diet

nie lecytyna, tylko leucyna tutaj masz duzo info o leucynie http://www.sfd.pl/Leucyna_i_wzrost_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t307417.html co do diety, osobiscie nie stusuje diet o niewiadomo jak niskiej podazy wegli. stosuje zbilansowana z 3 posilkami bogatymi w weglowodany +3-4 posilki mniej. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY [...]

[...] młodemu sie dużo udaje ale w miarę czasu sie to naklada i nagle skonczy i nikt nie bedzie kojarzył ze stan zdrowia do ktorego sie ktos doprowadził jest efektem jego diet. Wystarczy sie zapytac starszych ile osob znaja co sie odchudziły i takie zostały jest ich garstka, i kropla w morzu wszystkich odchudzających sie . Motywacja do [...]

no to pomiary...spadło trochę, ale to pewnie przez odstawienie. dzienniki diet nie działają Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-06-25 10:51:58

Tak ale chodzi o to ze boje się że się mocniej zaleje bo diet jak widzicie nie umiem układac mało rzeczy lubie jeśc :/. Juz mi 2 kumpli mowila ze jestem glupi i mase mam cisnąć. Wiem że klaty nie mam jak napne coś tam widać :D

[...] białkowa słuzy uzupełnieniu braków białka w diecie ale tylko uzupełnieniu a nie zastapieniu naturalnych pokarmów a mówiąc o diecie nie koniecznie musisz jesc z kanonami diet kulturystycznych dieta jest to ogól tego co jesz i musisz to dostosowac do własnych celów, poczytaj w dziale odzywianie jak odzywiac sie prawidłowo Zmieniony przez - [...]

Super, znalazłem już wszystko dzięki. Origins and Evolution of the Western diet. Zdjęcia slajdów: http://www.visioninstitute.optometry.net/UserFiles/users/499/File/Nov%20Lecture%201%20-%20Cordain.pdf L.Cordain seminarium, film z omówieniem do slajdów wyżej podanych: http://www.youtube.com/watch?v=_oSuFQ1BE_s Linki z [...]

[...] który pragnę dobrze wykorzystać. COŚ O MNIE Wiek: 20lat Wzrost: 170 Waga :73kg Staż na siłowni: amatorskie 3 lata z różnymi przerwami (bez stosowania planów treningowych, diety) po prostu stosowana jako forma sportu. Przez więcej jak 8 lat profesjonalna gra w piłkę nożną zatem jestem przyzwyczajony do dużego wysiłku. I częstych treningów. [...]

wow...ponad 1000kcal...jestem pod wrażeniem ))) wszystko masz w postach u góry dzialu. wzory, szkielety diet. uloz na tej podstawie i wrzuc do poprawy

[...] prostu, nawet doktor nie wiedziala, (yhm, jak ja tych doktorow nie lubie, zamaist znalezc przyczyne, potrafia przepisywac *******y), przepisala jakies tabletki, pozniej okres zniknal znowu, wyniki byly ok, diet to powiem ona nie stosuje, wtedy doktor przepisala tabletki .. po prostej oby tylko zrobic, najmniejszej lini oporu i sie nei nameczyc..

nawet nie wiedziałem że tak można na tym warrior diet xd

Chłopie zamiast tyle czekać to już byś coś zdziałał , jest tyle przykładowych diet w dziale odżywania że tego się po prostu nie da zliczyć.King i tak ci da tylko wytyczne bo ty sam musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne , białkowe , WW i tłuszczy.Nie marnuj czasu tylko smaruj do działu odżywiania , tam są wszystkie odpowiedzi.

[...] martwy jakieś 200% swojej wagi, na klatę 100% i przysiad 150% to możesz dodać po jednym ćwiczeniu na biceps, triceps itd. albo zabrać się za bardziej rozbudowane plany Co do diety to raczej nie chcę się za bardzo krępować, nie lubię diet, lubię dobrze zjeść i nie chce z tego rezygnować, ale mogę dostosować się do jakiś zasad typu 0 jedzenia po 19 [...]

2g/kg białka to nie są duże ilości. W większości diet są takie założenia. 30% węglowodanów też nie robi problemów. O ile będziesz się trzymał wyliczonego kcal i jadł wartościowe produkty będzie dobrze.

[...] jakiejś tam dziewczyny-problem z czitowaniem u większości kobiet jest taki,że nie potrafią przestać i robią rzeczy skrajne,od obżarstwa na zasadzie "jutro już wracam do diety" do głodówek i szarlatańskich diet typu "jabłka,śliwki i chleb ze smalcem" ;) więc najlepiej niech to będzie raz w tygodniu 3h i ani minuty więcej. Ile [...]

dieta to podstawa.. a prochem ja uzupelniasz... wegle latwo dostarczysz z jedzenia.. bialko tez.. ale poowiedzmy, ze czasem latwiej proch.... jak dostarczysz tylko bialka i nie dojesz normalnie to hmm nic nie osiagniesz z tego... zaplanuj jakies przynajmniej szczatkowe elementy diety.. uzupelnisz prochem.... w ostatecznosci... wielu ludzi sie [...]

Korzystałem z dziennika posiłków VITALMAX v4.40 . W nim sobie ustaliłem zapotrzebowanie kaloryczne itp. A produkty to podpatrywałem z innych diet, ile mają wartości energetycznych i sobie dobierałem odpowiednie ilości aby w podsumowaniu diety wartość witamin,białek, itp. była taka jak wymagana.

Diet mam za dużo żeby je wkleić mam od dietetyczki raz chodząc do dietetyka 8 miesięcy schudłem 37 kg , i aż wstyd się przyznać ale wszystko poszło się je**ć . Plan treningowy standardowy poniedzialek czwartek klata biceps , wtorek piątek plecy triceps , środa i sobota barki nogi , 3 razy w tygodniu jazda na rowerku stacjonarnym i dwa [...]

http://www.sfd.pl/Troch%C4%99_o_wyskoku-t417337.html Diet, klucz do sukcesu Ogólnie w tak krótkim czasie nie poprawisz jakaś specjalnie wyskoku.

Dokładnie zdrowe jedzenie i sport.W Twoim wieku lepiej nie stosować jakis specjalnych diet

[...] jak pojdziesz do wesołego miasteczka na lustro powiekrzajace, w ostatecznosci to mozesz kupic BCAA, ale pamientaj jedzonko musi byc solidne , ja nie nakłaniamdo konkretnych diet bo wiem że majac 18 lat ciezko , ale podstawy zywieniowe, uczenia sie nawyków to mus. Jeżeli plan który podałes działa wciaż , a zmieniasz bo ktos kiedys napisał ze sie [...]