danio

SkaLaro: wymieszaj danio z twarozkiem - extra

Ok zapoznałem się z linkami. Co sadzicie o czymś takim I posiłek ok 6.30 ~50g płatków owsianych ~50g płatków kukurydzianych ~200ml mleka orzechy (rożne włoskie, migdały, laskowe) jajko (tutaj pytanie czy z żółtkiem czy bez) do tego 2 kapsułki omega 3 II posiłek ok 9.30-10 Danio (takie coś reklamują ze na głód) ciemna bułka ze słonecznikiem lub [...]

hej serek danio!!?? o zgrozo wrrr out i to szybko nabiał max 150g dziennie lepiej zjeść twaróg póltłusty niż mleko, a jeśli mleko to od krowy;-)kurak nalepiej wsiowy bo jak sklepowy to tez out, miodu lejdis nie jedzą , chleb tylko żytni razowy o składzie:woda, mąka żytnia razowa sól-najlepiej zrobić samemu mniamm :-)) Zmieniony przez - [...]

[...] z kurczaka Posiłek III -pierś z kurczaka -surówka buraczków i sałaty -thermo stim i bcaa (treningowe) ***TRENING*** -isostar ***2 Trening w domu*** Posiłek V -serki w stylu danio -activia z blonnikiem czy jakos tak i czasem taka do picia (bcaa nie treningowe) teraz jestem na takiej dam rade tak schudnąć? Zmieniony przez - olomos w dniu [...]

[...] kcal 249 b-17,3 tl-19,6 kasza/makaron/ryz,mieso/ryba/jajka,warzywa,orzechy/pestki/sezam/siemie lniane -Przed snem 100gr twarogu kcal 132 b-18,7 tl-4,7 ww-3,7 -120 gr jogurt danio na głoda kcal 140 b-6 tl-3 ww-20 twaróg,warzywa,oliwa w międzyczasie dwa banany 100 kcal b-1,5 tl-0,3 ww-30 wywal jedz pełnowartosciowe posiłki bogate w BTW co [...]

/ŚNIADANIE// Płatki owsiane 387 kcal(11.2b 71w 6.5t) rodzynki 110.8 kcal(0,1gb 28.5w 0.2t) mleko 0,5% 54 kcal (3.2b 4.7w 0.5t) = 542 kcal /14b 105w 7t/ BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA TŁUSZCZY I WARZYW,WYRZUĆ RODZYNKI /PRACA/ 3bułki sojowe 492kcal(14.55b 96.9w 6.3t) szynka 53.5 kcal (9.5b 1.5w 4t) ser 75.84 kcal (6.7b 0.02w 5.5t) = 610 kcal /31b 100w 15t/ [...]

Danio serek, zastąp czyms bardziej wartościowym z białko: mięso/rybka.. O posiłkach około-treningowym poczytaj sobie w poscie Moralesa: 'Podstawy układania diety' Ile masz białka w diecie? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-02-03 20:25:24

Dzień 5(wczoraj) Treninng 40 min na rowerze Dieta zjadłem 2 kanapki z ogonową i sałatą Jajecznice z 3 jajek z cebulą jogurt danio 2 bułki z serem Co do FBW przeczytałem i ułoże sobie plan Zmieniony przez - VoanY w dniu 2011-04-02 08:46:47

kiepska ta dieta: musli, danio, masło orzechowe bez cukru(pewnie dużo chemii?), sok + banan jako posiłek do tego na redukcji.

Makaron daj pełne ziarno i temu podobne." Wywal danio, sok i kabanosy najlepiej. Ręce będą rosły tak samo jak i reszta ciała. Zależy czy dieta jest odpowiednia.

[...] dół góra, sztanga, gryf łamany, sprężyny, suwnica na nogi 2 ławki skoś dół i góra. Dieta : przed siłownią jem 2 banany i puszka coli tak z 30 min przed a po siłowni 3 danio 2 kromki chleba z żółtym serem popijając mlekiem. Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy :żadne, chce naturalnie Ostatnio przerabiany plan: podałem wyżej [...]

[...] będziesz potrzebowac ponad 10kg... Węglowodany uzyte w gainerach to praktycznie węgle cukiernicze. Tak więc gainer jest raczej alternatywą dla kanapki z dżemem i serkiem danio niż dla dobrego posiłku którego nie chce Ci się przygotowywać. Jesli chcesz porady, dotyczącej ktory z w/w gainerów będzie najkorzystnieszy, to moim zdaniem mass xxl. [...]

danio trzeba miec abona zeby dawac sogi

nom można sporo rzeczy pozmieniać pod siebie moja pierwsza myśl by danio zamienić na naturalny homogenizowany i dodać waniliowego WPC ;p

Tym razem poprawilismy nieco składniki: Ciasto wydawalo mi sie za slodkie, wiec dalismy tylko ok 10 tabsow slodzika, zamiast Danio jest teraz serek homo naturalny (7,5%), zelatyny jest mniej (ok 20g), zeby konsystencja masy byla troch bardziej luzna, nie ma aromatu waniliowego, ALE: do spodu dodalismy 15g WPC czekoladowego, a do masy 15g WPC [...]

bardzo duzo tych kalorii, bialka i wegli. ile wazysz i jakie masz zapotrzebowanie? poza tym z diety do wywalenia bulki, serek danio, maslo orzechowe pewnie tez jakies nienajlepsze. szynke zamien na taka domowej roboty. szproty mozesz zjesc od czasu do czasu ale nie codziennie

Dopiero od czerwca trenujesz i już masz zastój, zejdź z ciężarami nizej i od nowa się wspinaj, jak odzywianie wygląda jak w dzienniku oparte na serkach danio i chlebie baltonowskim to się nie dziw że nie masz sił.

[...] Dieta: przed sniadaniem swolen sniadanie: 2jaja+serek wiejski+ puszka makreli+ 100g chleba +ogorek,pomidor 2gie sniadanie: 50g pelnoziarnistych ciastek LU(pychooooota), danio obiad: te nalesniki co wczoraj te ze 200g tylko:P 300g zupy pomidorowej z ryzem przed silownia porcja noza Po silowni swolen 30 min po swolenie porcja WPC 30 min po [...]

Koleżanka ma taką dietkę od "fachowca" w której głównymi produktami są: chlebek chrupki z pasztecikiem i serki homogenizowane (Danio itp). I nieśmiertelne płatki fitness też tam są :D A ludzie się tu jak głupi męczą zdrowym żarciem, a bez też można się redukować jak widać :D Inna kwestia z czego...

zastap Danio jogurtem naturalnym/ twarogiem/ jajkiem Z tym pieczywem chodzi o indeks glikemiczny - bulka ma wysokie IG, razowiec/ pelne ziarno zdecydowanie mniejsze. Im wieksze IG tym wegle latwiej zamieniaja sie w sadlo. Tak samo jest z ryzem - brazowy jest znacznie zdrowszy i pozywniejszy niz bialy, bo jest mniej przetworzony. Im bardziej [...]