[...] Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, owoce, jajka Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryż/kasza, warzywa Co jako przekąskę : warzywa, płatki owsiane, mięso Co jako deser : gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe : unikam laktozy Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz [...]
I jeszcze foto z deseru - gofry proteinowe (jaja, jogurt grecki, mąka koksowa, trochę odżywki, oleju koksowego, opcjonalnie proszku do pieczenia + owoce i żelki oraz mus;-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e15fce766b64135ab374354082da170.JPG Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-11 21:57:33 Ciekawostka z pracy zawodowej - jak uzgadniam z [...]
[...] (jak często) czasem jezdze rowerem Co lubisz jeść na śniadanie: musli Co lubisz jeść na obiad : zazwyczaj ryz z miesem i warzywami Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz:nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]
Tuńczyk wędzony, brokuły i pieczarki: http://i60.tinypic.com/2ntgrgw.jpg Kurczak, pieczarki i brokuły: http://i60.tinypic.com/6zvbjs.jpg A no i galaretka na deser.i tu i tu :-D
Domowe drożdżowe pełnoziarniste bułki, posypane czarnuszką i czarnym sezamem. http://i57.tinypic.com/2cfuo1t.jpg Kurczak, brokuły i oliwa z oliwek a do tego galaretka z Bcaa na deser. http://i57.tinypic.com/2m7dnj9.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale co poparte badaniami, węgle na noc sporo osób testowało i chwaliło, to ma wpływ z lepszym snem i wydzielaniem tryptofanu który się przemienia w serotoninę. Ja akurat osttani posiłek mam zazwyczaj potreningowy ok 20 i to jest normalny posiłek, białko węgle trochę tłuszczy, nieraz jakiś deser później lody z przepisu frani, czy coś w tym stylu.
[...] obiad: ryż/kasze/ziemniaki/makaron + mięso/ryby w różnych postaciach + warzywa Co jako przekąskę: kanapki, jogurt naturalny, twaróg (zły, zły nabiał), owoce, orzechy Co jako deser: staram się nie jadać, jeśli już, to owoce, czekolada i jakieś inne syfy Ograniczenia żywieniowe : w dzieciństwie byłam alergiczką (i zresztą nadal jestem); [...]
[...] które nam smakują. Nie trzeba cukru, mleka, żadnych dodatków tylko trochę owoców i dobry mikser. Wartości odżywcze: w 100 g lodów : 76,7 kcal - 1,1b - 17,4ww - 0,3T Jak to deser przeważają ww, ale można skomponować z innymi produktami/daniem w taki sposób, że bilans się wyrówna, no i jak przyciśnie jakiegoś maniaka lodowego to warto dla smaku, [...]
[...] w glebokim śniegu czy błocie nie jest mi obce) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę, Co lubisz jeść na obiad : ryby, warzywa Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : zdrowotnych brak Stan zdrowia: 4/5 (- 1 za kręgosłup, dyskopatia, ale przy odpowiednim postępowaniu żyję i funkcjonuję [...]
[...] na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem, jajka w różnych postaciach Co lubisz jeść na obiad : kasze lub strączki z kurczakiem i warzywami Co jako przekąskę : warzywa Co jako deser : czasem owoce lub whey Ograniczenia żywieniowe : nie jem podrobów Stan zdrowia: bardzo dobry (ostatnio robiłam badania krwi: niestety podwyższony poziom złego [...]
[...] żytni z owocami/rzadziej jajecznica pomidorami i żytnim chlebem Co lubisz jeść na obiad : kurczak/indyk/ryby/wołowina + makaron/ryż + warzywa Co jako przekąskę : Co jako deser : w wakacje lody, w zimę nie mam specjalnych zachcianek Ograniczenia żywieniowe : nie toleruję laktozy Stan zdrowia: asmetria barków i łopatek czy regularnie [...]
W sumie tak... :-) Może już ktoś to robi właśnie - kto wie! %-) no to okablowanie ładne posiadasz :-)) I dlaczego ja od zawsze myślałem, że Ty szamiesz na deser ten mus z owocami i ryżem?? Jakoś tak się sugerowałem wypiskami i wyobraźnia działała. A tym czasem zdjęcia rozwiały te sprzeczne obrazy w mojej głowie :)) Miseczki z DUKI :-)) też [...]
Z tym deserem to pytania nie rozumiem. Tzn nie rozumiem co myślałeś albo co było w tym nie tak. Faktycznie bowiem na deser jadam mus i ryż i owoce + jogurt grecki lub śmietanę ;-)) Zastawa - prezent %-) Niektóre produkty ważę inne - nie, jo ile wiem, że umiem oszacować. Jak wazyłeś już X razy łyżkę jogurtu to wiesz, że jest to w przybliżeniu 50g, [...]
[...] obiad : wszystko: stek, kurczak, kasza gryczana, warzywa, jajka itd. Co jako przekąskę : snikersy, ciasta, ciastka i inne cukry proste, owoce czasem, orzechy, chipsy Co jako deser : to samo co powyżej, z trwogą stwierdzam, że śmieci zajmują większą część mojego menu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ogólnie nie narzekam, trochę mam [...]
[...] obzarstwa gdzie moze wpasc z 2-3kcal dziennego czystego jedzenia do 10k+ syfu niema wplywu na sylwetke? lub nie odklada w czasie efektow? Chciałem zjeść samą pizze i na deser lody, Karol kazał mi jeść do oporu i tak też robię. Czy mi to zaszkodzi? Nie sądzę. Karol dba o to, żeby szło wszystko u mnie w dobrą stronę, nie chce mi niczym [...]