deser

[...] białka/odzywka + sok z owoców wyciskany 5, Podwieczorek łosoś 100g + 3 kromki chleba 6, Kolacja 5 jajek + 3 kromki chleba W między czasie wpadnie jakiś baton proteinowy na deser Masa 67 kg przy wzroście 190 cm, ektomorficzna budowa, jem tyle ile moge bo też do nie dawna miałem problemy z trawieniem, ale okazalo sie że to przez stres i na tą [...]

[...] do wyboru byly 3 dania glowne miedzy innymi frytki i schabowy, pieczen z mielonego z pieczonymi ziemniakami i Filet z Dorady z Risotto i warzywami co tez wybralem. Na deser malutka galka lodow i kwaleczek ciasta. W domu dojadlem bo porcyjki malo przyjzane dla kulturystow %-) Potem skoczylem z zonka na silke machnac trening. Czworki 1. Siad [...]

Wesolych i Spokojnych Swiat i smacznej michy. A tu cos na deser:) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-12-23 18:20:19

[...] bez panierki, Kapusta z grochem i grzybami (ona załatwiła mnie na cacy xD haha) i to by było na tyle :) później o 23 zrobiłem sobie 80g WPI z odrobiną wody jako taki deser przed kimą i tyle :) Dzisiaj już na swojej szamie ;p i tak rano się obudziłem to na wadze było 106,4kg czyli 1kg więcej niż w dzień poprzedni ;p xD Trening 1. Wiosło [...]

A tak na deser kolejny koleś testował ,, Policyjny " w gaśnicy .:-) https://www.youtube.com/watch?v=OJgP-A28Sx4

Dziś druga nocka i 72h na nogach w tym treningi to można sobie pozwolić;) obiad z ukochaną na którym nie byłem z rok czasu ;) , ładuje głowę;) kcal więcej waga schodzi piec w organizmie się odpalił 20 min interwal 7x w tyg robi robotę;) ft3 górną granica wszystko się pali jak w piecu, zaraz robotą 1. Rosół 2. Pieczeń z karkówki w sosie z [...]

1. Rosół  2. Pieczeń z karkówki w sosie z borowików, podwójna porcja klusek śląskich i buraczki się schowały  3. Deser lody ;) na pół /SFD/2020/1/5/581762078e7845f58920e594ba10098c.jpg /SFD/2020/1/5/df4f4f90def740ca90dcaae6f9c0c809.jpg /SFD/2020/1/5/63b009ebefdc4b22985152595f43be87.jpg

Dzis dzień nie treningowy, przed jutrzejszymi wieczornymi sparingami w związku z tym ze mam czas opisze dokładniej dzisiejszą dietę. tak jak pisałeś dołożyłem trochę oszukanych posiłków. Żeby zmieścić te kalorie 2645 KCAL / B 159g / T 78g / W 325g Śniadanie: Owsianka z czarnymi jagodami i chia plus kawa z mlekiem 1,5% i łyżeczką cukru. 2 [...]

wypiska z wczoraj 15 tydzień masy waga na czczo 119,8kg dieta średnie węgle 1 szejk 2 i 3 posiłek zjedzony na mieście w postaci jadła drwala plus deser wczoraj spontaniczny wypad w gory, leżenie na termach i w popołudniu powrot 4 ryz basmatti wołowina warzywa, tosty 5 szejk w czasie i po 6 frytki keczup wołowina oliwa 7 twaróg jogurt [...]

Nie no spokojnie do końca urlopu mam jeszcze tylko do zmieszczenia w makro pizzę i jakiś deser :D do alkoholu po wczorajszym dniu mam uraz , chyba się starzeje że później aż tak cierpie :P

Kuwa pierwszy raz poszedłem do typowej knajpy wege... i cholera smakowało mi na maxa. I się najadłem nawet :-D Wrap z chilli, ryżem, cheddarem i warzywami. https://i.ibb.co/HgnpXNK/IMG-8764.jpg A na deser tort Snickers <3 https://i.ibb.co/bHb1vQQ/IMG-8778.jpg

[...] do domu. 1. Pudding 2. Batonik i kawka 3. Burgery z coleslawem 4. Jerky i orzechy 5. Kolacja zrobiona przez żonkę, jajki, boczek, sałatki, szwajcarskie sery i batonik na deser /SFD/2020/1/25/f49da69236614d2897c306d3e4398195.jpg /SFD/2020/1/25/207556ff64074c008b5c82ac795e192f.jpg /SFD/2020/1/25/55751557ee0541b399da4a219ce259e0.jpg [...]

naleśniki z sosem czosnkowym na kororowo deser gigant białkowy - na oko z 150g było :-D /SFD/2020/1/27/fa5729a5521044d99dd6e6311bf04cda.jpg /SFD/2020/1/27/b743a44e126e4ac0a51cae719daf038d.jpg /SFD/2020/1/27/338f69b3dc7343d2b0d59f4153b0a8b0.jpg

Weekend 1. Karkówka, kapusta kiszona 2. Jajecznica, awokado, boczek 3. Omlet, awokado, warzywka na oliwie 4. Karkówka, awokado, musztarda, ogór 5. Skórki wieprzowe 6. Deser mascarpone /SFD/2020/1/27/c6727516b9e2427c8e057579e59d4e9f.jpg /SFD/2020/1/27/3f423a8488094559b9afa1ce2549a307.jpg /SFD/2020/1/27/ac9353a4eed44aa4a5169af1a49d54e8.jpg [...]

Przyznam, ze wyszło całkiem dobre. Policzyłam, ze całość ma 1540kcal, podzieliłam na 16 części i takze niecałe 100kcal na porcję (małą porcję). Dawno nie piekłam także mam deser dla urozmaicenia.

[...] białko na rynku które na prawdę smakuje. Po 1. nie jest za słodkie, w sam raz. po 2. smaki są jak najbardziej realne. Przetestowała kilka: Czekolada orzech- smakuje jak deser monte lub princessa orzechowa Czekolada truskawka- jak czekolada truskawkowa z wedla czekolada malina- podobnie Biała czekolada i wiśnia- bardzo wyczuwalny i [...]

[...] a jak wiemy słodkie pokusy są najczęstszą przyczyną wyłamywania się z diety. W przypadku tej odżywki białkowej tego ryzyka nie ma, a smakuje równie dobrze jak słodki deser. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Delicious_Protein-opis38278.html W wyborze najlepiej odżywki białkowej pomoże Ci ranking przygotowany przez użytkowników [...]

Ty też nie świętowałeś ?:D haha my poszlismy w kime xD Jak to nie , zrobiliśmy sobie tatuaże wrzuty , później wspólnie kolacja w restuacji i lody na deser wleciały , wieczór jeszcze spędziliśmy u Michała z forum (pewnie dziennik założy za jakiś czas) Rownież miło spędzony czas i super ludzie :) Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2020-02-15 [...]

14/2/2020 Walentynki ;) 1. Dzik, batat i warzywki 2. Pudding z jogurtu naturalnego, kazeiny i jabłka 3. Kolacja w Sarze - rosół z krapluchami z wołowiną - czulent 4. Deser w domu /SFD/2020/2/15/1d1d624fd17c488eb0d973bf9278adda.jpg /SFD/2020/2/15/311f9457cc504afabaec9a078c23894f.jpg /SFD/2020/2/15/0d966b5f0d434beaa7c15095986700dd.jpg [...]

Wiem o co chodzi, sam też z tego wyrosłem. Mimo że przy Tobie to ja byłem amator %-) Raz na jakiś czas coś jeszcze wpadnie, ale teraz to jest sushi albo domowy obiad jakiś, może coś na deser i tyle. A nie jak nasze pamiętne czasy, ładowania aż brzuch zacznie wystawiać przed klatę %-)