danie

Jak chcesz by ktoś ułozył Ci dietę, to liczyć się musisz z wydatkiem. Możliwosc rozwiazania Twojego problemu jest w moim podpisie. Alternatywą jest samodzielna próba ułożenia diety na pdostawie zawartych w tematach podwieszonych informacji i danie jej nam tutaj do oceny ;-)

Fakt jajecznica to pracochłonne danie %-)

[...] na jakiś czas nie zaszkodzą, ale sambi1992 napisał przecież, że taki posiłek spożywa bardzo często - czyli prawie codziennie. I chodziło mu zapewne o to, czy wrzucać takie danie do dziennej diety. sambi1992: ja również bym takiego rozwiązania nie polecał. Ogólnie, lepiej unikać smażonych potraw, dokładnie ze względu na IG, a także substancje [...]

[...] jem wszystko (staram sie omijać fast foody nadmiary tłuszczu itd) ale codziennie rano jem owsiankę, w szkole makaron z serem, po szkole obiad (jest to albo mięso albo jakieś danie mączne) no i pod wieczór robie sobie kombinacje sera białego lub jeśli jem kanapki to sobie zjem twaróg na 'sucho', uzupełniam to (staram sie codziennie) jakimiś [...]

ja mieszam sobie kasze jaglana z białkiem i dodaje orzechów , mega pyszne danie :-))

Sądzę, że to nie problem jeśli jest smacznie i korzysta się z (dobrych) produktów, które się lubi, przyprawy też dużo dają. Spróbuj poprostu znaleźć jakieś danie, które bardzo lubisz i wkomponować to do diety w zdrowej wersji, np. pizza ze spodem z owsianki na to warzywa i mięso, dużo jest takich zabiegów, nawet jakieś kulki węglowodanowe można [...]

tak ogólnie - może być, choć te produkty nie wyczerpują tematu kolacji, raz że na wieczór spokojnie źrodłem białka i tłuszczu może być ryba czy mięso, jak i też warto wzbogacić danie o porcję warzyw, być może orzechów, ewentualnie jakieś źrodło węgli ;-)