diamond

W tą sobotę znów same atrakcje: W Poznaniu odbędą się kolejne mistrzostwa Polski w muscle UP-niestety my juz tego nie organizujemy. Ale wiadomo-pójdę zobaczyć,pokręcić i popstrykać. Ciekawe ,Jak Tatarowi (Maciejowi Jankowskiemu )pójdzie? Zawody odbędą się na centralnym placu , samym centrum Poznania- na Placu Wolności. Oprócz tego będą też inne [...]

A gdzie dokładnie boli i przy jakich ruchach? Ja już na barki zaczynam wyciskać i delikatnie mogę robić poręcze-ale cały czas jest dyskomfort i niebezpieczeństwo nawrotu kontuzji. Pewnie jeszcze to parę miesięcy potrwa. Miniony weekend był pełen wrażeń i nie tylko sportowych :) Ale tu skupimy się na sporcie. Kulturystyka: dwie ciekawe imprezy [...]

Tak dziś przeglądałem wiadomości na telefonie i wpadł mnie w oko artykuł,gdzie nasi lekkoatleci i to utytułowani narzekają na mistrzostwa świata w Dohe. Pewnie decydenci trochę zbyt optymistycznie podeszli do tej lokalizacji-potworny upał i duża wilgotność bardzo obniża formę startujących sportowców. Do tego puste trybuny na pewno nie wpływają na [...]

Z zawodów IFBB w tej okolicy bedzie Diamond Cup Luksemburg 12-13 czerwiec . Akurat mam nadzieje ,że bedę na urlopie w Polsce i niestety nie obejrzę . /SFD/2021/5/24/4c8d320ebf4741528e000d417bb82bc0.jpg

Dzisiejsze boje w martwym ciągu poszły bardzo dobrze - wszystkie próby zaliczone 8-) 1. 140kg 2. 150kg 3. 160kg - Aktualny PR w tym ćwiczeniu %-) Później był WOD: 21-15-9 PCL 40/25 Situps Pushups 15-12-9 HPCL 50/30 V-Ups HRPU 9-6-3 Squat Clean 60/35 T2B Diamond Pushups Czas jakoś pomiędzy 20 a 21 minut - nie zapamiętałem sekund :-PP

Gratki;) Kurde statuetka lepsza jak na Diamond cup%-) niestety w drugim dniu nie przywiozłem żadnej ... a tak to było by trzecia xD

Dzię dobrę. Rozcurviłam dzisiaj WODa %-). Pull-Ups 5x2 cc Bent-Over Row+ Diamond Push-Ups 3x10 45kg WOD For time: 20x Thruster 20x Hang Power Clean 20x Push Press 20x Overhead Squat 20x Front Squat Wsio na 25kg Czas: 7:36 8-) AMRAP 7' 30x Deadlift 25kg 30x Jump Over The Bar 30x V-Ups Takie tam cardio. Niestety po pierwszym WODzie tutaj nawet 3 [...]

[...] machanie kijem od miotły MC, przysiad i inne takie przed lustrem 4 obwody (przerwa miedzy kazdym 60sec): Alternative military press x30 Inwert rows x30 burpee x7 diamond push ups x7 na dobicie thrusters 3x12 Wszystko z 3,5kg hantlami jak na leszcza przystało Posiłki ok Moge wpisac co jem, ale i tak nie licze kcal i nie wyglada to [...]

Doszlo, dzieki Diamond Hydrolysed Whey Protein brzoskwinia rozpuszczlnosc 10/10 200ml wody smak - ochyda :c

Ostatnio pewnie oglądaliście filmy z Emilią KOstańską. Jest aktualnie na Malcie-bierze udział w zawodach Diamond Cup. Świeżutkie jeszcze ciepłe zdjęcia z przed 2 godzin. Jutro pewnie będzie jakiś live z Malty-można jej kibicować :) /SFD/2018/4/6/5e8bf859d19b4ddb95337779b1d1ec3a.jpg /SFD/2018/4/6/95055277154f43aeab26c3519c0933c9.jpg [...]

Dziś niestety planowany trening plecy barki,klata nie doszedł do skutku. Ugrzązłem w załatwianiu pewnej sprawy-dopiero dojechałem do domu. Ale za to jutro będzie ostro :) Do tego jeszcze dwie inne atrakcje:Diamond Cup w Warszawie,gdzie startuja także znane juz Wam z filmów :Aśka Nejman i Emilia Kostańska. Będzie trzeba śledzić relację live. A [...]

Dziś weryfikacje Diamond Cup w Warszawie. Przeglądam zdjęcia-99% nowe twarze,nowe pokolenie pakerów. Kilka ciekawych sylwetek : I znani Wam z programu Patryk i Joanna Ucińska,która startuje w tych zawodach. /SFD/2018/9/21/6885266c140943ffa7e481369a899486.jpg /SFD/2018/9/21/a28a0c2dbed24ed0a082a064adb59c57.jpg [...]

[...] poznał kolesia ,który wyglądał bardzo dobrze a dostał trzecie miejsce ,a na pierwszym był ktoś, kto na nim.być nie powinien. Ale mówi że czeka aż jego federacja wybierze te diamond cap w Polsce dla niego I go tam wyślą. Później mówi,że dziś ja trening zaplanował.klatę I.biceps i że to.dość ważne części ciała dla niego I zapytał czy chcecie [...]

Tomek zupełnie przesadził. Pierwszy start po 3 latach przerwy,już jest trochę inna sylwetka preferowana. Jakość mięśni super ale talia wszystko psuła. Podobną sytuację miał Jakub Potocki na mistrzostwach Wielkopolski-strasznie mu brzuch wywaliło-zajął 6 miejsce-też mógł się obrazić i wyjść z IFBB. Ale spokojnie startował dalej i na Diamond Cup w [...]

Ja mam te kije https://sklepbiegacza.pl/kije-do-biegania-black-diamond-distance-carbon-ultra-blue-z-poles-czarno-grafitowe-bd12205-0000.html?cd=11065030468&ad=110176078684&kd=&gclid=cj0kcqjwutacbhdfarisajhwnhvwfxfp7gyrkh2okyoocujvdpgeosva8eytwlem64h979wsprzclraaanx2ealw_wcb

[...] niestety dopiero loperamid cos zadziałal. obecnie jest duzo lepiej ale dalej jeszcze obcy siedzi. Wjedzie jeszcze dzisiaj 35min cardio, potem przeglądne jakies relacje z diamond z Warszawie. Mega wystep Mariana, cieszy mnie takze sukces Tomka Marca bo wydaje się spoko chłopem, nie gwiazdorzy i za to darzę Go sympatią mimo, ze nie mialem [...]

Gdy byliśmy na Ustawce w Libercu-w Atenach odbywały się zawody serii Diamond Cup IFBB. W kategorii do 90 kg wygrał znany Wam z programów SFD i z moich wpisów przy konkursach(np konkurs na poprawę barków i sylwetki V ) Marcel Przyszlak. Ostanie kilka miesięcy a nawet dłużej zmagał się z kontuzją mięśnia krawieckiego-chodził nawet o kulach - tak [...]

no lekko pomieszałeś :-D Burneika jest z końcem czerwca jakoś, ale teraz jeszcze blisko Warszawy w przyszły weekend jest Diamond w Nadarzynie :-) Wojtek przemyślę i może faktycznie wpadnę, chociaż w zasadzie nikogo z Waszej gwardii nie znam :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-05-09 23:37:22

czy można dawkować ten produkt z mlekiem i ogólnie takie pytanie mam czy zalecane jest branie różnego rodzaju gainerów, białek z mlekiem czy wodą ? na opakowaniach głównie zalecane jest to z wodą jeśli chodzi o większość produktów. mi z wodą rzeczy raczej nie podchodzą. prośba o jakąś odpowiedź jeśli chodzi o takie renomowane białka i odżywki jak [...]

Dziś trening za wczoraj- plecy barki i klata. Jedna z trenerek personalnych na siłowni,gdzie trenuję brała udział w Evls Prague Showdown w kategorii bikini fitness. Joanna zajęła w kategorii masters 4 miejsce a w ogólnej kategorii bikini fitness do 172 cm była 8. Niedługo będzie dłuższy film o jej przygotowaniach treningu,diecie -właśnie po te [...]