Przerośniete oczekiwania! POMÓŻCIE!

Witam, na początku lipca ważyłem 60 kg, zakupiłęm masóweczke Mass XXL i jadłem dosyć dużo, nie było jakieś tam precyzyjnej diety, aczkolwiek starałem się dobierać jak najwiecej składników odżywczych. Chciałem przytyć. Jak już wspomniałem ważyłem 60 kg przy 181 cm wzrostu, to troszkę przymało, kupiłem wlasnie tę masóweczke o ktorej wyzej napisałęm. Już po 2 tygodniach jej stostowania waże 69 kg! Trochę się niepokoję, moi rodzice również ( nie chce wyjść na jakiegoś maminsynka, aczkolwiek zmiany widać dosyć wyraźnie) Brzuch mi straszie urósł, przypominam momentami babe w ciązy, no i moja twarz stała się pyzata, poza tym, raczej nic więcej raczej mi nie urosło, a jak już to minimalnie;// Szczerze troszkę panikuje, jeszcze mi zostało koło 2 kg odżywki. I tu moje pytanie, czy to jest normalne, i czy potem można to przerobić normalnie na mieśnie. A i jeszcze chce wspomnieć ze ciągle ćwicze (brzuch tez) Z GÓRY DZIEKUJE ZA POMOC!

może on jest w juniorach albo nie wiem... ;p
zresztą co tu roztrząsać - chłopak niech trzyma michę a gainera odeśle dzieciom z afryki...

hahaha, tak to jest jak sie nie czyta i kupuje cos pod wpływem reklamy... oj młody młody poprostu za duzo(lub syfiaste rzeczy)wpierdzielasz ... i cie zalało fatem :D
zacznij czytac o diecie, treningu... bo z twojego wpisu wynika ze nie masz kompletnie pojecia o niczym , i nikt ci wszystkiego nie skleci w jednym wpisie ani nie bedzie za rączke cie prowadził...

dieta jest? jesli nie wiesz co to gainer to po co brac? 2tyg i 9kg, gwarantuje ze to sam tluszcz, na mięsnie go nie przerobisz
przeczytaj ponizszy art i wez sie za siebie
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

pozdr

Jeśli masz takie rzeczy pisać i się wymądrzać to nie pisz wogóle, bo nie pomagasz.

Kto pomoże? dam SOG`a

aŁA.... jak mozna ci pomóc skoro nie masz podstawowej wiedzy odnośnie diety ...? jak byś łaskawie coś przeczytał to byś nie miał takich problemów... i byś conajmniej wiedział ,że gainer według braków w diecie...

zostaw gainera narazie. Ustaw dietę a jak nie będziesz się wyrabiał z kcal ew. możesz go jeść. Daj w tym dziale dietę do sprawdzenia

a co powiecie, na to zebym jadl gainera, a tylko troche jadł? co po tym moze byc?

troche się niesfornie wyraziłem chodzi o to że bym pił gainera 4x dziennie, a tylko troszke jadł normalnego pozywienia

jeszcze parę ciekawych pytań i całkiem ściągne temat

odwrotnie, lepiej jedz 4,5 x dziennie posiłki, a gainera troszke bądź wcale na chwilę obecną. Jakie porcje i ile razy dziennie do tej pory jadłeś tego gainera i jedzenia?



Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2010-07-23 23:20:25

gainera 4 razy dziennie miedzy posiłkami, a posiłków również 4