dieta trening

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 Z tą dieta nie jest ok. Nie mam ustalonych posiłków itd staram się zjeść to co napisałem w ankiecie ale praca jaka mam nie zawsze pozwala na zjedzenie posiłków.

Od masy jest dieta oraz trening Od rzeźbienia j/w, tyle, że dieta ujemnym bilansem kcal kreatyna w tej chwili na pewno nie dla ciebie Mono = retencja wody, także przy niej puchniesz, ale nie robisz się napompowaną gąbką Efekty są zależne od treningu tylko i wyłącznie, mięśnie trzeba mieć z czego wyrobić, także nie możesz też być patyczakiem. [...]

[...] jak wyglądało żarcie na dany dzień, ale poza 9 dniem było OK Zdawałem te prawko, i jak napisałem już wyżej nie zdałem. Więc w ten dzień brak jakiegokolwiek treningu, dieta zresztą też na niskim poziomie. 1.Przysiady - 15x 10kg, 15x 10kg, 15x 10kg, 15x 10kg 2.Wspięcia - 50, 50, 50 3.Dipsy - 6, 6, 6, 6 4.Pompki z nogami na podwyższeniu - [...]

[...] itp. Nie wiem czy przy takiej intensywności nie lepiej siłownie robić tylko 2 razy w tyg. Zależne też od tego kiedy masz zawody. Praca Ci nie pomaga jak mniemam u Ciebie priorytetowo dieta bardzo bogata w węglę i bez supli uzupełniających braki energetyczne jak sądzę się nie obejdzie. Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2011-07-31 15:49:34

[...] x1 sprinty) 3. Basen rekreacyjnie ( na razie) raz w tygodniu, od października zacznę x2 Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : powyższa dieta towarzyszy mi od początku masy, po prostu redukowałem węglowodany i trochę tłuszcze, żadnych cudów nie było. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : zdrowy [...]

kolego dieta, tylko i wylacznie przemyslana i rozsadna dieta oraz trening http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html

wdrąż do życia jakąś aktywnosć np trening siłowy dieta sen, na przestrzeni 2-3 mięsiecy powinno sie coś poprawić;)

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

25.02 DT Dieta: http://oi47.tinypic.com/2sbl5c0.jpg Do tego warzywka: 1 posiłek 100g marchewki 2 posiłek(przed treningiem 2h) 200g buraków ząbek czosnku 3 posiłek(po treningu 1h) 200g kapusty kwaszonej 4 posiłek 300g kapusty pekińskiej 100g marchew 200g ogórki kiszony 5 posiłek 100g marchewki Trening: Przysiady tylne 5x12 [...]

18.03 DT Dieta:(3 posiłek jest z robiony w omleciki wiec zależy na co w drodze trafie, ale chyba nie ma znaczenia?) http://oi46.tinypic.com/nnthle.jpg Warzywka: 1 100g marchew 2 100g papryka czerwona 100g ogórek zielony 100g marchew 3 (2h przed treningiem) Ząbek czosnku 200g buraki 4 (1,5h po treningu) 150g ogórek konserwowy 5 100g marchewki [...]

25.03 DT Dieta: http://oi48.tinypic.com/10frhwh.jpg Warzywka: 1 100g marchew 2 100g marchew 100g pomidor Zielona cebula 3 (2 h przed treningiem) 200g buraki Ząbek czosnku Pół cebuli 4 (1h po treningu) 200g kapusta kiszona Pół cebuli 5 100g marchewki Trening: (Tak się zajarałem, że następny max pobiję, że zapomnaiełm o regresach;/, a z tego [...]

29.03 DT Dieta: http://oi48.tinypic.com/vnnjo1.jpg Warzywka: 1. 100g marchew 2. (2h przed treningiem) 200g buraków Ząbek czosnku 3. (1 ha po treningu) 200g kapusta kiszona 4 . 200g marchewka 100g zielony ogórek 5 100g marchewki Trening: 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p + regres 1s (Identycznie jak w tamtym tyg więc k***a LIPA! Za tydzień [...]

W SW siła (uderzenia) to masa+szybkość+TECHNIKA :) nie można o tym zapominać. Trening, dieta, genetyka, specjaliści itd. A do tego tony koksu i są kim są. Nie wiem czy chodziło Ci o to żeby ktoś to powiedział na głos... i tak wszyscy wiemy że towar w zawodowym sporcie to niemal podstawa. Przy takiej ilości i intensywności treningów SW fizycznie [...]

[...] - artykól z mojej strony autorskiej :) Większość kulturystów zapomina o tym,że regeneracja jest równie ważnym elementem przy robieniu wyników na siłowni,jak trening i dieta,a kto wie czy nie najważniejszym.Chodzi o to,że niezregenerowany mięsień nie jest w stanie podjąć na nowo wysiłku,prowadzi to do szybkiego [...]

Zwykle jadałem wszystko. Teraz zaczynam z dietą, jakieś ćwiczenia na brzuch, a i chodze na silownie, wiec trening na wolnych ciężarach jest, jesli o to chodzi. To wlasciwie skoro dieta jest najwazniejsza to nie pozostaje mi nic innego jak zabrac sie za to i sprawdzic czy cos pomoze. Dzieki.

[...] wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach' Mysle ze 1.4, bo w sumie mam prace na nogach ale nie az tak mega super intensywna, do tego 2 razy tylko w tygodniu trening co polecacie ?, dieta bedzie low carb to na pewno, kiedys stosowałem na sobie i dawała mi b.dobre rezultaty,czekam na wasze rady.

[...] jeśli ktoś twierdzi że gra w kosza lepiej od drugiego i ma lepszą technike gry łatwo to sprawdzić NIECH ZAGRAJĄ MECZ 1:1 JEśli jeden kulturysta twierdzi że jego trening i dieta jest lepsza od kolegi jest jedno rozwiązanie NIECH SIE ROZBIORĄ I POKAŻA KTO MA LEPSZĄ SYLWETKĘ Wniosek jest jeden. Jeśli ktoś twierdzi że jest lepszy,bądź tez jego [...]

ech to bylo akurat ckd bo ud to jeszcze trening w sobote poprostu chodzi mi o to ze ckd (dieta i treningi) stanowia calosc i moim zdaniem bardziej sa optymalne dla maxymalnego splania tluszczu i oszczednosci masy miesniowej niz np. hst plus areoby i dieta strikcie ckd (czyli ladowana weekendowe)

Na mase nie ma żadnych suplementów. Jest dieta. A do diety sa dodatki typu gainery, bialka, carbo. Bez fundamenty dodatki nic nie pomoga. Dobra dieta, dobry trening i masa pojdize w gore. Możesz jakiegos gainera typu mass activator kupic, mono mozesz tez dozucic do tego jak juz wiesz do czego sluzy. ale skup sie przedewszystkim na diecie

do 100zl to jedynie kreatyna. co do steirdzenia, ze dieta i trening nie pomagaja nasuwa sie tylko jedno. odzywiasz sie widocznie kepsko, nieodpowiednio pod Twoje zapotrzebowanie organizmu. masz jakis przykladowy jadlospis jak jadasz?