dam

Dam 100pln za wszystko/

Witam , Na sam początek dam link do mojego dziennika zebyscie zobaczyli jaki jest aktualnie ze mnie suchaar tzn jest troche lepiej bo zdjecie sa z marca , lutego jakos tak a w dzienniku sie troche poniej pojawily dziennika juz nie prowadze bo jestem nie ogarniety w tym ale zima zaczne powaznie . to link z djeciami w dzienniku [...]

w pierwszym posilku jak dam 30g odzywki to bedzie w sumie 49g bialka. czy nie za duzo? pozdr

[...] + 1x piwko, bylem na imprezie Robilem pomiary tego dnia, po sniadaniu waga - 75 kg czyli +1kg. W pasie dalej niecale 80, wiec oby tak dalej ! Rozpiske za dzisiejszy dzien dam wieczorkiem pzdr ------------------------------------------------------------------ 24.07.2010 dzien nietreningowy - tydzien 2 Micha: 1 posilek: placki owsiane 2 [...]

ja wam dam !!!!! gainera

trening za wczoraj...bo wieczorem na oczy juz nie widzialam i sie balam ze dam wypiske nie w swoim dzienniku trening: 1. wycisk skos 5x6-8 20x8/22.5x8/25x8/27.5x6/30x4 2a. flor press 4x6-8 12x8/12x8/12x6/12x6 2b. pompki 4x8-10 7/5/4/4--->mialam dobre checi ale... 3. MDS biceps 3x6-8 mlotki/z supinacja/lawka kat 60' 7x8/8/3 8x7/6/2 8x6/5/1 4. [...]

dam 350 zl zl jescze mozemy ponegocjowac ;]

dam 300,00 zl ;] pisz na gg 839550 Zmieniony przez - fifumar w dniu 2010-07-24 10:42:28

Napisałem Ci na priv, dam 2 fat burnery :) Mogę podjechać pod kopalnię. Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2010-07-24 06:16:49

[...] stojac francuz lezac 2 SERIE ROZGRZEWKOWE I 3 JUZ PRAWIDLOWA PON:15 SR:10 PIA:5 Obciązenie np. po 15 dorzucam po 10 kg do 10 i potem do 5 daje kolejne 10 kg* Co tydzien dokladam 2,5 kg *Niewiem czy 10 kg dam wszedzie rade dokladac np w bicu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 66kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

dzięki ale powiedziałem że dam osobie która mi odpowie lub poda linka z aktualnym rozwiązaniem lol a po 2 nigdzie w necie nie znalazłem jakie partie mięśni rozciągać a na barki znam tylko 1 co mi nie wystarcza 3 nic jak są to tylko pokazówki jak ktoś robi!!!! ale dzięki że coś napisałeś

[...] to już w ogóle pojazd... Co do hartowania Ducha.. nie ćwicze tradycyjnych sztuk walki...wybrałem system.... dla samoobrony fizycznej i psychicznej. Pomyślałem sobie że jak dam rade ćwiczyć to to poprawi moją kondycje psychiczną i fizyczną.... z fizyczna jest ok . a z psychiczną... raczej tak sobie.... nie wiem ale czuje brak pewności siebie z [...]

Jeśli masz takie rzeczy pisać i się wymądrzać to nie pisz wogóle, bo nie pomagasz. Kto pomoże? dam SOG`a

[...] przerwami) i obecnie jestem studentem i pracuję. Chciałbym spytać czy przy treninu piłki nożnej 5 razy w tygodniu + siłownia 3 razy (poniedziałek, środda i piątek) dam rady nabrać czystej masy? Wiek: 20 Waga: 75 kg Wzrost: 178 Cel do osiągnięcia: Zwiększenie wymiarów i wyrzeźbienie ich. Staż: 5 miesięcy siłownia dwa lata temu + teraz [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi mam nadzieje ze coś sobie wybiorę. dam do tego jakieś BCAA ZMA i będzie OK :P a co do pH to na to jeszcze przyjdzie czas :P (w przyszłości na pewno spróbuje)

No wlasnie nie wiem jak w tescie opisywales to ja *******e a ja ostatnio bez formy. http://www.youtube.com/watch?v=kMoy7uZWRqo W przyszlym tygodniu pewnie nie dam rady ale od nastepnego poniedzialku pojde juz do was.

Serie 12-10-8 dam dla dużych partii mięśniowych, a czy dla małych może być 8-6?

dam songa temu kto odpowie mi na te pytania 1 -co trzeba i jak rozciągać mięśnie aby móc spokojnie tańczyć breaka 2 ćwiczenia na bary 3- dokładny opis figur breka 4-fajną listę piosenek dobrych do breka prosze naprawdę o szczerą i fahową odpowiedz mam nadzieje że ten post pomoże innym którzy mają taki sam problem jak ktoś [...]

dam wam rade nie chodzcie nad wode w samo poludnie Image Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2010-07-23 19:38:58

Chcialbym zapytac, czy ktos z was uzywa hakow treningowych? Potrzebuje ich do martwego ciagu, bo po prostu uscisk mi nie wytrzymuje. Zna ktos jakas konkretna, sprawdzona firme. Do ok 100kg jeszcze lapy wytrzymaja, pozniej niestety nie dam rady, a sily w plecach jeszcze duzo.