dieta CKD

[...] zrobiło się tu miło i czasem alkoholowo teraz trochę nieczas na diety, ale muszę przemyśleć przez święta co zrobić z moim tłuszczem, chciałam wrócić do kopenhaskiej, ale to dieta strasznie kryttykowana na tym forum i może coś w tym jest czy Twoje ckd daje jakieś efekty, ściśle jej przestrzegasz (poza tym winkopiwkiem czasem) ? ćwiczysz dalej? ja [...]

[...] dostarczasz tluszcze inne niz nasycone? Proponuje dodac oliwe z oliwek np.. Gdzie błonnik ? Moim zdaniem wykorzystujac 30 g ww powinienes skupic sie przedewszystkim na warzywach o niskim ig, otrebach.. zrezygnowalbym z chleba Gdzie trening? CKD to nie tylko dieta ale tez trening.. Kiedy zamierzasz zaplanowac ladowania ww? Pozdrawiam !

[...] jest tak źle, musiałem trochę przemyśleć diete i inne pierdoły Obwody się zmniejszają a waga stoi, dodatkowo mam problemy z dietą polegająca na tym, ze w dni treningowe moja dieta (mniej więcej 2,6-2,8 kcal) to za mało. A w dni bez treningu to za dużo. W weekend układam CKD i jadę bez znieczulenia . Przemyślałem również trening i dodam areo rano [...]

[...] stosowalem wiec cos tam o niej wiem co w niej takiego trudnego?? wystarczy czytac ze zrozumieniem np ckd fakty nie mity ja czytalem o tej diecie jakies dwa lata temu ale podstawy pamietam kal sa na 53kg wagina na bilans zero zadajac pytania oczekiwalem odp od jakis dziewczyn ktore stosowaly taka diete a nie swirowania typu to trudna dieta itd

[...] w pasie lecialo a waga zeby stała i tak jest super w porównaniu jak do zeszłego roku (10 kg mniej), w koncu z grubasa zmieniłem sie normalnego człowieka próbowałem CKD ale dieta nei dla mnie, bo niestyt mam słabo wole i nie wyurabim bez podjadania ;/ to na zwyklej diecie jak podjem 200 kcal przy -400 w zalozeniu wiec i tak mam -200 a na CKD jak [...]

Tyka: 1.generalnie jednak CKD to dieta nieodpowiednia dla 99,9% SFD'owiczów, niezależnie czy z HIIT'em czy bez niego 2.na CKD trening interwałowy zastosowany niewłaściwie powoduje bardzo duże straty mięśni (właściwie stosowany jest jednak przydatny) mógłbyś rozwinąć oba podpunkty? pzdr.

[...] tego ze moim zdaniem jesli chodzi o lepsze spalnie tluszczu to trening lyla jest lepszy od hst+areob przeciez to jest wiadome .... (nie tyle trening lyle co caly uklad UD2 dieta plus treningo) dlatego pytalem w jakim kierunku nastepuje optymalizacja obu 'programow' bo w sumie tylko ud2 jest programem HST nie !! z drugiej strony HST plus ckd [...]

[...] wspomne o ciagłym liczeniu proporcji B:T:W, dzizzzuuusss, może przez te ciagłe kalkulacje wiekszośc rozrosnietych osiłków ma odmóżdżone głowy..przykurcz myślowy :P Na kazdą dieta jest tyle samo za co przeciw, takze za tym czy biegac czy nie, częsc lekarzy mowi ze " o tak " druga cześć "gdzie, nie wolno!!!", mam do przeżycia [...]

[...] 7. DZIEŃ DOBRY: 38kg (+5kg) W każdym ćwiczeniu dowaliłem ile tylko mogłem. To jest właściwie absolutnie wszystko co mogę na dzień dzisiejszy wycisnąć. Bardzo, bardzo ciężki trening - nie zrobiłem nawet brzucha pod koniec Mam pytanie: W jakie suplementy powinienem zaopatrzyć się na CKD? Czy obejdzie się bez bcaa? Wystarczy samo białko/dieta?

z tymi oczami to moze akurat zbieg okolicznosci ze cie zaczeły piec wtedy jak obciałes wegle, pewno przejdzie samo i sam jestem ciekawy jak ta ckd wyjdzie w twoim przypadku na pewno bede śledził bo tez sie zastanawiam nad ta dieta ze może za jakis czas...

Makrocykl: I Trening "15" A Trening nr: 1 1. WYCISKANIE POŁOWICZNE LEZĄC: 35kg (-5kg) 2. PRZYSIADY: 47kg (-8kg) 3. WSPIĘCIA: 58kg 4. UNOSZENIE BOKIEM + WYCISKANIE: 8kg (-4kg) 5. UGINANIE MŁOTKOWE + FRANCUZ: 18kg(-4kg) 6. WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ JEDNORĄCZ: 25kg (-5kg) 7. DZIEŃ DOBRY: 35kg (-3kg) Samopoczucie kiepskie z powodu [...]

CKD to dieta strice białkowo tłuszczowa Tylko ładowania są czasem w celu zahamowania katabolizmu.

Co do kalorii, to jestem pewien że wszystko się zgadza. Wszystko dokładnie ważę i nie ma tu w ogóle mowy o pomyłkach. Dieta faktycznie jest uboga, bo praktycznie jem już same mięso i trochę warzyw z racji małej ilości kcal. Na aero też się nie obijam. Trzy razy w tygodniu wchodzą dwie sesje po około 50 minut. Naprawdę nie wiem co jest grane. [...]

Dzień: 20 maja 2010r Dieta: 1. jajka, oliwa, pomidor 2. schab, ogórek, pomidor, olej rzepakowy 3. schab, kapusta biała, majonez 4. jajka, kapusta białka 5. jajka, pomidor (?) Kcal: 1900 Między I a II posiłkiem zrobiłem 60 minut aero. Między III i IV trening HIIT na rowerku stacjonarnym. Jutro rano trening siłowy, a po nim ładowanie do wieczora. Od [...]

Witam w sobotę Dieta: 1. makaron, jajka, fasolka TRENING* 2. kasza gryczana, pierś, oliwa 3. jajka, kasza gryczana, marchew(?) 4. pierś, ryż brązowy, ziarna konopi(?) 5. jajka, ryż brązowy, pomidor(?) * - Jedna Tabata w formie Burpee. Plus druga niedokończona w postaci biegu bokserskiego. Co mnie zastanawia: Kiedy byłem na CKD spokojnie kończyłem [...]

Day 1: Shotgun A1) Podciąganie się na drążku nachwytem: 1)6kg x5 2)6kg x5 3)6kg x5 4)6kg x5 5)6kg x5 6)6kg x5 7)6kg x4 8)6kg x4 (+0kg) A2) Wyciskanie żołnierskie 1. 36kg x6 2. 36kg x6 3. 36kg x5 4. 36kg x6 5. 36kg x5 6. 36kg x5 7. 36kg x4 8. 36kg x5 (+1kg) REKORD B) Martwy Ciąg: 1. 85kg x6 2. 85kg x6 3. 85kg x6 4. 85kg x6 5. 85kg x5 [...]

Dzień nietreningowy Dieta: 1. jajka, oliwki, pomidory 2. jajka, majonez, papryka 3. kasza gryczana, indyk, oliwa, pomidor 4. wołowina, kalafior, oliwa 5. jajka, siemię lniane, ogórek Od najbliższego poniedziałku chciałbym zacząć ćwiczyć już nowym planem i w związku z tym zastanawiam się co wybrać. Tutaj zależałoby mi na wypowiedzi Odina - wiem, że [...]

niestety nie ma to nic wspólnego z treningiem siłowym zalecanym do diety CKD proponuję zamiast CKD zająć się zrównoważoną dietą o niewielkim deficycie kalorycznym z ograniczeniem źródeł węglowodanów do produktów o niskim IG

Wiemy dosyć dobrze jaki wpływ na zdrowie moga mieć diety niskowęglowodanowe, ketogenne. Nie wiemy natomiast na ile zmienia się sytuacja, gdy dni ketozy przeplatamy ładowaniami węglowodanów, gdzie jest ich naprawdę dużo. Nikt nie prowadził badań w tym zakresie pod kątem wpływu na zdrowie. Moim zdaniem CKD jest na tyle ekstremalną dietą, że nie [...]

[...] konca 6 tydzien redukcji wagi aktulanie nie moge podac bo jej nie posiadam w niedzile moze na siłowni sie zwaze:D poki co nie ma szalu teraz 2 tygodnie urlopu w Polsce wiec dieta lekko popuszczona komunia itp.Dieta cialge ckd ladownia 190-200g B 30g W z warzyw reszta Tluszcze ladowania robilem co 2 tygodnie od teraz chce zmienic na cotygodniowe [...]