dieta CKD

meifug,rob jak pisze qazar,czyli moim treningiem i dieta bo to jest juz skonsultowane i jest to bardzo dobrze obmyslane,moja diete na ckd masz w artykule moim chyba pt:moja dieta na ckd"tam ja rozpisalem a qazar sprawdzil i wszedzie niemial zastrzezen,tylko dopasuj kalorycznosc do swojej wagi bo ja waze(no wlasnie obecnie juz tylko 86 [...]

[...] ile było kalori po ckd a ile obecnie? po ckd trzeba stopniowo zwiększać ww jak i kalorie i obserwować, normalne że jeśli jadłaś np. 1300kal na ckd a po niecj było 2000 i to bez spokojnego przejścia to organizm to nadrobi i to nie ważne czy to będzie ckd czy inna dieta Skoro mówisz że jesz za trzech to na taki skutek nie trzeba było długo czekać

ale piszesz że trening siłowy 2 razy w tygodniu i 2 razy aeroby a więc to jest opiprzanie a powinno być tak Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa no i quazar [...]

[...] ckd nei jest cudem bo sa o wiele lepsze diety niż ona ale do nich trzeba juz naprawde dużo wiedzy CKD quazar nam tu pieknie rozpisał więc jak ktos sie nawet nei zna na dietach zabardzo a stosuje się do tego co napisał quazar {dieta trening} to śmiało moze na ckd jechac potem tylko po zakończeniu ckd stopniowo zwiększac węglowodany kosztem [...]

[...] punktu widzenie to jem rowne %-) teoretycznie pierwszy najwiekszy ale ja nie ma wiekszy/mniejszy -> mam prawie rowne daje w kazdym po 40-60g bialka troche wegli i fat moja dieta teraz? miecho 250-300g + warzywa 4-6jajcoof + ser zolty 40-60g + czekolada 20-40g + warzywa miecho 250-300g + orzechy ~60g + lniany + warzywa ser bialy 200g + jogurt + [...]

Witam ,na ckd mozna byc znacznie duzej ,ja bylem ponad 4 miesiace na ckd,NHE moze byc dieta masowa(zalezy od ilosci kalorii),ale naprawdziwa low-carb masoa poczekajcie ,bo wlasnie ukladam jadlospis takiej diety,wiec oprocz teori podam jak jest w praktyce.Na mase may dwie drogi albo nisko weglowe np. 2 g weli na kg wagi lub stala liczba nie zalezna [...]

[...] nawet wtedy chciałem posłużyć się tamtą dietą, jednak że był okres wakacyjny to chciałem ją odłożyć gdyż wtedy bym jej nie utrzymał.ale i tak gdzieś się dowiedziałem że ta dieta opisywana przez niego jest niepoprawna teraz jestem tutaj i zamierzam od najbliższego poniedziałku przejść na diętę, bo potrebuje zgubić trochę kilogramów i centymetrów [...]

[...] i w pasie cos kolo 6 cm, mam nadzieje ze jeszcze zejdzie bo chce zjechac do 85 . Ale najlepsze jest to ze zawsze mialem problem z trojglicerydami i obawiałem się że taka dieta wykończy mnie a tu zdziwo ... zrobiłem badania i wyszło jak to doktórka powiedziała : " Pan na pewno maiał problemy z trójglicerydami ???? bo wyniki są książkowe [...]

[...] duzym spadkiem cisnienia atmosferycznego jak równiż skokiem w góre,byc może nikt nie zwracał na to uwagi kiedy sie normalnie odzywiamy,ale kiedy zaczyna sie stosować dieta np ckd stajemy sie troche nadwrażliwi i za bardzo sie wsłuch**emy w nasz organizm byle jak zmian ,roznie do rangi dużego problemu moja uwaga po prostu trzeba zwracać [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne liczylam ze współczynnikiem 1,1 nie potrafie rano sie zmusic do takiego wysiłku fizycznego,rozkręcam sie powoli czy przez to ze nie moge 5 razyw tygodniu cwiczyc aerobów rano nie bede miec efektów CKD, czy może powinnam zmniejszyć bilans kaloryczny??Pozdrawiam zaznaczamze dieta mi odpowia i nie chce na SKD Malina

Medit - dokładnie tak jak kombinujesz, bilans kaloryczny musi być ujemny. Główną zaletą CKD jest to, że pali tłuszcz a chroni mięśnie. Chodzi, w uproszczeniu, o to, że na CKD główną substancją energetyczną dla organizmu są ciała ketonowe. Organizm pewnie ma możliwość "wyprodukowania" ich z glikogenu (na produkcję którego spaliłby [...]

Cześć, Nie uwierzycie, ale właśnie przebrnąłem przez 215 stronę!!! Trochę to zajęło... Kilka słów o mnie a później pytania. Ćwiczę od 1,5 roku. Na początek ostra dieta redukcyjna + aeroby - wynik: zrzucanie z wagi... (było z czego). Później trening gęstościowy oparty na cykliczności Michaila (grupa VI) - wynik: tłuszcz zaczął zamieniać się w [...]

[...] doświadczenia jeśli chodzi o diety, % tkanki tłuszczowej, ale mam przeczucie, że CKD nie jest dla Ciebie Twój fragment to typowa wypowiedz przeciwników diety Atkinsa, dieta ma pewne zalety, pewne wady, jak wszystkie diety... jej przeznaczenie również jest ściśle określone. Ale nie ma to większego znaczenia CKD to zupełnie inna dieta i [...]

Wg wskazówek quazara zawartych w poście o CKD, czyli pierwsze 2 tyg poniżej 30g ww a następnie 6 dni do 30g ww i 7 dzień ładowanie - w tej chwili nie pamiętam ile to było, ale zainteresowanych odsyłam do art. quazara. Dieta opierała się na serkach wiejskich które mieszałem z otrębami pszennymi, kurczaku z rożna (niedaleko mojego miejsca pracy [...]

[...] Zanim przejdo do opisu polecam ja kazdemu ,kto ma problemy z ladowaniami na ckd(zoladkowe, itp.) lub nie odpowiada mu sytem TKD, NHE stanowi bardzo fajna alternatywe i jest dieta low-carb ,ktora moze stac sie dieta naszego zycia I. Zasady ogólne Jest to cykliczna dieta niskowęglowodanowa z okresowym ładowaniem węglowodanami. Podstawowy cykl to [...]

[...] wszystkim, przede wszystkim aktywnością hormonów ( głównie insuliny - fajnego ale i groźnego hormonu, który jest tez odpowiedzialny za rozrost tk. tłuszczowej ).Przy dietach niskowęglowodanowych dochodzi do obniżenia atywności insuliny... z prostego powodu - ograniczenia ilości węglowodanów które powodują w najwiekszym stopniu jej wyrzut [...]

Witam! Szukałem pewnego wątku, ale go nioz znalazłem. WIem Że CKD jest dietą redukcyjną, która redukuje tłuszcz. Wyczytałem także że CKD nie jest na masę, ale przy spożywaniu 2,2 g białka na kg masy ciała dostarcza się się bardzo dużo białka i następuje przyrost masy mięśniowej prawda??? Proszę mi to wytłumaczyć:) Pozdrawiam

[...] sie do takiego stanu. Planuje byc na ckd od maja a potem przed wakacjami chce jeszcze porzadnie przez dwa miech przytyrac i nabrac troche straconego mięcha na ckd. Moja dieta: Sniadanie: otreby pszenne 30 g jajka 3 sztuki oliwa z oliwek 20g szynka z piersi indyka 100g Drugie sniadanie p ook 2-3 godz ser twarogowy chudy 200 g orzeszki ziemne [...]

[...] uprawiam zadnego sportu ,dosc malo sie ruszam.wazylam 48,ale w ciagu 2 dni spadlo mi 2 kg,bo skorzystałam z CKD.nie wiem czy jest sens zebym dalej ciagneła na tym czy moze lepsza bedzie inna dieta.dosc ciezko jest mi wytrzymac na CKD.jestem zielona w tych sprawach wiec moze doradzicie mi cos innego,albo pomozecie ulozyc inna diete.Bede wdzieczna.

stosował ktoś z Was ckd tylko z małą ilocią węgli np60g.Interesuje mnie jak się taka dieta ma do ckd jeśli idzie o efektywość sapania tłuszczu oraz straty mięcha,bo samopoczucie ponoć jest dużo lepsze z tego co ktoś tam pisał.