dieta a

ale wlasciwie dlaczego nie polecacie kreatyny na poczatek? dlatego ze z dobra dieta i tak bede rosl bez jej pomocy? a co myslicie o tym http://www.allegro.pl/show_item.php?item=30152437 . teraz jestem bardzo chudy wiec moze kreatyna pomoglaby mi jeszcze szybciej nabrac masy? dzieki:D

no cel to masa :] staz tak jak wyzej powiedzialm i kasy do wydania to jest okolo 100 zl :( no a z ta dieta to bede kombinowal

AM ?technologia zywienia jak najbardziej jesli sie wybierze zywienie czlowieka a nie np sprawy miesa lub mleka . wtedy sie studenci ucza wlasnie jak dieta powinna wygladac dla kobiet w ciazy i innych roznych przypadkach

masz jedną nerkę i do tego chorą a Ty szukasz porady na forum??? od tego są specjaliście lekarze już sam wysiłek fizyczny będzie źle wypływał na chorą nerkę dieta wysokobiałkowa również wiec sam sobie odpowiedz czy możesz stosować odżywki białkowe

Witam. Mam mały problem, który zaczął sie przedwczoraj dieta znowu mi upadła i wziąłem sobie do roboty 5 drożdżówek i kolo godziny 22 zacząłem mieć czerwoną twarz, czułem wybuchy gorąca i jak wróciłem do domu to przeszło, a wczoraj zjadłem 5 pączków i miałem ten sam problem, to jest wina za duzej ilosci cukru, który podnosi ciśnienie?

Używaj gainera tak, aby pokryć zapotrzebowanie z dietą, najlepiej o takiej porze, kiedy trudno o normalny posiłek. Może to być nawet 1x dziennie. A sprzedawca plecie bzdury ;]

Widze ze nikt nie pisze to moze ja cos glupiego walne :P Musisz zaczac od diety a nie odrazu od jakis spalaczy, przy takiej wadze odpowiednia dieta juz zdiala bardzo wiele :) Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne jak i na BTW na stroeni potreningu.pl i uloz na tej podsatwie diete.

a jak wygląda dieta?

a co polecasz zeby mnieć taki ładny kaloryfer ? : ) oprocz a6w ? jakas dieta do tego moze czy cos ? kompletnie sie nie znam dlatego pytam o rade :) jakies suple do tego ?

rzecz w tym ze raczej chcialbym utrzymac sie na wadze,ewentualnie odjac tylko tyle ile zawartosci tłuszczu jest w mojej sylwetce.Nie znam sie swietnie,ale rzezbe trenowalbym NIE Z WYBORU jak sie to mowi.Robilem mase 8 miechow,wczesniej juz mialem bóle pleców a teraz lekarz mi zabronił silowni wiec zapisze sie na basen i bede lekkimi ciezarami [...]

[...] niestety nie wiemy. Pytanie podobne do tego z serii, "czy ucząc się do matury uda mi się ją zdać?". Może Ci się uda, a może nie. Nie ulega wątpliwości, że dobrze dobrana dieta i trening siłowy jest tutaj podstawą. Masz więc większe szanse. Warto jednak wiedzieć o tym, że masa ciała nie świadczy o tym jak wygladamy. Istotne są obwody ciała i [...]

jakkolwiek bardzo dawno nic nie pisałem i nie czytałem, a w związku z tym nie wiem jak ostatnie trendy w żywieniu, to na pierwszy rzut oka dieta wydaje się być ok. Co do treningu to według mnie najlepiej byłoby zacząć o 18:30 jeśli to możliwe. Po treningu tradycyjnie jakieś węgle proste, później koło 20:30, 21 w zależności jak długi trening coś po [...]

PIĄTEK Czwarty dzień treningu Mięśnie pleców Martwy ciąg 3 serie na max Przyciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia- 3 serie 12,10,8 Podciąganie na drążku- 3 serie 8-12 powtórzeń Skłony ze sztangą trzymaną na karku 3 serie 12 powtórzeń Mięśnie dwugłowe ramion (bicepsy) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc - 3 serie 12,10,8 Uginanie [...]

Ok dietka białkowa bardzo by mi pasowała.Aerobami troche sie zajmuje,codziennie biegam po 2-4km i jezdze na rowerze.Co moge jeszcze robic do tego?Dieta tłuszczowa odpada,próbowałem już ale to nie dla mnie.A co to za zestaw?Mozesz jakos rozjasnic skruty i dac jakis opis malutki?Z góry dzieki! Appear with good side! /!\YaVoR/!\

Z kaloriami mi sie pomyliło bo chodziło mi ile powinienem spożywać mój błąd a dieta wiem ze słaba ale na taką mnie stać

cm3 :P to jabłczan kreatyny ^^ już lepiej weź mono na początku i jakaś odżywkę węglowodanową-białkową dobre :p na sam początek zapewniam cię że wpadnie ci z 3kg minimum :D a i dieta :P poszukaj dobrze w google lub tutaj ;p

te 1,5cm to pewnie sama woda poeszła a nie nic urosło , co do drugiego pytania zadnymi cwiczeniami nie osłonisz mieśni brzucha i tu klania sie dieta której ty nie masz wiec jak chcesz osiagnac jakiś cel to zacznij od jej ułożenia

dieta odpowiednia i to ci wystarczy , patrz w lustro a nie na date w kalendarzu

[...] i tłuszczy w spożywanych posiłkach, żeby zmieścić się poniżej swojego zapotrzebowania, czego też nie chcesz robić. Suplementację dopasowujesz do diety i treningu, ale dieta cię nie interesuje, więc trudno powiedzieć cokolwiek o dobre suplementacji. Oczywiście możesz jeść "mniej" i w twoim mniemaniu "zdrowiej" bez liczenia kalorii i brać [...]

Nie dieta tylko prawidłowe odżywianie w pracy jadaj w pojemnikach na żywność a w nocy zachowaj umiar jedz dużo warzyw, unikaj przetworzonego jedzenia i już będzie jakiś krok na przód... rozwijaj swoją wiedzę i wprowadzaja kolejne zmiany