dawid

...:::Dzień 7, SOBOTA, 11.09:::... Po wczorajszym treningu , dzisiaj odczuwam ból nóg , tyłka i brzucha. Dawno nie czułam tak mocno tyłka. BIEGANIE:45 min myślał , że kiepsko będzie się dzisiaj biegało ze względu na zakwasy ale po rozgrzewce ból przeszedł. Tak bardzo polubiłam biegać , że na następnej redukcji nie będę miała problemu z [...]

Do tej pory NIGDY nie używałem pasa, nawet na FBW przy 5tkach, no ale to nie znaczy że robiłem mądrze Czyli na 5-kach nie używałeś więc mądrze , zresztą każdy przypadek powinno się rozpatrywać oddzielnie . Kiedy jednak ciężar ogranicza zakres powtórzeń do liczby mniejszej niż 5 radzę podobnie jak Dawid prewencyjnie korzystać z pasa

Witam, Dnia 11 września 2010 o godzinie 14:00 w ramach Finału V Wojewódzkiego Konkursu Profilaktycznego odbyły się VI Zawody "Strong". Sponsorem tegorocznych zawodów byli - Firma Fitness Authority - sponsor główny, - Stowarzyszenie Inicjatywa Stolno, - Oraz organizator zawodów Krzysztof Jaruszewski Grupa techniczna (Marcin, Damian, Rafał) [...]

Witam, Dnia 11 września 2010 o godzinie 14:00 w ramach Finału V Wojewódzkiego Konkursu Profilaktycznego odbyły się VI Zawody "Strong". Sponsorem tegorocznych zawodów byli - Firma Fitness Authority - sponsor główny, - Stowarzyszenie Inicjatywa Stolno, - Oraz organizator zawodów Krzysztof Jaruszewski Grupa techniczna (Marcin, Damian, Rafał) [...]

troche slabo widac na tych zdjeciach ;/ Dawid nie bral udzialu to ktos mial szanse hehe

Witam Dawid i jak tam forma ?

...:::Dzień 9, PONIEDZIAŁEK , 13.09:::... Dzisiaj wcześnie rozpoczęłam dzień przed 6 wstałam. Trochę głowa pobolewa, gardło. Katar mam . Gorączki jak mierzyłam rano to nie miałam ale rumieńce na twarzy są. 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma rozgrzewka 20kgx5 powinno być 15kg ale sztanga waży 20kg 20kgx5 22,5kgx3 serie właściwe 25kgx3 30kgx3 [...]

Dawid Dzięki, jeśli będę kiedyś potrzebował porady zwłaszcza w dziedzinie suplementacji dobrze wiedzieć że mogę na Cibie liczyć Na razie w takim razie zwiększam podaż BCAA System z 5 na 10 przed i po treningu Kreatyna poczeka zgodnie z wolą Trenera Lady M Martunia przecież to luzik takie 100 kg W poprzednim cyklu dochodziłem już do 180 i [...]

Mam zaszczyt poinformować wszystkich sympatyków wyciskania sztangi leżąc, że 6 listopada 2010 roku odbędą się w Złotoryi Mistrz.Polskich Siłaczy WL bez kosz.spec ZŁOTORYJA 06.11.2010 (bez koszulek specjalistycznych). Poniżej przedstawiam regulamin zawodów i plakat R E G U L A M I N Mistrz.Polskich Siłaczy WL bez kosz.spec ZŁOTORYJA 06.11.2010 [...]

Kondolencje... Trzymaj się Dawid!

Moje kondolencje Dawid.

Dawid moje najszczersze kondolencje , nie wiem co napisać powiedzieć tragedia mam nadzieję, że ich złapią. Jak można kogoś tak pobić !!! Patologia takie coś od zarodka trzeba tępić. Trzymaj się Dawid! Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-09-14 19:31:20

Dam Ci numer do trenera, powiedz tylko ze dal ci go Dawid Marciniak i reszte wszystko ci juz wytlumaczy on sam ;) 07830166537 Na treningi przychodza rozne osoby te co dopiero zaczely jak i te co jezdza juz na zawody, teraz po wakacjach ekipa sie dopiero zbiera i coraz wiecej osob. Na pierwszym treningu trener bedzie cie obserwowal jak sobie [...]

Masakra.... 3maj sie Dawid

Witam serdecznie, jest to mój pierwszy temat na tym forum, które bardzo mnie zaciekawiło, więc postanowiłem się zarejestrować. Na wstępie, korzystając z okazji mam takie (niektórym może wydawać się głupie) pytanko. Otóż rozchodzi się o to, że zacząłem ćwiczyć, kupiłem na razie tylko sztangę i hantle do tego jakieś tam obciążenie. Od razu po [...]

poniżej przedstawiam Wam wszystkie wyniki z tamtego roku - miłej lektury :) WYNIKI IV EDYCJI ZAWODÓW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 07.11.2009 ZŁOTORYJA : Kategoria do 60 kg Nazwisko i Imię Miejscowość - Klub Wynik Pkt Wilks'a 1.Nagraba Cezary /1990/ Jasienica 110 96,35 2.Sroka Jarosław /1990/ OLAWS Złotoryja 110 94,39 3.Durmaj Paweł /1990/ OLAWS [...]

na raz dawid.. no nie bujałem sie tylko góra i dół i dziekuje

...:::Dzień 16, PONIEDZIAŁEK , 20.09.2010:::... Dzisiaj sobie pospałam tzn wstałam o 7.38 (zazwyczaj wstaje ok. 6.30). Przeglądałam sobie dyscypliny które można wybrać w ramach w-f na studiach. Jest siłownia ogólnorozwojowa . wybór jest więc oczywisty. Co do zdrowia. Nadal boli mnie gardło, mam katar 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma [...]

Witam serdecznie! Mam taką małą sprawę ;) Czy ktoś, kto się zna na temacie może mi pomóc? Chciałbym jakoś wyglądać, od 1,5 miesiąca ćwiczę regularnie, tyle że bez diety i tylko na sztangielkach i sztandze i z niedużym obciążeniem, przynosi to nawet efekty, ale myślę, że dzięki waszym poradom będą one jeszcze lepsze. Czy ktoś mógłby mi dostosować [...]

Dawid jak się trzymasz ? Ciężko pisać, mam nadzieję, że sprawcy dostaną to na co zasłużyli. Chore jacy ludzie mogą być.