danie

Próbowaliście może steków siekanych BOS? Ja ostatnio sobie kupiłem je w hipermarkecie i jak przyrządziłem to niebo w gębie. Mięsko soczyste, delikatne, wręcz rozpływające się w ustach. Dokładnie takie jakie lubię. Teraz często je kupuję i przyrządzam, bo jest to bardzo proste i szybkie danie.

dłużej? Stek to takie danie, które jest mokre w środku! Jak ktoś akurat lubi wysmażone, to polewa to różnymi sosami na bazie dobrych win. Aha, i patelnia na której ląduje stek ma być gorąca i przewodzić dobrze ciepło. Teflonowa to nieporozumienie

08-01-2013 Dieta: Z racji uczelni trochę inne jedzenie, a po treningu konkretne danie z zapiekanymi ziemniaczkami :) Udało się zmieścić w 2.400 kcal mimo żółtego sera. Trening: Wieczorny. Od 16:30-18:00. Cieszą wyniki z wyciskania, za tydzień będzie 2,5kg więcej. Osiągnąłem też limit na wyprosty i zginanie nóg, aczkolwiek byłem zaskoczony, że [...]

Witam , chciałem prosić o poradę , jestem na diecie redukcyjnej , i chciałem się dowiedzieć czy dobrze się odżywiam . Wiek : 26 lat Waga : 90 kg Wzrost :186 cm Trening 3 razy w tygodniu + aeroby codziennie Oto Moja dieta : Danie 1 : Banan Białko SFD 30 g Danie 2: 2 kromki chleba 5 jajek średnich warzywa , owoce [...]

[...] w brokuly, pomidory, kalafior, papryka ,ogorki swieze kiszone, kapusta swieza kiszona gotowana, latem jem jak najwiecej swiezych, zima kiszone lub warzywa na patelnie z biedronki zmieszane z brokulem w stosunku pol na pol duszone na wodzie.po dodaniu przypraw i koncentratu pomidorowego wychodzi fajne danie jako dodatek do miesa ryzu makaronu.

Danie 1 : Banan Białko SFD 30 g Danie 2: 2 kromki chleba 5 jajek średnich warzywa , owoce Danie 3: 50 g ryżu pełnoziarnistego 250/300 g udko z kurczaka ( dni nie treningowe wątróbka lub filety ) warzywa , owoce Danie 4 : jak Danie 3 plus 10 ml oleju rzepakowego Danie 5 : 2 kromki chleba 125 g twarogu chudego 10 ml oleju rzepakowego [...]

Zaraz po przebudzeniu z rana: Koktajl banan,twaróg i woda (czytałem że twaróg i serek wiejski posiada ten sam rodzaj białka) Śniadanie: mleko 2% + płatki kukurydziane z dodatkiem płatek owsianych (wysoko błonnikowych) i rodzynek lub Placek owsiany (1 jajo + 4 białka kurze, 100g płatek owsianych) z jogurtem naturalnym i bananem W przerwie w pracy: [...]

[...] 1. Rano: - (przed szkołą) 5kromeczek z serem i wędliną, - 100g płatków owianych i 300ml mleka. 2. -(w szkole) Gainera (MASS UP) 100g 3. - Obiad w szkole (zupa/ drugie danie) 4. -pije 50g białka 5. - po szkole jem 100g ryżu z mlekiem 6. - przed siłownią 100g gainera 7. - po treningu kreatyna mono, następnie białko 50g - przed spaniem [...]

[...] jajka ile tam se chcesz, dodaj rybe rozdrobniana (losos sie ladnie kruszy po obrobce termicznej) i wrzuc ryz. Usmaz wszystkom dodaj na koniec szczypiorek. Ja daje ryz gotowany w curry + taki sos tu mam w Japonii, ale jak ty w us to pewnie tez wynajdziesz cos zeby to suche nie bylo. I gotowe, dobre jako samo danie albo jako dodatek do miecha.

Dzisiejsza dieta: Obiadokolacja wpisana orientacyjnie. Ponieważ danie dostałam gotowe, nie miałam możliwości wyliczyć dokładnych proporcji. Po waniliowej odżywce chce mi się słodkiego %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afe463cdb8304d6985106c828e017374.png Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-18 22:24:20 Dzisiejszy trening - Push Circuit 2 Nawet [...]

[...] (FBW- na wszystkie partie mięśniowe.) Poniżej ułożyłem dietę, problem jest z tym, że chodzę do szkoły i niekiedy wracam dopiero po 20 do domu..dlatego będę nosił to główne danie w pojemniku i jadł w szkole. A dieta wygląda następująco, narazie na 1 dzień: ŚNIADANIE: Jajecznica z 3 jaj z pomidorem (150g), 80g chleba ciemnego, 20g rodzynek [...]

Co powiedział Vitor o Sonnenie po walcE? nazwal go tchorzem czy tam klownem,juz nie pamietam w sumie :-P ale to byl nie tyle co diss na Sonnena,a blaganie o pominiecie Chaela i danie szansy rewanzu z JJ "prawdziwemu mistrzowi" za jakiego uwaza sie Belfort. dziwny jest ten koles %-)

Z gali widziałem tylko main card i pare moich spostrzeżeń: Ten dagestanczyk o nazwisku nie do wymówienia rewelacja, dynamiczny, silny, dobry technicznie, myśle ze czas na danie mu kogoś przynajmniej z top 10 dywizji jak nie wyżej. Gonzaga- Rothwel walka nudna obaj bez formy. Gonzaga wogole kondycyjnie beznadzieja, gdyby Australijczyk nie miał [...]

[...] aminy chodzi o to by dostarczyc w ciagu treningu, by daly paliwko do miesni, przez to omijaja procesy trawienne i sa metabolizowane bezposrednio do krwiobiegu.| wiec danie ich w innej porze dnia jest bezcelowe. poza tym beta alanina podnosi poziom karnozyny w miesniach i pomaga w regeneracji lancuchow fosfokreatyny Zmieniony przez - [...]

[...] aminy chodzi o to by dostarczyc w ciagu treningu, by daly paliwko do miesni, przez to omijaja procesy trawienne i sa metabolizowane bezposrednio do krwiobiegu.| wiec danie ich w innej porze dnia jest bezcelowe. poza tym beta alanina podnosi poziom karnozyny w miesniach i pomaga w regeneracji lancuchow fosfokreatyny Zmieniony przez - [...]

Zamierzam ćwiczyć od wakacji, chce kupić sprzęt i ułożyłem już dietę , bardzo prosił bym o sprawdzenie jej , ocene i ewentualne poprawki. Z gór bardzo dziękuję. Dane o mnie: Wzrost: 160 Waga: 53 Cel: masa mięśniowa Zapotrzebowanie aby utrzymać wagę 1750 kcal. Dieta: Danie Nr 1: 5 jaj gotowanych + 100g chleba razowego + łyżka oliwy z oliwek + [...]

[...] , ser zolty i szynka to tez lipa , snickers i zurek tez?:D TEZ! :D Bulka pszenna? Nara :D Rano do tej jajówy daj platki owsiane(mozesz zrobic omlet z jajkami i platkami) 2 danie to leipej by bylo dac juz jakis tunczyk , makrela wedzona albo poprostu ryz + kurczak , nastepny posilek to tez ryz,makaron + miecho , na koniec frytki ? tez lipa :D [...]

Lejdi bi spójrz jaki skład ma to "danie" tatarskie. Ja się za głowę złapałam jak to zobaczyłam ;-)

[...] utrzymałem tempo Co do diety, to dzisiaj fajne zestawy mi wyszły, inne niż w misce, bo na kolacje zjadłem kasze kus-kus z kurczakiem curry +kiełki fasola. Zaj**bbbbiste danie. Potem o 22 zjadłem serek wiejski 150g z kromka razowego, do tego pestki słonecznika dyni i włoskie oraz pomidorek i papryka. Generalnie dzień udany, chociaż odczuwam 6 [...]

[...] samemu probowac pomimo braku doswiadczenia? Pytanie 3: Moze rusze tutaj taka dziwna kwestie. Ale naleze do osob, ktore maja problemy z przytyciem i chudnieciem. Moge zjesc 1 danie, np obiad na caly dzien i waze ciagle 75 bo i tak nie schudne. A moge jesc i jesc ciagle po 7-8 posilkow dziennie i przytyje z laski swojej 0,5 kg. A wiaze sie to z [...]