dam

[...] tez czasem wpadnie, owoc jakis z rana jem jak nie zapomne itp itd %-) generalnie mało tego jest 8-) co do oleju rzepakowego: rozgrzewam go na patelni na ktora potem daje jajka i smaze, czasem zamiast jego dam oliwe z oliwek ale to i tak jeden pieron na czym sie smazy bo i tak sie ten olej pod wplywem temperatury utlenia i na jedno wychodzi

fajnie, że coś takiego zrobiłeś, dzięki temu nie będę musiał sprawdzać na sobie %-) należy się pochwała oczywiście i jeśli możliwe to dam soga :-)) to dobre samopoczucie o którym napisałeś i brak zamuły to IMO spowodowane po prostu większą ilością kalorii (energii). czyli ładowanie fatem na diecie low-fat w ogóle nie ma zastosowania :-D ps: lody [...]

[...] odczuwam lekki spadek mocy na tym redu, ale póki co jakies tragedii nie ma. Fronty spoko, był zapas. tric i barki juz fajna pompka. Aero miało byc 40min ale te 2 min sie zagapiłem. Ogólnie czas myslec nad nowym planem, myśle że jeszcze 2 tyg pociagne ten plan bo mi sie nim bardzo dobrze cwiczy, a potem dam pewno split partia raz w tyg.

Też low fat, ale trochę więcej fatu, myślę z 60-70g dam. A kcal pewnie koło 3k. Marian - spoko, później wrzucę zrzut z kalkulatora, bo dzisiaj mam dostęp do kompa cały dzień %-)

[...] Klatka luz: 115cm / 119cm / 118cm Ramię: L-44,5cm, P-44cm / L-46cm, P-45cm / L-45cm, P-44,5cm Udo: 67cm / 69cm / 67cm Łydka: 42cm / 42cm / 42cm %-) ZDJĘCIA Niestety nie dam zdjęć obok siebie, bo rozmiar wychodził za duży, a fotki i tak są dość małe. Po prostu będą te same pozy, w kolejności początek testu, koniec pierwszej części, koniec [...]

do mnie dzis paka doszła, potem dam foto :)

[...] 400 m przez płotki Marek Plawgo po ponad dwóch latach wrócił na bieżnię. W mistrzostwach Polski będzie miał ostatnią szansę uzyskania minimum PZLA na MŚ. "Broni nie składam, ale szanse są znikome" - przyznał. W czwartek są eliminacje, dzień później finał. Do wskaźnika PZLA brakuje panu ponad sekundy. Wierzy pan jeszcze w swój wyjazd na [...]

[...] Sąsiadwroc no niestety ale i tym razem nie grilowalema dla odmiany ugotowalem z kilkoma warzywami i nawet da sie to zjesc hrhr dzieki Dorotko,troche roboty mnie czeka no ale dam rade Jazzwoman no wiadomo ze pieczone cycki smakuja ale mozna polubiec inne formy ich przygtowania.Za 2 tyg lece do Polski to wezne grafe i uruchomie mojego kompateraz [...]

Dziś pierwszy trening na NO-Shotgun-ie spodziewałem się wiekszej pompy ale i tak nie było źle:)Na następny trening dam 1,5 miarki.Ogólnie to każdy jeden NO-Booster a stosowałem juz ich kilka działa na mnie jak zwiększę dawki.Pytanie dlaczego producent pisze np max 3 miarki a ja ładuje 4 i dopiero wówczas go czuję?Jak na razie ograniczyłem suple do [...]

[...] niej bo ja ładowałem cały czas full myśląc że zapodaję 1 miarkę.Tak jak już pisałem jak zapodałem 2 pełne to w rzeczywistości wychodziło koło 3 stąd te mega zamulenie.Teraz jak wróciłem do 1,5 to jest rewelacja.Skończyłem trening w wciąż mi było mało.Jutro nogi więc myślę że na przysiad zaatakuje rekord i 220kg dam radę w ostatniej serii.Pozdro

[...] tak zapowiada się krótka przerwa bo złapała mnie choroba.W dodatku pokrzyżowało mi to plany wyjazdu no bo przeciez chory nie pojadę do córek by je zarażacMoże przez te 2 dni dam radę na tyle sie pod kurować by w pon do nich pojechać... Wuchta34 wiem że jakieś przerwy dobrze robić ale z tego co czytałem od No-Boosterów nie musi człowiek.Co do [...]

Dziś Ci wyślemy, podziel się opinią jak przetestujesz hah skoro świt kurier zawitał dziś przed treningiem zakąszę z kolegami a wieczorem z Faftagiem i dam znać

Zamowilem i czekam. Nie wiem jaki cel ma porownanie ostrovi... do vitala. Dwa rozne swiaty, vital to jednak wdl mnie x razy lepsza jakosc. Te preworkouts z lepszym skladem i za pol ceny ... Niestety nie ma tak rozowo, za jakosc i dobra firme sie placi. Od nastepnej soboty bede testowal:) Dam znac.

[...] ostatni miesiąc głównie chorowałem i faszerowałem się antybiotykami (poza tym, NIENAWIDZĘ zimna i biegać w zimnie również). Do 15 są zapisy, a na razie nawet nie wiem, czy dam radę ukończyć . Dzisiaj idę na próbne rozbieganie i do końca tygodnia będę wiedział, na czym stoję. Była przebieżka 32 min. Z formą nie jest najgorzej, ale ten półmaraton [...]

[...] Endomondo, chociaż biegłem dokładnie to samo, co w poniedziałek); czas 0:27:41 Dzisiejszy dzień sponsoruje literka "Z" jak zakwasy... Po 2km myślałem, że nie dam rady tego przebiec. Ale jakoś dałem . W dodatku 4 minuty szybciej niż ostatnio. Będzie dobrze . Jeszcze trochę bricksów muszę porobić i zobaczymy, co z tego wyjdzie... [...]

[...] 1,5 kg w dół dlatego muszę coś jak odżywki białkowe ale one też krótko trzymają a długo nimi nie podbije, pierwsze dwa miechy działają dalej stagnacja a chce trochę wyżej podbić masę i siłę i mam nadziej M-dien mi w tym pomoże. dobra pewnie w trakcie cyklu pomyślę o clomidzie czy czymś tak jak poczuje różnicę ;p i dam znać czy są efekty po tym.

Ja nie dam wiecej niz 3 kaps na dzien i bedzie na miesiac w sam raz ;)

Ja teraz zaczynam z Vikingiem z warior labz dam później znać co i jak. Jako spalacz wziąłem sobie vipera 5.0 według mnie dobry środek cały mokry jak po saunie nawet w pracy masakra jest. Pobudza mocno.

Warto wogole probowac tych sarmow ostaryny i tym podobnych? Z tego co czytalem to wiekszosc to pewnie efekty mega dopietej diety na cyklu bo ludzie robia na tym po 2kg. Warto...ale wymieniłes ten najsłabszy %-) jak chcesz to wez RAD ,dobre opinie zbiera na masę ,sam dam po mecie...

[...] 2600, aspat powyżej 700. Przed cyklem robione badania, wszystko okey. Nie wydaje mi się to normalne. Chyba, że się mylę? Reszta badań w czwartek, jak będzie bardzo źle dam znać. Epi kupowane poprzez sklep bodyshock. Wiadomo , że każdy jesst inny ale tak rytej wątroby nie mam nawet przy 60mg mety... A metę jem bdb. Może pijesz dużo alko? [...]