maxwell, może i tabata nie przetrenuje tak dokładnie mięśni jak normalny split, jednak nazywając rzecz po imieniu lubię zap*****lać %-) Mimo wszystko jestem jednak zwolennikiem teorii, że ćwicząc naturalnie każdy rodzaj treningu na ciężarze połączony z odpowiednią dietą i suplementacją da podobne rezultaty, jednak o tym się przekonamy, mam [...]
Ma sens bo kazda aktywnosc ma sens jednak bez diety nie licz na wiele bo to wlasnie dieta jest decydujaca , dieta to nasze paliwo które daje nam siłe , energie i możliwosc rozwoju [...]
[...] jest tak bardzo istotna jak dobór odzywek wysokobiałkowych Gejnery traktujmy jako dodatkowe zródło energi które ma poprzez naddatek kalori spowodowac wzrost wagi a dobra, zbilansowana dieta i trening zdecyduje jaka to będzie masa" jasno jest powiedziane- DIETA to podstawa a więc gainer jest uzupełnieniem diety, kumasz co chce powiedzieć
Imo za kreatyne zlap sie, jak dopadnie Cie stagnacja. A o kreatynie bez diety nawet nie mysl, lepsze efekty zrobisz z dieta na sucho, jak z kreatyna bez diety. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 14:14:59
To się dowiedz bo bez tej informacji ciężko ocenić. Bo jeśli dieta ma bilans poprawnie ujemny, dodałeś aeroby , hiit, i trening siłowy to w połączeniu tych aktywności bilans kaloryczny może spaść w duzym stopniu niż w samej diecie, co by oznaczało ze dodane kolejnej aktywności fizycznej może spowodować jeszcze większy deficyt kalorii, co w [...]
[...] pierdzielilem wg tego przepisu tylko zmieszalem poprostu 0,5 l spirolu 0,5 l wody 4 cytryny 0,75 szklanki cukru. Zmieszaj to i po 5 godzinach walisz bez popity. Mozesz tez jednego mietyusa wrzucic do butelki bedzie mialo leciutki posmak miety. Nie mylic z ordynarna mietowka. Wogole nie czuc spirolu. Chyba w dziale dieta powinienem to opisac:)
idąc Twoim tokiem myślenia wszystko można brać bez diety ale po co? może da to jakiś chwilowy efekt o ile da, który po odstawieniu szybko zejdzie, uważam ze dieta powinna być trzymana bez względu na to czy jest się na cyklu czy też nie,
dieta KIEDY LUDZIE ZROZUMIEJĄ ŻE PODSTAWĄ MASY/ WYCINKI JEST DIETA !!!!!!!! Co z tego, że teraz spalisz tłuszcz, jak nie masz mięśni, będziesz miał brzuch płaski, ale bez mięśni bo ICH NIE MASZ. Pierw musisz ćwiczyć TROCHĘ ( nie 2 miechy, a "x" razy tyle ), dopiero potem wycinka... Jak Twoje pytanie ima się do "TRENINGU DLA [...]
Nick: hostel Wiek: 23 Staż: ~ parę lat nauki Wzrost: 182cm Waga ciała: ~ 78,7kg 08.03.2010 Cel: Masa bez tłuszczowa, STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Przerwa. Wymiary mierzone dziś rano na czczo. Klatka:103 Biceps:37 Pas:90 Biodra:91 talia:84 Udo:59 Łydka:38 REKORDY SIŁOWE : od ostatniej przerwy żadnych sprawdzianów Planowana DIETA : 8 : 00 [...]
[...] zakupy, posiłki się opóźniły ale odbije sobie to jeszcze dziś, Spore przerwy ale nie odczułem braku energii lub czego kol wiek, mało warzyw poza tym spoko skromna postna dieta 10 4 jaja 130g owsianki Kiwi jabłko 30g migdałów Omega 15:30 ~200g mintaj + 100g ryż brązowy + pomarańcz + marchew + witaminy i minerały / omega 17:30 100g [...]
HOSTEL WPIS NR 26. w dniu 06.04.2010r. Dieta Do śniadania i pierwszego obiadu nie miałem omegi, zapomniałem wziąć ze sobą a nie byłem u siebie Mono 4 caps Śniadanie 5 jaja 130g owsianki Zielona herbata Orzechy 40g włoskie II śniadanie Ser w. 250g+ pomidor 15:00 Ryż brązowy 70g Piersi 200g Sałatka 300g 17:00 Xp 2 miarki 17:30 trening [...]
Witam, turysta, fota ekstra pełna klata, sprawia wrazenie ze twój korpus składa sie tylko z klatki! dzis odbył sie ostatni trening mikrocyklu 10-tek. Nakreciłem pare filmików. Dieta w 100 % trzymana, przede mną jeszcze jaja + warzywa+ orzechy nerkowca i ser + oliwa + warzywa. Przed treningiem posiłek ryz brązowy 100 gr warzywa (dla smaku) [...]
No niestety dieta to podstawa ( imo - in my opinion , wedlug mnie ). Jesli sam nie umiesz, moze popros kogos o pomoc, jakiegos znajomego, trenera na silowni czy kogos. Trening aerobowy - rowerek, stepper, calkiem dobry w spalaniu tluszczu, ale w polaczeniu z dieta, bo bez to nie bardzo.
Wstawiłam dietę na dzien treningowy , która ponoć miała miec 1660 kcal ale przy dodawaniu produktów tutaj wyszło mi prawiw 2 tys . Podobno moja dieta na dzien bez treningów ma 1330 ale teraz podejrzewam ze moze miec wiecej ( ok 1600-1700) ze względu na obcięte węgle . Wstawić tab na dzien nietreningowy ? Skoro za duzo bialka i tłuszczu to [...]
a dlaczego tluszczy nie? masz swiadomosc ze latwiej madmiar wegli w tluszcz zapasowy zamienic ni nadmir tluszczu? faktycznie dieta masowa to dieta opierajaca sie na spozywaniu duzych ilosci jedzenia, ale bez sensu jest faworyzowanie akurat tych dwoch skl pokarmowych (b, ww) kosztem tluszczu. diete zawsze lepiej ulozyc niz odzywiac sie po omacku [...]
1.co wogole sadziacie o tym co ulozylem OK 2.jaki jest srodek na lysienie ile kosztuje i czy wogole przy takiej dawce bedzie potrzebny ?? przypominam ze bedzie to moj pierwszyc cykl NIE WYLYSIEJESZ ALE CYCKI MOGĄ UROSNĄĆ - ZAŁATW SOBIE NOLVADEX 3.jak brac clomid ??? nigdzie nie moge znalezc :/ 1DZIEŃ 3TABS.. POTEM 7DNI 1TAB 4.co robic w wakacje [...]
Ćwiczenia z obciążeniem za bardzo nie pomogą na redukcję, jeśli chcesz się pozbyć tkanki tłuszczowej to rób dużo aerobów bieganie,skakanka,rower, dieta z ujemnym bilansem kaloryczny. Co do ćwiczeń rób dużą ilość powtórzeń w granicach 15-20 tu masz linka do ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na początek bez spalacza dorzuć go potem moze byc [...]
jak alkohol wplywa na miesnie?
