Jesli chodzi o dawkowanie to niestety gainera stosuje sie wedlug brakow w diecie. Jesli masz brac po 200g dziennie to odpusc sobie GB ze wzgledu na kreatyne jesli 100g to spokojnie sie tym nie martw.
Z sodem to zrobię tak że będę go dodawał po 4 tygodniu cyklu. Jak kreta już zadomowi się na dobre. Dawkowanie zrobię 1g do pooranej porcji z przed treningiem walnę 3-4g i będę ją stosował w dni treningowe. Klata wyszła jak wyszła na reala jest trochę lepiej. A co do pleców to szerokości nigdy za mało . Klata jak i plecy mają swój dzień, więc [...]
wiec tak mam juz 2 x po 100 metki i bede zaczynal od poniedzialku cykl clomid podczas cyklu dokupie jeden listek powinien wystarczyc Zastosuje takie dawkowanie: od poczatku zaczne 20 mg potem zwieksze po tygodniu do 25 i pozostanie tak przez tydzien w 3 tygodniu 30 mg a potem zejde na 25 mg przez 2 tygodnie w ostatnim tygodniu kreatyna a pod [...]
dawkowanie xp / cm3 Ci rozpisalem. aakg zostaw po cyklu gluita to dla mnie nic nie wart suplement - wiec nie wiem. raczej bierze sie okolotreningowo i rano i/lub przed snem. 2 - 10g na porcje
znalazlem cos takiego jezeli chodzi o dawkowanie 2-3 razy dziennie po 1 łyżce stołowej co 5 godzin. Najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem. ale czy pomaga nie mam pojecia i nie wiem czy go kupowac
właśnie też dowiedziałem się, że białko lepiej się wchłania z tłuszczami :) dzięki pozdrawiam, aha może jeszcze jedyno pytanie o dawkowanie tych 2 suplementów i witamin
[...] i na pewno nie bylo tak samo poza pobudzeniem ze strony kofeiny. jesli nastawiasz sie na pompy, zyly to OK! mnie to bardziej motywuje gdy widze spuchniete cielsko i pajeczyne na przedramionach. dawkowanie oczywiscie tylko w dni TRENINGOWE. reszta się nie mija z celem jak i ceną tego produktu. Zmieniony przez - BedBoj w dniu 2008-10-17 08:57:23
Po treningu będę pił ale chodzi mi o to aby podbić kcal i węgle bo 5-6g na kg nie dam rady zjeść a chyba tylko w ten sposób mogę przybrać na masie. Czyli pomijając, że mogę się zatłuścić to dawkowanie w ten sposób w jaki napisałem jest zdrowe. ? Bo jęśli zauważę że się zatłuszczam to zrezygnuję z tej metody i przerzucę się na gainera jakiegos
[...] zdążyć dzisiaj jeszzce do sklepu więc oceńcie czy dobre wybrałem. BCAA Mega Caps Olimp Glutamina Biogenix Glucatel Omega3 Olimp Gold Omega3 1000mg ZMA Olimp ZMA - Lub- Nutrition Ultimate ZMA Witaminy Olimpa Spalacz Thermo Speed Olimpa Oczywiście dawkowanie sprawdzimy później , narazie chodzi mi o produkty. Więc jak to oceniacie???
[...] 2 miesiące - trening ogólnorozwojowy ). moja dieta: I.100g płatków owianych, 4 białka kurzych jaj i banan (godz po trening, zaraz po treningu posiłek II) II.true mass (dawkowanie sugerowane na opakowaniu) III. 200g gotowanej lub duszonej piersi kurczak/ indyk ( czasami 200g mintaj), kasza gryczana i warzywa, 1 marchew, 1/4 seler, 1/2 burak [...]
kreatyne rozpuść tylko i wyłącznie z wodą Dawkowanie Dt 1 miarka rano na czczo 1 miarka po treningu Dnt 1 miarka rano lub w porze około treningowej pozro
Jestem mega zadowolony po cyklu na cp więc myślę, że dobrym chyba rozwiązaniem będzie n.o.k.o + cp Tylko jakie dawkowanie: dt: 10g cp rano porcja n.o.k.o przed tren. dnt rano cp ????????
[...] gainer...zeczywiscie bardzo podobne do siebie produkty xD emil mono to zwykła kreatyna a shocki, stormy to stacki... jak cwiczysz 3miesioce to mono nawczesniej za 3-4 miechy dawkowanie: DT 5g rano 5 po trenie DNT 5g rano albo jak chesz to dodaj jeszcze w porze trenu 5g... ale na to za wczesanie musisz czytac czytac i jeszcze raz czytac!!! [...]