danio

[...] brązowy 50 wiecej ww w posilku po treningu warzywa 200 21:30 Ser twarogowy półtłusty 150 Kakao 16%, proszek 10 (zostaje bo robie sobie z nim mix z twarogiem i mam taki smak danio) Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 dodaj warzywa z tego wszystkiego wychodzi mi dobrze 2,1g b/kgmc 1,5g t/kgmc 4,5g ww/kgmc (3350kcal) Dodaj do diety omega 3.

[...] ryba. Bo do tej pory po treningu jadłem 2 parówki jedynki + jajecznica z 4 jajek:) ale na noc to chyba nie robiło roboty. a jeszcze jedzenie u mnie ot wygląda tak: 7-jogurt danio 2 banany, 10 3 bułki ciemne z wędliną z kurczaka + sałatka z np. pomidorów z cebulą z serem feta i oliwakami polana oliwą z oliwek. 13 jabłko ew. serek wiejski. Później [...]

konkurs urządzaj gdzie indzie A co do konkretóe - pasztety roione swojskie tak ze sklepu nie - serek danio odpad - ser zolty ok jeśli nie jest to wyrób seropodobny - jogurty owocowe maturalne tylko - mleko ok - jogurty pitne naturalne - lubie praktycznie kazda kielbaske, szynke itp. robione przez cieie znajmocyhc - chleb slonecznikowy i [...]

Pełnej listy nie mam, jako że każdy klub organizuje wyjazd sam, a ludu tam jedzie co niemiara. Na pewno oprócz nas startują zawodnicy klubów SKT Strzelin, Orient Częstochowa, KCT Kraków, JKT Jastrzębie-Zdrój, Tai-Pan Wałbrzych, DZKT Działdowo, Taekyon Sierpc, Sirocco Łódź i pewnie jeszcze ktoś. Ode mnie występuje skład widoczny na powyższym [...]

Karpik607 - kanapka z serkiem danio bedzie rownie anaboliczna co gainbolic (wylaczajac kreatynę). Pij raczej po posilkach niz przed

Przepisalem to normalnie zeby sie lepiej kopiowalo itp: A i jeszcze jedno , matka pozwala mi jesc max 4 jaja dziennie ;/ Jesli chodzi o ryz to moge wcinac ile mam ochoty a o piersi to tez max mam ustalony na budzet ( 200 g max ) B/T/W I POSILEK SNIADANIE Omlet z 4 jaj 26/20/1 I co do tego ? Suchego omleta nie cierpie jesc dlatego dalem wczesniej [...]

11.07.2011 basen luźno-500m Dieta: jajecznica z 4 jaj+garść migdałów carbo 30g 100g makaronu pełne ziarno+250g kury 50g wpc+nektarynka 2x cheeseburger+wiesmak 12.07.2011 danio+garść orzechów laskowych+banan 50g profi mass 200g kury+mozarella+2 pomidory 30g WPC 3 bułki pełnoziarniste+100g krewetek+mozarella+pomidor Trening:siłownia-wszystko zgodnie [...]

Twaróg na sucho po dwóch tygodniach u normalnego człowieka Czemu po dwóch tygodniach, ja myślałem za pierwszym razem, że się porzygam, a po 2 tygodniach już się zacząłem przyzwyczajać, co nie zmienia faktu, że nadal to mnie obrzydza. %-)

[...] pije okolo 5l wody niegazowanej, dodatkowo 2 zielone herbate dziennie, nie unikam szynek, sera zółtego itd. Po treningu zazwyczaj zjem 50g ryzu białego np. z jogurtem danio. Ale jesli okaze sie ze to sa skutki tego co tu opisuje , czym sie zywie, to chyba sie poswiece i bardziej przykladac wage do tego co jem Zmieniony przez - tasak91 w [...]

Nie chodzi o ilość 100g tylko ogólnie ilość syfu lody, danio, wędliny, milka, parówki - chyba dalej wymieniać nie muszę.

danio mleko do wymiany, po co CI węglowodany proste? do obiadu dodaj warzywa/surówki Sok pomaranczowy zbedne węglowodany! Jak najwięcej złozonych a nie proste byle by bylo 5g na kg masy, a w sumie troche za duzo :)

[...] 10g - 0ww / 0b / 5t Ogórek 8 plasterków Razem : 67ww / 30b / 19t wszystko bym wywalil i dal tutaj np.twarog,warzywka,pestki slonecznika/dyni III Posiłek 13:40 Jogurt danio 150g - 36ww / 12b / 7t Banan to nie posilek daj np.jajka,warzywa,oliwe IV Posiłek 15:00 lub 16:00 Kasza gryczana 100g - 69ww / 13b / 3t Pierś z kurczaka 150g - 0ww / [...]

Dzięki Danio! Jeszcze takie moje przypuszczenia: Ćwicząc niszczą się włókna mięśniowe, które podczas regeneracji, budują się większe i mocniejsze = rośniemy. Pijąc alkohol nie dopuścimy do odbudowania rozerwanych włókien mięśniowych? Teza: Pijąc lepiej nie ćwiczyć?

W tej chwili mniej więcej ona tak wygląda : Poniedziałek : Po biegach (Jajecznica + pomidor + chleb razowy) Obiad: Różnie, przeważnie na 1 rosół, a na 2 ziemniaki, mięso drobiowe, sałata Kolacja : Przeważnie 3 kromki z szynka i papryka. Pomiędzy głównymi daniami zdarza mi się wcinac Danio ze względu na zawartość białka itp. rzeczy. Przed [...]

[...] 7:45 dwie składane kanapki chleba żytniego pełnoziarnistego z twarogiem 2jaja gotowane 37b 86w 19t 617kcl chleb razowy,jajka,oliwa,warzywa 10:00 jabłko kiwi 100g musli danio 12b 117w 7,5t 570kcl daj np.kasze jeczmienna,tunczyka,oliwe,warzywa 15:30 torebka kaszy gryczanej 200g piersi z kuraka 56b 70w 6t 500kcl dodaj troche warzyw i oliwy [...]

No low carb to na pewno nie było. Serki typu Danio raczej się nie nadają do takiej diety :D nikt tutaj nie poda Ci na tacy jak to ma wyglądać w Twoim przypadku. Musisz poczytać posty podwieszone w dziale odżywianie. Nie tylko po to, aby teraz ułożyć dobrą dietę, ale też po to, aby w przyszłości wiedzieć jak się odżywiać. Tłuszcze takie jak masz w [...]

[...] Za dużo serii. Brak podstawowych i najważniejszych ćwiczeń (MC i Przysiad). Ćwiczyłes kiedyś FBW? Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz - dieta to podstawa. Tak jak pisałem na ''danio'' to Ty efektów nie zauważysz. Kolega wyżej napisał na czym masz opierać swoją dietę. Oczywiście trening zmienię. Dodam podstawowe ćw. Dietę na pewno ułożę i tu wrzucę [...]

Ja jem 2 razy serek Danio + Snikers jako drugie sniadanie albo czasami jako posiłek przedtreningowy. Mam energie i białko ..czasami jeszcze popijam to wszystko soczkiem marchwiowym "Kubus"......hehheee To jest DOBRE MAMUSIU ! Yo! XXL

no dobra dieta i suple, ale jeżeli ktoś ma predyspozyjce genetyczne do tego wp*****lasz normalnie kurczaczka jajeczka i pijesz danio do tego dowalasz spowolniony metabolizm i masz za***istą diete bez diety czyż nie...?

j.w. wywal to danio i daj wiecej warzyw.