diet

[...] na metabolizm i gospodarkę hormonalną. Dlatego też nie można ciągnąć redukcji w nieskończoność. Po tych około 10 tygodniach zakecan się zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break wchodząc na zerowy bilans kaloryczny. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

Dokładnie takie same parametry miałam lekko ponad rok temu, acz u mnie był to efekt błędów dietetycznych i treningowych związanych ze startami, ale tu nie o tym... %-) Zacznę od tego, że jestem wrogiem szybkiego odchudzania, gdyż nie daje to stabilnych efektów na długo i najczęściej kończy się efektem jojo. :-{ Tak samo absolutnie złym pomysłem [...]

[...] odczuwaniem głodu występują z reguły u osób, które źle podchodzą do odżywiania, stosując głodowe ilości kalorii, zbyt długie okresy redukcji tkanki tłuszczowej, brak diet break/ strategicznego roztrenowania. Poza tym, warto zwrócić uwagę na indeks sytości produktów w posiłkach, oraz obecność błonnika, dużej ilość warzyw, które mają malo [...]

[...] tej samej firmy, ale z pewnością nie ma problemu aby znaleźć odpowiedniki o tych samych smakach. Słodzone napoje gazowane są jednymi z najgorszych elementów zachodnich diet. To one mają spory udział w wielu chorobach metabolicznych i nadwadze. Jeśli nie musisz (a nie wiem z jakiego powodu miałbyś musieć), to zaraz po fast foodach są to [...]

[...] wody dziennie to również ilość, która może doprowadzić do odwodnienia, a to oprócz wielu zaburzeń zdrowotnych znacznie przyspieszy starzenie się Twojej skóry. O skutkach diet niskokalorycznych przeczytasz tutaj: "Dieta 1200 kcal: jej skuteczność oraz skutki zdrowotne" [...]

Oczywiście możesz, ale dieta kopenhaska jest niezbyt dobrym pomysłem. Był to bardzo popularny sposób odżywiania kilka lat temu. Jednak wszyscy stosujący tą niezdrową metodę odżywiania mogą potwierdzić efekt jojo. Podczas diety kopenhaskiej, tracisz głównie wodę i tkankę mięśniową, a nie tłuszcz. Wiąże się to z utratą jakości ciała, co nie sprzyja [...]

[...] Mar;296(3):E454-61. Van Proeyen K, Deldique L, Nielens H, Szlufcik K, Francaux M, Ramaekers M, Hespel P. Effects Of Training In The Fasted State In Conjunction With Fat-rich diet On Muscle Metabolism: 721: June 3 8:15 AM – 8:30 AM. Medicine & Science in Sports & Exercise. 42(5):42, May 2010. van Loon LJ, Koopman R, Stegen JH, [...]

Wprawdzie na każdej z tych diet umarłbym w ciągu tygodnia, ale i tak masz soga.

[...] redukcje tkanki tłuszczowej. Jeśli by ktoś mógł to chętnie bym przyjoł pare rad o tym jak powinno wyglądać odzywianie w takich dniach--jakich rzeczy unikać --a jakie są ważnymi elementami. Zakrześ napisał na początku pełen wachlarz diet, i ciekaw jestem która byłaby dla mnie najbarzdziej odpowiednia. Z góry dzięki--czekam na jakieś podpowiedzi

jeszcze tak porzadnie nie cwicze ale zamierzam 2-3 razy tygodniowiw na silke chodzic i jaknajczesciej na rowerku jeździć. A po jakim czasie wedlug tych diet co mi polecasz moglabym schudnac z 10kg?

[...] najbardziej - slodycze!!! http://www.odchudzanie.org.pl/odchudzanie/Kalorie9.asp slowniczek http://akson.sgh.waw.pl/~jjurcz/silownia/tabele.htm Dalszy ciag tematu Wymogi diety - od poniedziałku do piątku. Sentencja "pracuj inteligentie, nie ciężej" zdobywa większego znaczenia niż podczas jakiejkolwiek innej diety, którą do tej pory [...]

ojej, tylko tu tych diet.. wszystkie "Z grubsza" przeczytałam... ale szczerze nie wiem ktora moglaby byc dla mnie... chcialabym schudnac z 10-15 kg a to juz jest duzo. Mam 177cm wzrostu i waze tak z 75kg :(:(:(

Z tego co wyczytalem to kluczem do sukcesu jest: -dobry trening na mase -dobra dieta -jako dodatek kreatyna mono I to wystarczy przynajmniej na poczatku do zdrowego i dobrego rozwoju. Przynajmniej dla osob ze stazem od 5 do 12 miesiecy?? Dobrze mowie? Pytam bo sam jestem w 5 miesiacu cwiczen bez diet i z jakimis odzywkami za soba. Teraz chce [...]

[...] aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy założeniu, że stosowana jest właściwa dieta). W związku z tym raczej nie występuje u niego ryzyko przetrenowania. Ciało ektomorfika zawiera zazwyczaj niski poziom tłuszczu. Ektomorficy w porównaniu do ludzi [...]

A przepraszam, czy którakolwiek z tych diet nadaje sie dla nastolatki (wiek : 16 lat)?? Spodobała mi sie z opisu Kopenhaska, ale kawa rano na czczo chyba nie jest najlepszym pomysłem... Proszę jednak o odpowiedź od autora.. dziekuje

Tylko, że diet nie powinno postrzegać się jedynie poprzez ich teoretyczne założenia, ale również praktyczną realizację i okoliczności które jej sprzyjają lub nie. Na tym polega między innymi praca dietetyka, by stworzyć możliwy do praktycznego zastosowania optymalny kompromis pomiędzy tym co dana osoba jeść powinna, a co zjeść może - ze względu na [...]

[...] V, Wechsler JG. London: J. Libbey; 1994:349-355. Nicklas TA, Myers L, Reger C, Beech B, Berenson GS: Impact of breakfast consumption on nutritional adequacy of the diets of young adults in Bogalusa, Louisiana: ethnic and gender contrasts. J Am Diet Assoc 1998, 98:1432-1438. PubMed Abstract | Publisher Full Text De Castro JM: The time [...]

[...] na TEF i poziom LDL, grupa jedząca regularnie miała też niższy maksymalny zarejestrowany PIK insulinowy. Tutaj badanie, zgodnie z którym spozywanie niskokalorycznej diety w 6 posiłkach jest rozwiązaniem korzystniejszym, niż spożywanie 2 posiłków: Effects of meal frequency on body composition during weight control in boxers. Iwao S, Mori [...]

[...] wynosi (wedlug danych z 1-wszej strony) 12-18h moze byc 12h moze byc 14h moze byc 18h nawet czy tych godzin 20h Mozecie spotkac sztywne ilosci godzin przypisane do scislych diet - eat stop eat (24/24) warior 20/4 Fast-5 Diet 19h/5h ...itd. ja stosuje diete IF - ale nie mam okreslonegoczasu jedzenia i nigdy nie mialem! Z reguly byl to okres [...]

[...] - czyli uzyskujemy odwrotny skutek od zamierzonego." Całość: http://kulturystyka.pl/mitologia-w-kulturystyce-czyli-rozprawiamy-sie-z-mitami-cz17/ Moje pytania dotyczą diet IF jak sie do tego artu maja: 1.Czy rzeczywiście dłuższe głodzenie wzmaga wydzielanie się kortyzolu? 2.Jeśli by nie było treningu to czy organizm zacznie odkładać przy [...]