diet

ok, oczywiscie masz racje, ale 10zl a 400zl to roznica, prawda? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

Mam 22 lata czy to juz za duzo i nie mieszkam w Lodzi tylko w Tomaszowie. A moze macie jakies propozycje diet i cwiczen bo ja jestem troche ,, zielony" haha Dany

hm...ja ostatnio tych błędów popełniam troszke za duzo Ale zobaczymy co to za cudo Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

Czyli wróciliśmy do punktu wyjścia bialko mam ok - staram sie dorzucac wiecej tluszczu, tylko juz mi brakuje pomyslów na to co jesc juz i tak laduje w siebie 5000kcal na dzien Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

te, ptok - jo tez chca ta dziołcha! dowej sam tukej jej fotka Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] + biaganie 4.Uwierz mi, jesli bedziesz jadla 4-5 pelnowartosciowych posilkow na dzien to nie bedziesz miala ochoty na dodatkowe podjadanie.Zaraz poszukam propozycji diety to wyśle. Zycze powodzenia w walce z tluszczykiem Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user [...]

[...] REDUKCJE A NIE MASE. JEDZ 5-6 POSILKOW TAK ABY W KAZDYM DOSTARCZYC 60-70G WW. DODAJ TLUSZCZE NIENASYCONE NP. NASIONA, ORZECHY, OLIWA Z OLIWEK, RYBY W DNI BEZTRENINGOWE. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

W jakim celu ta zelatyna? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] w normalnych sklepach. Gowno to nie jest bo sam to popijam. To sproszkowane bialka jaj i tak samo smakuja wiec nic ciekawego. Po "uszlachetnieniu" jest spoko. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Malolat dobrze mowi. Daj swoja aktualna diete to zobaczymy. Na kreatyne masz jeszcze czas. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] JESZCZE JEDEN POSILEK Z WW BO TERAZ MOZE BYC ZA MALO. DODAJ WARZYWA, TLUSZCZE NIENASYCONE NP. NASIONA, ORZECHY, OLIWE Z OLIWEK, RYBE W DNI BEZTRENINGOWE. PIJ 4-5 L WODY. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] sport to klikanie myszką" Mało śpię (a potrafię dłuuugo spać), jestem przemęczona (pracuję często od 10-12 godz. praca biurowa, heh), potrzebuję ustabilizowanej diety i regularnych posiłków.DOKŁADNIE SAMA SOBIE ODPOWIEDZIAŁAŚ JUZ Chciałabym jeszcze trochę schudnąć-POLECAM RUCH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 , ale [...]

e, a wlasnie chcialem napisac zebys sobie zalicytowal wiecej, bo juz go nie chce fak Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

e, zaraz, zaraz czy ja napisalem ze nie rosne? zastanawiam sie tylko jaki efekt dalaby mi zwiekszona podaż tluszczów Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

i co, myslisz ze ci oddam?! no way albo, masz o ile jeszcze pamietam jak sie to robi, bo sogow nie daje Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] tylko ze aminokwasów podanych z zewnątrz. W sumie szkoda pieniedzy na to, aby bialkiem powstrzymywac katabolizm - no, chyba ze sie jest na keto, ale to juz ostatecznosc oczywiscie nie mowimy o BCAA Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

hm.. natym pierwszym wyglada .. dziwnie Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

A co Ty chcesz rzezbic? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Zacznij od diety. Tu masz pare postow: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Rozpisz diete dla siebie i daj na forum to zobaczymy. [...]

ok... narazie zostane na obecnej konfiguracji.. albo dołoze tluszczu, aby kalorie byly na poziomie 20-24kcal z tluszczu na gram protein. Mysle ze tyle bedzie OK Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl