dieta a

Witam. Cwicze od 2 lat , mam 175 cm wzrsotu , waze 75 kg i mam 15 lat .Czy moglibyscie podac dla mnie jakas optymalna diete?

ćwicze juz od 6 miesięcy mam wzrostu 1.80 moja masa ciała to 95kg nie bardzo wiem jaką diete zastosować i jakie odzywki brać.prosze o pomoc zgory wszystkim dziekuje

witam mam 180 cm wzrosyu oraz 56 kilogramow wagi mogl by mio kto ulozyc diete tak zeby to 10 kg przytyc w jakies 4 miesiace ?

Poszukuję diety piłkarskiej, ale nie takiej co pisze co powinien jeść to wytyczone godziny itp. Mam 15 lat, 176cm wzrostu, ważę 61kg.

Witam. Mam zamiar rozpocząć http://www.100pompek.pl/ . Mam 16 lat , mam 165cm i warze 60 kg . Co mam mniej wiecej jesc zeby przybrac mase :P

Jaka powinna być odpowiednia gramatura na dzienne spożycie B T W ? Mężczyzna 178 cm waga 92 kg / brak ćwiczeń/ praca fizyczna/ budowlaniec???

Witam pisze tu z zapytaniem o dietę.Nie mam na myśli produktów ani dań jakie mogę przyrządzać,a to czy mam jeść przed czy po treningu.Jestem początkujący.

Wygląda to dobrze, czy powinienem coś zmienić? Wiek: 14 Waga: 53 Wzrost: 160 /SFD/2019/4/8/ca21afe5629849bdba50f892a210014c.jpg

Witam trzymam się takiej diety na cyklu Chciałem poznać wasza opinie czy coś zmieniać czy jest ok /SFD/2021/4/1/bf99e42f060c4520bd25810e29c1defd.jpg

jaka powinna byc dieta podczas stosowania l-karnityny ???? i trenning ??:P

Potrzebuje jakąs dobrą diete.Właśnie mam zamiar chodzić na siłownie,zażywać jakieś odżywki i stosowac diete by pozbyć sie sadła,bo mam dosyć duzą nadwage

Wiek:22 Wzrost:193cm Waga:94kg Zapotrzebowanie 3700kcal ekto-mezo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acbd025200164fe88a3d5c0817511952.JPG

Co wy na taką dietke?? Waga: 75kg, trening 3x w tygodniu + praca dizyczna 5 dni w tygodniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ca00aeb6552486288358463500b367a.png

Tak jak w temacie, potrzebuję dobrą i sprawdzoną diete na masę ;) Oczekuję ciekawych propozycji w zamian SOG :)

Tak jak w temacie :) Co mógłbym zmienić i tak dalej. /SFD/Images/2015/7/28/ea18db30da144bc08de74eb45217e984.jpg

Siema proszę o ocenę .. Na zdj jest napisane co zjadam dziennie . posiłki jem co 2-3h Redukcja 3 miesiące Waga 78 z rana 177 cm

Witam. Czy według Was w takim układzie można osiągnać podobne efekty co ćwicząc na siłowni jednak bez konkretnej diety? Chciałbym poznać Wasze zdanie:)

Ulozylem diete na stronie potreningu, teraz problem, bo wyszła długa tabela i nie da się zrobić jednego screena więc jak to tutaj ładnie wrzucić?

Witam mial ktos doczynienia z owym specyfikiem, jakies opinie? Mam puche w reku i zastanawiam sie jak z dieta przy tym ?

siema potrzebuje dobrej diety na nadwage bo 85kg przyz wzroscie 180 cm to troche h***** POMOCYYYYYYYYYYYYYYYYY