na tym wzorowac dokladnie.Podstawa to dobry systematyczny trening dieta. Łaczyc partie miesniowe mozna na rozne sposoby, ja bym ci radzil poczytac troche poszukac na forum ulozyc wlasny plan na sile wklejic a my ocenimy poprawimy.Bo [...]

Witam, dieta wcale nie musi być droga. Po prostu wybierasz sobie tak składniki żeby mieściły się w twoim budżecie Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli [...]

[...] moim zdaniem nie masz czym się tutaj zbytnio chwalic, ani wstawiać foty, bo to mija się z celem. Trzy cykle za soba i wygladasz tak jakbys nie wiedział co to takiego jest dieta na cyklu. Bez SAA spokojnie mozna dobić takich efektów jak ty masz ;) Radzę najpierw odwiedzić dział odżywianie i ułożyć sobie dobrą dietę, a potem przejść do działu [...]

Dieta musi być zbilansowana a nie jak najwięcej kurczaka czy ryzu. Zad użo też niedobrze- proponuję ułożyć. A massacre to odstaw w bezpieczne miejsce ale nie zakopuj w ogródku bo się wilgoć dostanie . Z kreatyną też jeszcze poczekaj - wprowadzisz dietę - wszystko ładnie ruszy.

jak poprzednicy dieta to podstawa a potem suple, ja radził bym najpierw ułożyć diete z + bilansem ok 300-400kcal poczekać z 2 miesiacei zobaczyć czy jest efekt dopiero potem zarzucic sobie kretkę

bez diety nie spodziewaj sie nawet najmniejszych efektów Dieta to podstawa, potem trening, a na końcu suple. Także radził bym najpierw ułożyć sobie jakąś dietę i zacząć ją stosować jak już ułożysz wrzuć ją tutaj do poprawy pozdrawiam

O krecie na razie zapomnij. Pogadamy o niej jak będziesz miał za sobą przynajmniej solidny rok ćwiczeń z DIETĄ. Diętę musisz ułożyć pod siebie!! Może ty źle znosisz jakiś skladnij jej i na Ciebie nie będzie działać. Weź się troszkę potrudź i oblicz swoje zapotrzebowanie. Później ułóż odpowiednią dietę ( jest w pi**u tych tematów o dziecie) i daj [...]

właściwie to źle się wyraziłam z tą dietą, bo jakiejśc typowo konkretnie ułozonej nie mam. Po prostu wyrzuciłam z jadłospisu słodycze, białe pieczywo, masło, Jem więcej warzyw, chudego mięsa, jajek, białych serów i takie tam. Niestety nie jestem jeszcze dobrze obeznana z ta materią ale czytam, czytam i się uczę Może wkrótce ułoże jakąś sensowną [...]

Witam, dieta słaba .Nieodpowiednio zbilansowana. Np pierwszy posiłek brak źródła białka. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to od [...]

Dieta, do tego gain bolic 6000 albo mass xxl i lecisz z masą. Tylko żryj i trenuj jak zawodowiec bo nic z tego nie wyjdzie. W odżywianu pomogą Ci ułożyć diete. Zresztą sam zapewne widzisz ile te gówna bez diety Ci dały. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-09-10 07:07:16

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 169 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 114 cm -udo: 64 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: w tym momencie żadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte 3 cykle sterydowe. Pierwszy na metanabolu około 7 tygodni. Drugi cykl na omie z metą i [...]