diamond

"Sekrety Samurajow" Oscar Ratti / Adele Westbrook wydawca w Polsce diamond books warto tez sie zaopatrzyc w: "Fighting Spirit of Japan" E.J. Harrison nie wiem czy jest polskie wydanie, ja mam po angielsku. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

[...] -> 31:16 Diamond pushups 1 / 2 / ... / 14 / 15 -> 19:20 Brzuch, wznosy nóg 45x Dipsy robiłem tak, żeby zobaczyć ile uniosę. Filmik z 40 i 50kg poniżej. Przy ostatniej serii diamondów lewa łapa mi uciekła po podłodze i trochę się zdarła, mam nadzieję, że szybko się zagoi. Na brzuch robiłem unoszenia nóg na poręczach ale nie do poziomu tylko jak [...]

diamond i wpf

Diamond to wiem, ale to raczej nie dla Lukiego :-P A o wpf faktycznie zapomniałem :-)

DIAMOND CUP Austria 2 miejsce w klasyk OPEN /SFD/2018/9/16/d9bba1a2b9bb41f59a7be74dfb8614a2.jpg /SFD/2018/9/16/6f16efafe0294982bf5d092be40bbe61.jpg /SFD/2018/9/16/a8bc15c7ca214106b207f0f3a9de2a1d.jpg Moze ktos obróci zdj :) /SFD/2018/9/16/f30a07e4af72447892092e4fde45b876.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-09-16 22:03:58

Ozzy pytałeś się czy nie :D !!! diamond labs, bb z gerą, black mamba - ale ja na razie podziękowałem %-)

San Marino Olympia 1 miejsce plus Overall Arnold Sports Festival USA OHIO 3 miejsce Diamond Cup malta 1 miejsca plus overall -czyli karta pro :D /SFD/2017/4/29/e467b0de0832486695d3613b660ee7af.jpg /SFD/2017/4/29/fea37f0163b24a65ad0fc2595b62d964.jpg /SFD/2017/4/29/b86fa314098e4da8afa485fbd19804e9.jpg

http://diamond.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C3275619 kup odemnie jakas fure

Koniec -a dokladniej koniec z napadami na slodkie i glupim myśleniem. Zmieniam podejscie na max. Ostry hard, nie bede memłac. Micha naszykowana , wklejam dzisiejsza i jurzejsza + DT. W czwartek trening z Hubertem, poprawki. Dziekuje za wsparcie MartuCCy Al3ktrze Grekarkowi9 Diamond i Tyldzie. Bez waszych słow, bym pewnie wróciła do punktu wyjscia. [...]

I miejsce - Diamond Cup Warszawa 2018, kat. bikini fitness 158 cm /SFD/2018/8/6/84d08a90d002475ea444c8b8c494c35f.jpg /SFD/2018/8/6/9dee11583db741d08943f607ec82b3a5.jpg /SFD/2018/8/6/05eb052ad4c34e4fbce460cc3120083f.jpg

- Diamond Cup Caribe 2018 - I miejsce, kat. bikini fitness 160 cm + wygrana w Open News: http://www.sfd.pl/art/Fitplota/Paula_Mocior_i_Ma%C5%82gorzata_Flis_w_lidze_PRO%21-a1492.html źródło: facebook /SFD/2018/2/27/3164b3fe137e4b0b8fee9299245d08fd.jpg /SFD/2018/2/27/4acf110914964fb8a74c376ed7304ce4.jpg [...]

Najszybszy człowiek w historii buduje swoją legendę – Usain Bolt szykuje się na igrzyska olimpijskie w Londynie. Łącząc ostentację ze smykałką do elektryzowania publiczności, Usain Bolt stał się zbawieniem dla lekkiej atletyki w czasach, kiedy blask tej dyscypliny zaczął gasnąć. W piątkowy wieczór wzbudził podziw tłumu na wypełnionym po brzegi [...]

Dzisiejszy trening: 12/12/12 pushups (warm up) 20/18/16 Pushups knee elbow touches 15/15/14 dips on chairs 10/9/8 full body dips 14/13/12 diamond pushups 15/15/15 backward dips on ledge 28/24/20 max out with pushups ++++++++++++++++++++++++++++ 15/15 sit ups 10/10 V-sits up 20/20 toe touches Crunches 12/12 Lying leg Lifts 30/30 [...]

Wczoraj wolne a dzisiaj następujący trening: Pushups normal 13/13/13 Hindu pushups 8/8/6 Diamond pushups 13/13/13 Pushups Outer 13/13/13 Dips 16/16/14 Full body dips 10/10/8 Explosive clap pushups 12/12/10 Backward dips on ledge 16/16/16 Max Pushups 25/21/20 Jako że to juz 2 trening klaty i trica w tym tygodniu więc troche go zmodyfikowałem :) [...]

[...] 12/12/12=36......Walk out pushups .....8/8/8=24 11/11/11=33.....Dips.................8/8/8=24 8/8/8=24...........Full body dips ......6/6/6=18 11/11/11=33....diamond pushups.....8/8/8=24 11/11/11=33......Pushups Outer.........10/10/10=30 15/9/9= 33........Explosive clap pushups max....11/7/7=25 jako że był to 2 trening klaty i [...]

diamond labs,z usa od kumpla mam.

Środa 20.06.2018 A. EMOM for 8 minutes: Pause Front Squat x 1 reps TEMPO 24X1 110kg B. E2MOM for 16 minutes Push Press + Power Jerk + Split Jerk 50, 55, 60, 65, 70, 75, 80, 85 C. 3 rounds for time of: 300/250 Meter Row 12 Toes-to-Bar 8 Box-Facing Burpee Box Jump-Overs 60cm 6 Strict Handstand Push-Ups 9cm Deficit Rest 5 minutes, and then repeat. [...]

Wtorek już za mną. Dziś 50 min aerobów na rowerku. Doszedł dziś do mnie PVL ripped freak i kilka próbek, oto foto: Jutro się okaże jak pobudza. Dieta: Posiłek 1 - 200ml mleka 1,5%, 20g białka, 70g musli Posiłek 2 - 4 jajka, 20g masła, 15g kabanosów, cebula Posiłek 3 - 150g makreli, łososia, 30g chleba razowego Posiłek 4 - 100g łososia, 30g chleba [...]

panowie jaki mix i deca najlepszy ?? do wyboru unigen, alpha, Balkan, DIAMOND PHARMA, Flor Medico

Poranek: (4:10-4:30) WARM-UP (standard, trochę wymachów, krążenia i rozciągania) STATIC HOLD (po 30 sekund każde) Hollow Body Superman Plank Reverse Planche One Hand/One Leg Plank WORKOUT (po 10 reps każde) Archer Push-up Back Finger Direction Push-up Diamond Push-up Fingertip Push-up Forearm Push-up One Hand Supported Push-up (support with 5 [...]