DAWKOWANIE

Witam, zakupiłem mono firmy Sitec 2 x 500 g do tego beta-alaninę sfd i dodatkowo aakg treca:D Jak to dawkować? Ile ma trwać ten cykl i ile zrobić po nim przerwy? Czy wybrałem dobrą kretę na 4 cykl???

mono jak to mono każde dobre następnym razem sugeruj się ceną cykl powinien trwać od 8-12 tygodni na kreatynie i beta-alaninie o akkg nic Ci nie powiem bo nie wiem:P
dawkowanie w dt 5g mono z rana 5g po treningu BA o dowolnej porze dnia 4-6g i w dnt 5g z rana i BA o podobnej porze dnia co w dt

a

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-21 23:52:17

Ja bym BA ładował bezpośrednio przed treningiem.

kreatyna 10g w dt, 5g w dnt
ba 2-3g 30min przed i 2-3g bezposrednio po treningu
aakg 30min przed i mozna dac 1-2g po jak masz duzo

ale przecież BA nie jest suplementem dorażnym więc po co ma ładować przed i po treningu tak naprawde bez różnicy kiedy weżmie

a jakim niby jest? przeciez aminy chodzi o to by dostarczyc w ciagu treningu, by daly paliwko do miesni, przez to omijaja procesy trawienne i sa metabolizowane bezposrednio do krwiobiegu.|

wiec danie ich w innej porze dnia jest bezcelowe. poza tym beta alanina podnosi poziom karnozyny w miesniach i pomaga w regeneracji lancuchow fosfokreatyny

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-22 13:01:04

No to zastanów się daniel, dlaczego w każdym suplemencie przedtreningowym jest BA? Przypadek?

no okkk ale poradził mi kiedyś jedna z osób na tym forym też znana i lubiana ale nie chce jej wymieniać włąśnie mi napisała że można brać o dowolnej porze dnia nie jest to mój wymysł

Może chodziło mu o dni nietreningowe - wtedy ok. Każdy ma swój sposób. Jesli miałbym brać solo BA to brałbym przed treningiem.

ok czyli w dt mono 5g rano na czczo i 5g po treningu, ba 3g 30min przed i po i aakg 6 kapsulek 30 przed???? a dnt mono rano 5g na czczo aakg nie brac a co z ba???