diet

ok. rozumiem FutureLife... Tylko dieta ulozona przes "was" jest pewniejsza. Oczywiscie na tym forum jest tyle napisane na temat diet ze nie powinienem miec problemu i przy wprowadzaniu korekt w diecie bede sie opieral na podobnych przypadkach... Chcialem zobaczyc jaki jesz "szkielet" diety dla mnie i na tym bede sie staral [...]

Ja widzę tutaj 3 posiłki, a nie 4. Poza tym twoje odżywianie to wielkie nic, dno i wodorosty. Tak masy nie zrobisz. Skoro mówisz że czytałeś dużo artykułów, to chyba ... nie czytałeś. W internecie jest multum diet, z których mógłbyś skorzystać, a wszystkie artykuły tylko właśnie do diet nawołują. Wyszukiwarka i będziesz rósł :)

FORMA dobra aby tak dalej !!! no a okaze sie na zawodach !!! jak mial bys chwile wrzuc aktualna diet i trening jaki stosujesz redukujac pozdr!!!

Dobra jest postaram sie stosować do waszych zaleceń ale nie obiecuje nie wiadomo czego.W miare możliwości bede na bieżąco szukał planów,diet dla siebie. A gainera bede brał na bieżąco ,bo po h**u ciężko jest mi utrzymać diete. Zmieniony przez - Rogalinio w dniu 2009-01-03 20:41:39

[...] zwiększony poziom hormonu T-3 może podnieść poziom UCP-3 o 600 %, natomiast obniżony poziom tego hormonu skutkuje zmniejszeniem ilości UCP-3 o 300 %. Z tego powodu większość diet redukcyjnych po okresie 2-4 tygodni nie przynosi już pożądanych rezultatów. Dlatego, że organizm ogranicza produkcję hormonów tarczycy w celu zaoszczędzenia kalorii i [...]

diet poszukaj w dziale odżywianie, bo na pewno by sie przydała Zmieniony przez - _gacek_ w dniu 2009-01-04 11:25:35

[...] dowiedziec jak dlugo potrwa abscencja od treningow i co robic by nie tyc. Bardzo duzo cwiczylem przed kontuzja o ile przepukline można nazwać kontuzją. Prosze o przyklady diet redukcyjnych które pozwolą mi odzyskać dawną wage oraz trening na spalanie szczegolnosci brzuch oraz na sile mieśni rąk oraz klatki piersiowej które pozwolą mi wrócić do [...]

Witam Serdecznie! Po zapoznaniu się z radami specjalistów z forum postanowiłem zabrać się za samodzielne ułożenie diety, jednak mam pewien problem o którym piszę niżej i stąd moja prośba o radę. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2880kcal po odjęciu na redukcję pozostaje 2500ckal. Resztę danych o mnie znajdziecie podglądając mój profil. Teraz [...]

[...] mam nadzieje ze dzieki Waszej pomocy uda sie jeszcze cos ze mna zrobic. jako iz jest to czesc teoretyczna chcialbym prosci o pomoc ewentualna poprawe oraz sprawdzenie diety oraz treningu gdyz nie chcialbym sobie zrobic przez przypadek krzywdy.wiem ze tutaj jest bardzo wile doswiadczonych osob ktore byc moze mi pomoga.a wiem tez ze takich [...]

[...] układać plan tak aby ćwiczyć 2 razy tą samą partie mięśni w tygodniu?... bo nie będzie odpowiedniego czasu na regeneracje. A jeśli nie 2 razy w tygodniu ta sama partia to jak to sobie rozplanować najlepiej? Proszę o porady, zachęcam do rozpisywania swoich planów i diet jeśli ktoś ma już ułożone i do pisania swoich wątpliwości :) Pozdrawiam.

[...] miała być Dieta redukcyjna do sprawdzenia i ew.korekty sry Witam! Pisze tutaj po raz kolejny, mam nadzieję, że tym razem mój temat nie będzie usunięty Układałem już kilka diet, ale każda była zła , więc postanowiłem się bardziej przyłożyć i zrobić jedną dobrą dietę redukcyjną. Oto ona: 1. Posiłek (6:45): Siemie lniane 10g Mleko UHT 3% tł. 250 [...]

Wiec po pierwsze koledzy to sie douczcie w kwestii diet,a potem doradzajcie. Po drugie, napisałem wyraźnie, dodał do kanapek baton, a nie sam baton. Po trzecie, dodałem, że tylko wtedy, jeśli jest ektomorfikiem. Po czwarte, czy uważacie, że dla ektomorfika 260kcal jest zbędne ?

warzywa to byla chyba podstawa diet wszechczasow warzywa owoce nasiona mleko od czasu do czasu kawalek miesa tylko w tych czasach ludzie maja tak dobrze ze sie moga miesem obzerac kara musi byc za ten mord

Witam czy moglibyscie dac mi jakąs sprawdzoną dobrą diete na masę, nie chce sam układac, ponieważ bądzmy szczerzy nie umiem, przeglądałem inne wątki ale tam jest po 10 ulepszen tych diet i sam nie wiem co mam wybierać, chciałbym poprostu dobrą sprawdzoną diete na masę, bo probowalem jakies ukladac czytalem artykuly ale nic z tego nie wynika :/ Mam [...]

[...] ze to normalnie ale zaczął się robić brzuszek i w końcu na wadze pojawiło się 110 kg. Teraz chciałbym to zrzucić głównie brzuch bez utraty cennych cm na łapie oto moja "dieta" jeśli można to tak nazwać. Proszę o pomoc :) 1. Posiłek (7:30) Mleko UHT 3% tł. 250 g z płatkami kukurydzianymi 2. Posiłek(10:45) Jabłko 150g chleb z serem albo chudą [...]

ja dam wam prostszy sposob na rozbudowanie masy dla tych ktorzy sa przerazeni iloscia informacji i szczegolow na temat diet po prostu codziennie rano gotowac 500g ryzu do tego dobrze rozgotowac 1kg jablek wymieszac wszystko dodac rodzynek cynamonu i smietany jak kogos stac to dodatkowo 100g WPC dziennie i 20g kreatyny mono z takim 'doladowaniem' [...]

Wzory podane są w tematach o układaniu diet.

Witam! Wcale nie kopiuje gotowych diet, ślęczę nad nią długi czas, żeby coś wykombinować. Poza tym ciekawe czy Wasza pierwsza dieta była idealna bez żadnych poprawek? To nie jest takie łatwe ułożyć dietę dla osoby, która się kompletnie na czymś takim nie zna, więc nie odbierajcie tego tak, że mi nie zależy na Waszych opiniach, wręcz przeciwnie. [...]

[...] 84kg, budowa ciała...-zła. Szybko tyję, ciężko zrzucam kilogramy. Tłuszcz odkłada się głównie na biodrach, pośladkach, dolnych partiach brzucha. Rok temu przeszedłem na dietę dr Kwaśniewskiego: piorunujący efekt - waga zeszła do 74 kg, z ponad 98. Wyglądałem...ciekawie, kobiety się oglądały na ulicy. Nie, nie z powodou mojej chudości, ale [...]

Sam sobie musisz ulozyc konkretna diete,my mozemy co najwyzej ci cos podpowiedzic i poprawic, ni ejest to trudne, a wiele sie nauczysz, do tego trening z dzialu trening dla pocztkujacych http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html chyba, ze chcesz by cie ktos prowadzil i zaplacisz za to, to owszem na forum jest pare ludzi zawodowo [...]