Jakie odzywki/suplementy po 6miesiącach ćwiczen?

jednym idzie innym nie idzie, nie ma reguły, z dietą jednak wszystko ma ręce i nogi

idąc Twoim tokiem myślenia wszystko można brać bez diety
ale po co? może da to jakiś chwilowy efekt o ile da,
który po odstawieniu szybko zejdzie, uważam ze dieta
powinna być trzymana bez względu na to czy jest się
na cyklu czy też nie,

żadne

FLEX_WLR - co wy macie z tą dietą. Dopiero co tłumaczyłem w sąsiednim temacie: kazdy ma jakąs dietę, jeden lepszą drugi gorszą, jak ktos ma idealną - to gainerów i bialek nie potrzebuje, gainery, bialka i suple są tym bardziej potrzebne im dieta jest słabsza. Trzeba miec tylko minimum pojęcia o tym jak je stosować.

JA nie wiem ile kalorii dostarczam i nie wiem ile wydatkuje, ale wiem kiedy jestem na dodatnim a kiedy na ujemnym bilansie. I nie ma tak precyzyjnego wzoru na ustalenie dziennego zapotrzebowania jak własna obserwacja. Waga idzie do góry - jest dodatni, waga spada w dół - jest ujemny. Jak wiesz że mieso = bialko/tluszcz, zboża = węgle/błonnik, a oleje, masła = fat, to nie potrzebujesz liczyć kalorii.

Chce się coś robić dobrze - trzeba się starać, dokształcać, sprawdzać. Ale dla mnie cwiczenia to frajda, żwlaszcza że postepy robię swietne, a gainera jem od początku swojej przygody z silownią. Co prawda jesc umiem, mimo ze nie jem ryzu, piersi z kurczaka i innych trocin, nie mam diety - ale mam za***iscie smaczny jadłospis. I poki co sie sprawdza.

mr_kultura a Twoja wypowiedz w stosunku do czego?

testek widziałem co piszesz w innym temacie :)
może i obserwacja własnego ciała jest ważna,
ale i tak się z Tobą nie zgodze

tesek wez ty nie doradzaj lepiej bo wprowadzasz ludzi w błąd widze na siłce kupe takich pakerow jak ty co wcinaja gainera i mowia ze na nich dziala i od roku waga 70kg max i bicek 30cm.

jak możesz uzupełniać braki w diecie gainerem czy też białkiem skoro nie liczysz zapotrzebowania itp? nie wiesz czego i ile Ci brakuję podsumowując Twoją wypowiedz

The_IceMan - wlasnie ludzkie przekonanie, że mają monopol na rację, połaczone z frustracją jest przyczyną tego co oglądasz w wiadomosciach o obroncach krzyza i innych bojówkarzach. To jest forum dyskusyjne. Zauważ, ze Twoj przedmówca umiał wypowiedzieć się z klasą

nie z klasą to jest wasz spór prowadzony w dodatku w 2 tematach,