dieta do

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam /

Zartujesz chyba z ta dieta. Lektury nie przezytales. Zapraszam do postow podwieszonych.

[...] a jak już to tylko górne partie brzucha, to trening który jest zalecany przy budowaniu wytrzymałosci przez stałe zwiekszanie liczby powtórzeń, i przy rzeźbieniu ale tu i tak dieta z ujemnym bilansem i areoby lepiej zdają egzamin...przy budowaniu masy mięśni brzucha najleprzy jest trening z obciążeniem...mięśnie brzucha to też mięsnie i żeby [...]

Przede wszystkim dieta, aeroby i porzadny trening brzucha, np a6w http://www.sfd.pl/temat144665/ lub absII http://www.sfd.pl/temat156244/ do tego jak dorzucisz jakis spalacz to w miesiac 4cm powinno udac ci sie zrzucic i poprawic wyglad brzucha, ale musisz naprawde scisle przestrzegac diety i harmonogramu treningu. powodzenia

1. Chodzi Ci o somatotyp sylwetki? Jeśli tak nie zaprzątaj sobie tym głowy. 2. Co do celu to IMO masa. 3. A jak z dietą?

Niech zgadnę trener kulturysta ? Pewnie jeszcze trening spli + multum aero ? Wiedz że taka dieta jest jałowa i będziesz miał nie dobory witamin i makroelementów , spróbuj wylicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie porównaj do swojej diety. Druga sprawa wklej zdjęcie [...]

Ej :D ja też niby kulturysta a tak nie układam %-) jw taka dieta raz że nudna i monotonna, dwa doprowadza do braków oraz nadmiaru np. goitrogenów z brokuł

[...] troche na forum. IMO skup sie na odzywianiu i treningu, ode mnie pozdrow instruktora na silowni, a wszelkie pytania odnosnie suplementacji na raz nastepny kieruj tutaj Bialko/gainer mozesz zostawic. stosuje niektóre diety z sfd Blad, dieta to sprawa indywidualna. Zajrzyj do dzialu z odzywianiem. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-26 13:20:56

dieta to do dzialu odzywianie

U.. jak ćwiczysz 10 miesięcy i takie efekty do dieta musi naprawde kuleć. Poza tym odpuść to picie jajek,. Lepiej sobie zrób jajecznicę czy coś. A jak bardzo chcesz wydać kase możesz dokupić Gainera tylko nie szamaj go jak piszą ale wtedy kiedy nie masz co zjeść konkretnego ;) Ja tam piłem koktajle z 4 jajek niegdyż ale je wyparzałem chociaż to i [...]

DIETA!!!! ZACZNIJ OD PODSTAW!!!! suple nie dla Ciebie jeszcze przez dlugi czas. A pomijajac salmonelle, to jedzenie surowych jajek jest bez sensu ze wzgledu na ich gorsza przyswajalnosc w porownaniu do jaj poddanych obrobce termicznej.

Ja na początku jechalem 10 mg po 2 tygodniach zwiększylem do 20 i jade już chyba z 10-12 tydzień ale jutro kończę i wbijam na 250 omy co tydzień . Z początku miala być redukcja ale zawalilem z dietą pewnego dnia i od tamtej pory poszla masa :P Przyrosty wolne ale widoczne efektów ubocznych zero (badania też w po zrobie dla pewności) samopoczucie [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

[...] się na opcje Twojego sprzedawcy to musisz dokupić do tego zwykłe mono żeby mieć dobry udany cykl. Choć duzo lepszym rozwiazaniem i ekonomiczniejszym jest połączenie Shocka z Stormem i wtedy Mono i gainera nie musisz dokupować (zakładając że dieta jest) A najlepiej to sobie kup Mono + (ewentualnie) Shock i zapnij dietę na ostatni guzik! Pozdro

dieta jest jaka jest, nawet taka jest dobra. Kontynuujac temat, co moge dorzucic do mega mass'a, zeby efekty byly zadowalajace ?

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] dziewczyna nie ma skarg i tak naprawde nigdy nie myslalem ze mam cos nie tak z testem ale od jakiegos czasu nie moge podbic sily i obwodow i tak mysle zrobie se badania bo dieta jest czysta sen tez jest i trening tez takze nie mam juz pojecia bo jakbym mial do wskakiwac w wieku 25 lat na hrt to chyba lepiej zaczac jechac grubo na soku bo ryzyko [...]

Przy 27% weź się za aeroby/HIIT. No i dieta redukcyjna oczywiście. Zejdź do 16% i możesz myśleć o masie.

eeroo aeroby oczywiście są, z dietą gorzej, ale staram się coś ułożyć i w niedługim czasie postaram się wkleić do odpowiedniego działu. Lecz pytanie brzmiało czy wykonywać raczej więcej serii z mniejszym obiciążeniem czy mniej ale z większym. Gdzieś czytałem ( nie pamiętam już gdzie ), że trening siłowy ( mniej powtórzeń większe obciążenie [...]

Dieta cud : śniadanie - 5g groszku zielonego, drugie śniadanie - pestka z jabłka, obiad - 1 mała truskawka, podwieczorek - woda, kolacja - pietruszka 10g i do tego spalacz, waga leci.. :D