dam

[...] ryzu do garnka, usmaz piers z warzywami i masz juz 3 posilki. W szkole na przerwie jesz i tyle. Ja pracuje na nocki i jakos potrafie zorganizowac jedzenie + trening. Najwazniejsze jest to, aby nie myslec "nie moge, nie zrobie, nie dam rady", bo wtedy do niczego nie dojdziesz.. Pozdrawiam. Zmieniony przez - diilmach w dniu 2015-11-16 18:58:21

A jakieś konkretniejsze sugestje co do zmian? Wiem, że troche przeładowany, ale chwilowo nie ucze sie i nie pracuje, więc dużo odpoczywam Nóg nie dam rady narazie ćwiczyć, bo i tak mam codziennie zakwasy od biegania i kosza.

zerknij i mnie popraw prosze, mam wątpliwości co do B1... bo dałem tak jak mi pokazywałeś... i mam wątpliwość co do kolejności ćwiczeń, mieszać tak nogi z plecami i wgl? i jak dam tak jak mi pisałeś to w B1 nie bd miał pleców

Super Super thx chlopaki...a co do Filmu mam go na cd i mam takze ftp-a lecz nie mam wlasnego ip wiedz mojego ftp-a widac tylko na sieci ..jelsi ktos chce moze dam ci adres swojego ftp-a i mu wrzuce ten film.. E U AMO AVIDA

a to i ja dam też sie zabawiłem i napisałem do niego chciałem coś więcej wyciągnąć ale mało sie udała ale jaszcze spróbuje koleś jest nieżle poyebany Ja witaj mistrzu YT czesc Ja widziałem twoje filmiki na YT i mam kilka pytań YT słucham Ja jak wykonujesz a6w YT filmik na yt YT z pierwszym dzien YT i wpisz sobie w googlach YT a6w dzien 42 plan YT [...]

Czyli wgl. nie robić tyłu barków .? + przysiady dam wcześniej i podciąganie dorzucić kosztem czego ?

[...] o to, że może ktoś miał podobnie i poradzi mi po jakim czasie stopniowo moge wdrażać stosowanie supli (oczywiście już nie w takim nadmiarze jak dotychczas). Bez alko i zioła dam rade żyć, ale bez supli już nie. W czerwcu mam zawody i chce być przygotowany, to też może ktoś miał podobnie i podpowie czy np, moge żreć aminokwasy i beta alaninke a z [...]

[...] nie licząc wódki się zgadzały%-)) 4-5 posiłków dziennie, kasza kura i surówka. Ruch tak jak był, nie odpuszczam. Wrzucam obiecane swoje fotki. Od czwartku mam nadzieję że dam radę prowadzić już dokładną rozpiskę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4eb4f3c85a6b472ba2b0075bcd8495be.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61c356ba4b6d4d57a379af8ae5ec23ad.jpg [...]

ja tez zaraz dam cos od siebie bo widze ze konkurs dalej trwa i jak ma byc z autorem to tak bedzie, troche słąbo widac produkt ale mam witaminy z aminostara;-)

Wylliam wyglądają na oryginały, ale pewności głowy se nie dam uciąć. Ja się psikam, mi wystarczy 4297058 jak co to piszcie do mnie na gg.

[...] konca sztangi w opadzie 12-10-8-6 Szrugsy 20-15-10 Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 12-10-8-6 Pompki w podporze tylem 10-10-10-10 (lub 3x max jesli nie dam rady) Prostowanie ramion na wyciagu stojac 10-10-10-10 A teraz? Zmieniony przez - shibby20 w dniu 2011-04-27 15:47:04 Zmieniony przez - shibby20 w dniu 2011-04-27 15:49:36

Moze faktycznie kwestia czasu... na silke zamierzam chodzic systematycznie... dopiero 2 miechy uczeszczam :P Ale mzoe ktos odpowie czy noszenie plecaka na prawym ramieniu cos pomorze :P Choc i tak pewnie na obu najlepiej, ale strasznie nie wygodnie :P Moze pozniej fote dam to moze lepiej wam przedstawi moj problem :P

[...] typu trening jest dla osób które posiadają już jako tako rozwiniętą muskulaturę i że fbw jest dobrym treningiem bez względu na staż? jeżeli tak mówisz to zaraz coś ułożę i dam tu do oceny :) Spokojnie, na każdym treningu dbam o technikę, już przeszedłem ten okres gdzie szarpałem więcej ciężaru żeby tylko było... Zmieniony przez - KrisT19 w [...]

ok, to ze stepem dam sobie spokój, joga i pilates są tak "lajtowe", że chyba już się nie będą kłócić z siłownią? Jem "na oko", bo liczenie mi nigdy nie wychodziło, nawet jak kiedyś się odchudzałam samymi dietami. Rano jem serek wiejski z jakimś dodatkiem /pomidor cherry, ogórek czy co tam mam/, na obiad jem makaron ciemny z tuńczykiem i pomidorami [...]

walenie w worek nic nie da jeśli nie ma się opanowane świetnie techniki, a żeby mieć technikę trzeba trenowac "na tarczę" tz ktoś to się zna zakłada ochranacze na ręce i mówi ci jakie serie masz walić i poprawia twoje błędy. UWAGA! Myślisz że jak będziesz walił w worek 8h to będziesz miał nokautujące uderzenie? Jak by tak było to sam bym [...]

realnie patrzac .... nie dam , pod 50 moooze podejde ale 60+ jest nieosiagalne

niebardzo go rozumiem ;/ mozesz napisać szczegółowo ćwiczenia ?? dam ci soga :) tak jak ja powyżej :) coś takiego

2 miarki od sp80 - domysl sie o come on ?:) Panowie zrobilem tak jak mowi ogol....250ml = 50g produktu, tylko troche to gęste wychodzi i zdupy sie rozpuszcza :/ ale dam rade, wczesniej jadlem jak sie okazalo o duzo za malo - po 3 łyzki stołowe 2 razy dziennie i tak przez 10dni :P Bo to wszystko wina tych bęcwałów co sprzedajac ten produkt podaja [...]

nogi cwicze od nie dawna poniewarz miałem zerwane wizadło i nie chiałem ich obciąrząc . dam dwie fotki z przed redukcji tylko bez ciągniecia łacha bo byłem zalany

[...] ida nam kwestie dogrania szczegolowo (zamkniecia lsity sponsorow, poki tego nie ukonczylem - to nie mozna rozeslac mass mailingu) wysunalem w zamknietym dziale wniosek o przedluzenie ale o TYDZIEŃ czasu , nie wiecej zobaczymy co na to ekipa sedziow i dam znac jeszcze dzis , w nocy, w tym temacie prosze zakonczyc juz off topic odnosnie terminow :)