d3

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 92 Nie wiem ile to jeszcze razy będę przepraszał za moją nieobecność tutaj, ale tak po prostu teraz jest, w ciągu tygodnia może być mi ciężko wrzucać wpisy, więc pozostają tylko weekendy, w które i tak mam dość zajęć, więc ciężko nadrobić "stracony" tydzień. Mogę przysiąc z ręką na [...]

Dzień dobry wszystkim Zdecydowałam się założyć własny dziennik treningowy, aby mieć motywację do stałego i konsekwentnego działania. Najpierw było to na potrzeby "Wyzwania noworocznego", chociaż jak widzę kto się zgłosił, to zastanawiam się, co ja tam robię ; ) Ale nie odpuszczam ..... ANKIETA ****DANE [...]

Olałem temat witaminy d3 jak byłem na iniekcjach, doszedłem do prawidłowej wartości i po czasie mi się wydało, że d3 może podnosić hematokryt, jak odstawiłem d3 hematokryt i hemoglobina spadły, nieznacznie ale jednak poszło w dół, obecnie od dawna nie badałem d3 Jem dość zdrowo, mogę się pokusić nawet o stwierdzenie, że zdrowo jak mało kto, [...]

Cześć Wam, Nie, nie umarłem :-). Miałem już wcześniej się odezwać, ale rodzinny był na urlopie a i tak koniec końców nie wypisał skierowania na badania + czekałem 2 tyg na wyniki. Czas na małą spowiedź ;-). Zrobiłem wszystkie badania o których @Blue_hope wspomniała. W między czasie byłem na kontroli z kolanem, wszystko jest w porządku i zalecił [...]

Jak Domer poleca chleb wegański to chyba muszę spróbować :-) Darek65, dziękuję Ci za wpisy. Fajnie że ktoś nowy się udziela. Jeden stwierdza niedoczynność, drugi Hashimoto i tak na prawdę nie wiem %-), z tego co mi wiadomo to Hashimoto objawia się podniesionymi przeciwciałami AntyTPO, AntyTG, tak? U mnie przeciwciała wyglądają następująco: AntyTG: [...]

Noo heeej :-) Na wstępie, nie przeraźcie się długością posta. Więc... Żyje i mam się dobrze. Ciężko było mi się zebrać do wybrania produktów i stworzenia jako takiej diety, ale jest ! i powiem tak: JEST TEGO ZA DUŻO!! idzie zwariować, tyle tego jest. Z jednej strony produkt bezglutenowy np. ryż brązowy a z drugiej choroba Hashimoto w której tego [...]

Ja tam biorę wit d3 w tabletkach, a solarium to jedynie kilka razy przed zawodami, żeby trochę skóra się wysuszyła.

[...] niewliczane: pomidory, cebula, salata, baklazan, fenkul, pomidor puszka, pieczarki Napoje: woda, kawa, zielona herba Suplementy: rano woda z cytryna, , wieczor cynk i d3, ocet jablkowy gdzies mi zaginal w kartonach Mobilizacje: jedynie gora przed treningiem, niestety wieczorem nie starczylo juz czasu i sil, zasnelam w sekunde [...]

Noo hej, Trzymajcie mnie bo nie wytrzymam, jestem po wizycie u endo. Nie mogłem uwierzyć jakie ona głupoty mi opowiada. Powiedziałem jej o powyższych dolegliwościach, że nie mam sił, że nerwowy, że waga leci i cm przybywa... Ogólnie samopoczucie leży i nie chce wstać. Ona na to: JEST JESIEŃ I TRZEBA TO PRZECZEKAĆ, co mam przeczekać? Już 2 miesiące [...]

Ty od końca to ja od początku :-) Dziękuję za kolejne wskazówki, tyle ich już daliście że na prawdę... Co do tych produktów których nie można jeść to na jednej stronie produkt X śmiało możesz wcinać a na drugiej piszą że produkt X absolutnie nie i w końcu nie wiadomo. O glutenie też się oczytałem i tak na prawdę to nic nie można jeść :-) Dawno [...]

Ty od końca to ja od początku :-) Dziękuję za kolejne wskazówki, tyle ich już daliście że na prawdę... Co do tych produktów których nie można jeść to na jednej stronie produkt X śmiało możesz wcinać a na drugiej piszą że produkt X absolutnie nie i w końcu nie wiadomo. O glutenie też się oczytałem i tak na prawdę to nic nie można jeść :-) Dawno [...]

Kurier zapukał to mych drzwi :D dostawa jest wiec zaczynam testy Bardzo proszę o sprawdzenie suplementacji ( czy dobre godziny czy mogę tak łączyć i czy odpowiednie odstępny itp.) głównie chodzi mi o mieszanie johy i czas przyjmowania) ZAPOTRZEBOWANIE 2695kcal Białko 180g WW 280 g TŁ 95 g Zazwyczaj taki rozkład makro w ciągu DT ( plus minus) i [...]

Ja tam biorę wit d3 w tabletkach, a solarium to jedynie kilka razy przed zawodami, żeby trochę skóra się wysuszyła. No i ja muszę znów zakupić te magiczne tableteczki. W tamtym roku pilnowałam wszystkich witamin i wszystko się zgadzało. Piter- Ty mi tu o żadnym regresie nie mów ! Będziemy to oceniać jak już będą fotki ze sceny ;)

[...] g (26,8%) w: 255,4 g (46,5%) t: 65,3 g (26,7%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, salata, rzepa Napoje: woda Suplementy: rano woda z cytryna, wieczor cynk, wit. d3, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym, bcaa przed treningiem Mobilizacje: mobilizacje dolu przed treningiem, rozciaganie calego ciala Samopoczucie: Brzuch lepiej. [...]

[...] pomidory, cebula, salata, rzepa, cebula, cukinia, pieczarki, papryka, ogorek Napoje: woda, kawa, zielona herba Suplementy: rano woda z cytryna, wieczor cynk, wit. d3+mk7, bcaa przed treningiem Mobilizacje: przyszla i na mnie kolej z bolem szyi i karku, podzialam troche a jutro fizjo Wczoraj godzine rozbijalam barki- byl dokladnie punk [...]

Tak biorę, Euthyrox N75 x1. Oprócz tego dochodzi jeszcze: Omega-3, witaminy, żeń-szeń, wit D3+k2mk7, B12 (kapsułki), selen, teraz dojdzie cynk i magnez... Sporo tego 8-) O takim odstępie czasowym to nie wiedziałem.... Zastosuję się. Magnez + cynk na noc, może być?

[...] związek z dodaniem cynku i magnezu? FT4 , norma od do FT3 , norma od do FT4 84.62% FT3 48.92% Mnie tutaj bardziej martwi FT3. Warto byś zbadaał poziom żelaza, ferrytryny, d3 i b12, próby wątrobowe, kortyzol. W ft4 powinno być minimum 50%, zaś w ft3 raczej około 70% U ciebie jest na odwrót. ALe taki stan to może być adaptacja organizmu. Dzieje [...]

Ankieta Wiek : 29 Płeć : mężczyzna Waga : 80 Wzrost : 188 Obwód klatki : Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 85,5 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-12% Aktywność w ciągu dnia : praca (zbieranie zamówień jeżdząc na wózku widłowym stojąc - jade, schodzę biore jade :) ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

DZIEŃ 24/17 zera kalorycznego Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa Dieta: 2539 kcal: B:85/Tł:101/W:313 DZIEŃ 25/18 zera kalorycznego Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, enzymy trawienne, [...]

DZIEŃ 28/21 zera kalorycznego Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa Dieta: 2747 kcal: B:145/Tł:89/W:342 DZIEŃ 29/22 zera kalorycznego Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, enzymy trawienne, probiotyk, [...]