d

No to po temacie! Dawaj jeszcze mocna jedynke :-D

Człowiek nie przemyśli, chce pofilozofować a tu wpada fsl i cały plan w pyssdu }:-(|-). Czekam na powrót konkurencji w misji #nieskaluję :-). Dzisiaj tak: WOD In teams of 2: 2000m row change every 250m ~7:03 3 RFT: TC 20' 50x DU 40x Sit-up 30x Wall-ball shot 14/20lbs 20x Ring row 10x HSPU 2rds+ 20xWBS Przed treningiem robiłam muscle-upy %-). [...]

Dobry maraton powyżej%-) Też bez kofeiny, a ściślej bez kawy nie dałbym rady. Choć siła wyższa mnie przymusiła i rok temu, 2-3 miesiące było bez. Powrót był cudowny;-D przeżyłem ten maraton %-)... nie mniej jednak przez zmianę czasu czuje się fatalnie... jestem osłabiony i słabo zorganizowany. Dzisiaj rano wpadł trening nóg. m.in fronty z [...]

Góra 1.WL 2.Wyciskanie hantli 3.Podciąganie na drązku 4.OHP 5.Wyciskanie wąsko 6.Uginanie Plan chyba skutkuje, bo w wyciskaniu wąsko na triceps życiówka: 135kg x 6 :-D Myślę, że do 140 x 5 dojdę spokojnie do końca roku.....a może za tydzień.

Że tak przypomnę na osłodę ;-) Nie zaglądałem tu dzisiaj a tu się trochę podziało :-) . Że Jawor i Drazekm zostali wytypowani jako testerzy to mnie nie dziwi i całkowicie popieram ale że moja skromna osoba znalazła się w tej trójce to dla mnie wyróżnienie 8-) ( po prawdzie to miałem taką cichą nadzieję ze może mi sie trafi ;-) ). Janie dziekuję za [...]

Poniedziałek-30.10 Masa Tydzień 9 Tydzień 9 czas zacząć :-) W miarę luźny bo do pracy idę tylko na 3 dni (poniedziałek,wtorek i piątek).Sroda wiadomo święto,zrobię sobie off od siłki bo nie chce mi się jeszcze latać na siłownie z rana. W czwartek przyjeżdża na trening kumpel więc na pewno będzie moc :-D Zmian brak,Przemek stwierdził że jak [...]

Drazekm tak mnie wkręciłeś z tym zapachem ze od wczoraj całej rodzinie karze sie obwąchiwać }:-(. No i w końcu mi powiedzieli że mam im przestać truć dupę po pachnę jak zawsze, pięknie :-DRodzina cieszy :-)

Że tak przypomnę na osłodę ;-) Nie zaglądałem tu dzisiaj a tu się trochę podziało :-) . Że Jawor i Drazekm zostali wytypowani jako testerzy to mnie nie dziwi i całkowicie popieram ale że moja skromna osoba znalazła się w tej trójce to dla mnie wyróżnienie 8-) ( po prawdzie to miałem taką cichą nadzieję ze może mi sie trafi ;-) ). Janie dziekuję za [...]

30.10.2017 Legs #1: a) Przysiad - 130kg x 8; 150kg x 8; 170kg x 8; 140kg x 10; 110kg x 12 b) Uginanie nóg leżąc - "6" x 12; "7" x 10; "8" x 8 c) Suwnica - 200kg x 25, 25, 25, 25; d) Uginanie nóg stojąc - "6" x 10, 10, 10 e) Prostowanie nóg siedząc - "8" x 25; "9" x 20; "10" x 15; "11" x 12 f) Odpychanie platformy - "180" x 15, 15, 15 g) [...]

No z pilnowaniem kalorii rzeczywiście sobie pofolgowałem }:-( aż wstyd {{:-(. Od dzisiaj tnę i ciasto tylko raz w tygodniu 88-O Tnij wszystko inne... ale ciasto codziennie zapodawaj dla zdrowia psychicznego;-D};-) Niestety jestem straszny łasuch :->. Dodatkowo chyba od tygodnia stale czuje się głodny }:-( Chyba będzie ciężka zima i organizm chce [...]

Drazekm tak mnie wkręciłeś z tym zapachem ze od wczoraj całej rodzinie karze sie obwąchiwać }:-(. No i w końcu mi powiedzieli że mam im przestać truć dupę po pachnę jak zawsze, pięknie :-D Zamieniamy sie :) na zapachy :)

Drazekm tak mnie wkręciłeś z tym zapachem ze od wczoraj całej rodzinie karze sie obwąchiwać }:-(. No i w końcu mi powiedzieli że mam im przestać truć dupę po pachnę jak zawsze, pięknie :-D

No z pilnowaniem kalorii rzeczywiście sobie pofolgowałem }:-( aż wstyd {{:-(. Od dzisiaj tnę i ciasto tylko raz w tygodniu 88-O Tnij wszystko inne... ale ciasto codziennie zapodawaj dla zdrowia psychicznego;-D};-)

No z pilnowaniem kalorii rzeczywiście sobie pofolgowałem }:-( aż wstyd {{:-(. Od dzisiaj tnę i ciasto tylko raz w tygodniu 88-O Jsdolan ciasto raz w tygodniu :-? panie jak tu żyć :-? no jak :-? --cztery razy w tygodniu to rozumiem :-D

W takim układzie polecam lecytynę %-) Na polepszenie pamięci ? Znaczy najpierw lecytynę, potem węgle, a na końcu przed treningówka ;-). Nie wiem czy nie zapomnę ;-D

Na pewno coś zupełnie innego, bo nie jestem przyzwyczajony do tak małej ilości serii w jednym ćwiczeniu i do tylu ilości ćwiczeń. Z tego co zaobserwowałem to na pewno zostaje więcej mocy, bardziej równomiernie się to rozkłada i nie jestem zajechany po 2-3 ćwiczeniach aż tak mocno, jak w momencie, gdy leciałem rampą. Ćwiczenia są ciężkie, czyli [...]

w sumie to sobota :D edit ale to święto to Basia pewno bedzie miala granie z orkiestrą na 11 listopada;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-30 18:01:00

11. Wpadacie? :-D

..a czekaja cie 4 do 5 kaps dziennie ............? Zona tez czuje a przy wiekszej dawce kaze mi si wyprowadzic lub spac osobno,zartuje dwa miesiace chyba wytrzyma :) Wiesz co to może Szanowna małżonka niech też łyka te tabsy to może nie będzie czuć;-D

Ok tak bede bral ale ciagle tak brac w sensie do skonczenia tabsow? 30tabs/70 zl proviron, symex 30 tabs/160zl symex, 230zl na 2 tyg provironu I 4 tyg symexu gdy chce cykl ciagnac do stycznia to I testosteron itd to skad ludzie biora kase na to ? Haha jak dobra micha I te wszystkie srodki I do tego cos na stawy witaminy to 2000zl schodzi, a gdy [...]